Mga sanhi ng Talamak na Pagtatae Sa Di-Nakapagtataka na Pagkain

Ang paghahanap ng malalaking piraso ng pagkain mula sa iyong huling pagkain sa banyo ay hindi isang bagay na dapat mong gawin nang mahinhin, lalo na kung ito ay nangyari sa isang patuloy na batayan. Ang mga pang-matagalang kaso ng pagtatae ay maaaring permanenteng makapinsala sa iyong tiyan, sa huli ay iniiwan mo ang malnourished. Minsan ang maluwag na dumi ay isang palatandaan lamang na ang iyong paggamit ng hibla ay naka-off. Bagaman sa mas malubhang mga sitwasyon, maaari itong maging sanhi ng mga sakit sa bituka o mga intolerance ng pagkain o mga alerdyi.

Video ng Araw

Maling Fiber Intakes

Ang fiber ay dapat na panatilihin kang regular, sa pag-aakala na nakakakuha ka ng sapat na ito sa iyong diyeta. Kung ang kakulangan ng iyong hibla ay kulang, ang pagkain ay maaaring lumipat nang masyadong mabilis sa ilang mga kaso, na nagdudulot ng pagkain na lahi nang hindi natutunaw sa lahat ng paraan. Ang parehong ay kung minsan ay totoo kung makakuha ka ng masyadong maraming hibla. Ang pagkain ng isang mataas na hibla na pagkain ay nagkakalat ng malusog na mga kolonya ng bacterial sa iyong mga bituka kung hindi ka ginagamit sa maraming hibla, na humahantong sa maluwag na mga dumi. (Ref 1 / side effects) Ang iyong layunin ay upang gumana ang iyong paraan hanggang sa pagkuha ng 14 gramo ng hibla para sa bawat 1, 000 calories na iyong ubusin, ang Dietary Guidelines para sa mga Amerikano 2010 estado. (ref 6 / pg 41)

Mga Gamot Disorder

Kung ang iyong mga bituka ay patuloy na namamaga, hindi nila maaaring ilipat ang pagkain nang maayos o sumipsip ng nutrients nang mahusay. Ang talamak na pagtatae ay maaaring isang babala sa pag-sign ng pang-matagalang mga sakit sa bituka tulad ng Crohn's disease, irritable bowel syndrome o colitis, upang pangalanan ang ilang. Minsan ang mga hindi gumagaling na sakit sa bituka ay namamana, ngunit ang iba pang mga oras ng stress o pagbabago sa antas ng aktibidad ay maaari ding maging sanhi ng mga ito. Ang mga kondisyon na ito ay hindi palaging mapapagaling, bagaman maaari mong bawasan ang hindi komportable na mga episode ng pagtatae sa pamamagitan ng paggawa ng mga pagbabago sa iyong diyeta, sa ilalim ng pangangasiwa ng iyong doktor. (ref 2 / colitis, irritable bowel syndrome, ref 4 / pagsipsip ng nutrient …)

Pagkasensitibo sa Pagkain

Ang pagiging sensitibo o hindi nagpapahintulot ng isang pagkain ay nagpapadala ng iyong digestive tract sa isang siklab ng galit. Halimbawa, kung mayroon kang mababang antas ng lactase, ang enzyme na pumutol sa lactose sa pagawaan ng gatas, maaari mong ipasa ang mga hindi kinakain na pagkain na kinakain sa parehong pagkain. (ref 3 / hibla may kaugaliang bulk …, ref 4 / pantunaw ay maaaring maapektuhan …) Ang parehong ay totoo para sa gluten sa ilang mga tao. Kapag mayroon kang sakit na celiac, ang iyong katawan ay kumikitang gluten mula sa ilang mga butil bilang isang banyagang sangkap. (ref 3 / karaniwang mga sanhi ng nadagdagan na tsart) Kapag nangyari ito, ang iyong lagay ng pagtunaw ay hindi alam kung ano ang gagawin sa sustansya at itulak ang lahat upang mapupuksa ito. Magbayad ng pansin sa kung ano ang iyong kinakain at makita kung ang pagtatae ay nangyayari lamang pagkatapos kumain ng ilang mga pagkain.

Allergies ng Pagkain

Ang regular na puno ng tubig na naglalaman ng undigested na pagkain ay maaaring maging tanda ng isang banayad na pagkain na allergy. Kung ang iyong ilong ay nagsimulang tumakbo, kung nagsimula ka ng pag-ubo o kung ang mga pantal ay magsisimulang lumabas sa iyong balat, ang isang pagkain ay maaaring magpalitaw ng isang reaksiyong alerdyi.(Ref 5 / mild sintomas) Habang ang mga sintomas na ito ay hindi malubha, kakailanganin mong masuri ang mga alerdyi ng pagkain anyway. Sa malubhang kaso, ang isang allergy ay humantong sa anaphylactic shock. Ang dila ng pamamaga, ang paghihirap na paghinga at paghinga ay ilan lamang sa mga senyales na nagpapaalam sa iyo na maaari kang maging malubhang allergy sa isang partikular na pagkain.