Pains ng dibdib Pagkatapos ng Bikram Yoga

Bikram yoga - ang orihinal na anyo ng "hot yoga" - ay ginagawa sa mga silid na pinainit sa tropikal na 105 degrees Fahrenheit at hindi bababa 40 porsiyentong halumigmig. Ang nag-iisa ay isang magandang dahilan upang tiyakin na medikal na tunog bago pumasok sa simulate equatorial torpor. Kung nakakaranas ka ng sakit ng dibdib pagkatapos ng paggawa ng Bikram yoga, ang magandang balita ay mayroong maraming posibleng mga dahilan na hindi nagbabanta sa buhay. Kung ikaw ay may sakit sa dibdib at nasa anumang kategorya ng panganib para sa sakit sa puso (paninigarilyo, mataas na presyon ng dugo, sobrang timbang) mahalaga na sabihin mo sa iyong doktor ang tungkol sa iyong mga sintomas.

Video ng Araw

Magbasa Nang Higit Pa : Pectoralis Minor Stretches

Ano ang Pag-atake ng Puso ng Nagdaramdam Tulad

Pag-atake sa puso maging sanhi ng sakit sa dibdib, maaaring sabihin para sa sigurado kung ikaw ay may isang cardiac episode, atake sa puso ay may kanilang mga partikularidad. Ang karamihan ay nagdudulot ng sakit o kakulangan sa ginhawa na matatagpuan sa gitna o sa kaliwang bahagi ng dibdib. Ang damdamin ay maaaring pakiramdam tulad ng lamuyot, presyon, kapunuan o sakit - pati na rin ang heartburn o hindi pagkatunaw ng pagkain - at maaari itong saklaw sa intensity sa banayad o malubhang.

Ang kakulangan sa ginhawa o sakit ay maaaring tumagal ng higit sa ilang minuto, o maaari itong umalis at bumalik. Maaari mo ring makaramdam ng sakit o kakulangan sa ginhawa sa isa o parehong mga armas, pati na rin ang likod, leeg, balikat, panga o tiyan sa itaas ng pusod. Sa ilang mga kaso, ang tanging sintomas ay maaaring kulang sa paghinga. Hindi na kailangang sabihin, kung sa palagay mo nagkakaroon ka ng atake sa puso, kumuha ng isang tao na tumawag sa 911.

->

Bikram yoga ay maaaring maging sanhi ng sakit sa dibdib sa pagsasaayos ng mga intercostal na kalamnan. Photo Credit: stevanovicigor / iStock / Getty Images

Iwasan ang pag-aalis ng tubig

Dahil sa matinding init at patuloy na paggalaw sa Bikram Yoga, mahalaga na bantayan laban sa pag-aalis ng tubig. Ang dibdib ng dibdib sa paghihiwalay ay kadalasang hindi sintomas ng pag-aalis ng tubig, ngunit ang isang karera ng puso, mga pulikat ng kalamnan, pagkahilo at pagkakahinga ng paghinga - na sa kumbinasyon ay maaari talagang mag-trigger ng mga puson sa lugar ng dibdib.

Maaari mong mawalan ng halos isang kalahating galon ng tubig sa isang klase ng Bikram, at kung ikaw ay medyo inalis ang tubig mula sa nakaraang aktibidad maaari kang tumakbo sa problema. Maraming mga Bikram instructor ang inirerekumenda ng pag-inom ng hanggang galon ng tubig sa mga araw na ginagawa mo ang Bikram, karamihan sa mga ito bago at pagkatapos ay upang maiwasan ang pagduduwal at pag-cramping.

Mga Muscular Causes of Chest Pain

Mga kalamnan spasms sa dibdib rehiyon ay maaari ring maging sanhi ng dibdib sakit. Ang Bikram, tulad ng iba pang mga anyo ng yoga, ay maaaring magdulot sa iyo ng mga kalamnan na hindi nagamit nang napakatagal, o maging sanhi ng mga twinges sa mga kalamnan ng interkostal chest wall na kumonekta sa mga buto-buto. Ang pagbubukas ng dibdib, tulad ng Locust, Bow o Fixed Firm sa partikular, ay maaaring maging sanhi ng mga kalamnan na ito sa paghampas.

Ang isa pang pangkaraniwang salarin na maaaring maging sanhi ng malubhang sakit sa dibdib at ginagawang mahirap ang paghinga ay ang pectoralis minor na kalamnan, ang maliit na pot na kalamnan na naninirahan sa ilalim ng mas malaking pektoralis major.Tweak na maliit na tao at maaari mong mahanap ang iyong sarili paungol tulad ng isang koyote.

Panic Attack

Habang ang romping sa pamamagitan ng 26 asanas sa matinding init at halumigmig ay isang nakapagpapalakas at nagpapadalisay na karanasan para sa marami, maaaring makita ng iba na ito ang kanilang mainit na mga pindutan - literal at pasimbolo. Ang sakit sa dibdib ay isang pangkaraniwang sintomas ng mga pag-atake ng sindak - ito ay nangyayari sa hanggang sa 70 porsiyento ng mga ito - at ang mga pag-atake ng sindak naman ay isang labis na labis na labanan o tugon ng flight sa, bukod sa iba pang mga bagay, kakaiba at masasamang kapaligiran. Kung napapansin mo na ang pagpunta sa Bikram ay induces panicky damdamin, pabayaan mag-isa sakit ng dibdib, galugarin ang iba pang mga anyo ng yoga na ensayado sa init itakda sa mas katamtaman temperatura.

Magbasa pa: Intercostal Muscle Stretches