Ceylon Cinnamon for Weight Loss

Ceylon kanela ay isang pampalasa na ginawa mula sa lupa panloob na bark ng isang puno katutubong sa Sri Lanka, na isang beses ay kilala bilang Ceylon. Ito ay ginagamit sa tradisyunal na medisina sa loob ng maraming siglo, at pinatutunayan ng modernong pananaliksik ang mga benepisyo nito ng anti-namumula at antioxidant. Ang pampalasa ay nakakuha rin ng isang reputasyon bilang isang tagapagtaguyod ng pagbaba ng timbang, bagaman higit pang katibayan ang kinakailangan upang kumpirmahin ang claim na ito. Konsultahin ang iyong health-care practitioner bago gamitin ang Ceylon cinnamon therapeutically dahil sa mga potensyal na epekto at mga pakikipag-ugnayan sa bawal na gamot.

Video ng Araw

Paglalarawan

Cinnamomum verum, o Ceylon cinnamon, ay itinuturing na "tunay" na kanela kumpara sa iba pang mga species sa parehong genus. Ang iba pang mga varieties, lalo na cassia kanela, naglalaman ng isang tambalang tinatawag coumarin na nagpapakita ng isang panganib ng toxicity. Hindi laging posible na sabihin kung anong species ng kanela ay nasa pampalasa na binibili mo sa supermarket, ngunit maaari mong sabihin ang pagkakaiba sa quills, o sticks. Ang ceylon cinnamon sticks ay lumilitaw na pinagsama sa isang tuloy-tuloy na direksyon, tulad ng maaari kang gumulong ng isang pahayagan. Sa kaibahan, ang magkasalungat na dulo ng cassia o Indonesian cinnamon bark ay nakakatugon sa gitna upang bumuo ng sentro ng tagaytay.

Pharmacology

Ceylon cinnamon ay naglalaman ng iba't ibang mga aktibong compound, kabilang ang mga pabagu-bago ng langis tulad ng cinnamaldehyde, eugenol at hydroxycinnamaldehyde. Ang isang proanthocyanidin sa pampalasa na tinatawag na cinnamtannin B1 ay ipinapakita upang mapabuti ang antas ng glucose sa pag-aayuno sa mga taong may type 2 diabetes, isang kondisyon na nailalarawan sa pamamagitan ng insulin resistance. Lumilitaw ang epekto na ito dahil sa tambalang stimulating insulin receptors sa mga adipocytes, o mga selulang taba. Ang pagkakaroon ng cinnzeylanin at cinnceylanol ay nagdaragdag ng mga lihim ng lalamunan at nagpapaliwanag ng tradisyonal na paggamit ng kanela upang pasiglahin ang gana. Sa teorya, ang aktibidad na ito ay maaari ring mapabuti ang panunaw at mapahusay ang pagkasira ng taba.

Mga Effects sa Pagkawala ng Timbang

Upang siyasatin ang mga epekto ng ilang mga ahente sa adipogenesis, ang teknikal na termino para sa pagtitiwalag ng taba, ang mga siyentipiko ay kadalasang gumagamit ng mga immature fat cells mula sa mga daga na tinatawag na 3T3-L1 pre-adipocytes. Ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa "Journal of Agricultural and Food Chemistry" noong Abril 2011, ang cinnamaldehyde ay nag-uugnay sa isang receptor gene at isang enzyme na kilala bilang AMP-activated protein kinase upang maiwasan ang mga cell na ito na maging mature adipocytes. Sa mga daga ay nagpapakain ng mataas na taba pagkain.

Cholesterol at Glucose Connection

Bilang karagdagan sa pagbaba ng timbang, ang mga may-akda ng Abril 2011 "Journal ng Pang-agrikultura at Pagkain Chemistry" pag-aaral din natagpuan ang pagbawas sa suwero kolesterol sa suplemento kanela. Sa isyu ng Septiyembre 2010 ng "Archives of Biochemistry and Biophysics," iniulat ng mga siyentipiko na ang kanin ay nagpapabuti sa sensitivity ng insulin at binabawasan ang akumulasyon ng puting taba sa adipose tissue, ang uri na "pads" sa iyong katawan.

Mga Pagsasaalang-alang sa Kaligtasan

Ang kanela ay maaaring gumamit ng estrogenic effect, kaya hindi ito dapat gamitin sa panahon ng pagbubuntis o kung mayroon kang kasaysayan ng sakit na may kaugnayan sa hormone, tulad ng kanser sa suso. Dahil ang pampalasa na ito ay maaaring magpataas ng gastric secretions, gamitin ito nang maingat kung mayroon kang isang kasaysayan ng mga ulser na peptiko. Kung mayroon kang diyabetis o kumuha ng iba pang mga gamot, suriin sa iyong doktor bago suplemento sa Ceylon cinnamon.