Sanhi para sa Leg Pain Kapag Gumagamit ng Treadmill

Kapag ang panahon ay masyadong mainit sa tag-init, maulan sa tagsibol, o malamig at nagniniyebe sa taglamig, madalas na pinapalitan ng gilingang pinepedalan ang panlabas na track o kalsada. Ang gilingang pinepedalan ay tumutulong sa iyo na magpatuloy sa pagtakbo, jogging o paglalakad sa panahon ng mga kondisyon kung saan tumatakbo sa labas ay hindi palaging isang pagpipilian. Gayunpaman, tulad ng pagsasagawa ng mga aktibidad na ito sa labas, ang antas ng iyong intensity at fitness ay maaaring magbigay ng sakit o sakit, lalo na sa iyong mga binti.

Video ng Araw

Muscle Building

Ang isa sa mga mas karaniwang dahilan ng sakit sa binti na may kaugnayan sa gilingang pinepedalan ay bilang isang epekto ng natural na proseso ng paglaki ng kalamnan. Kapag nagtatrabaho ka sa iyong mga kalamnan sa isang gilingang pinepedalan na lampas sa normal na dami ng paglaban na karaniwang nararanasan nila sa regular na aktibidad, maaari kang bumuo ng mga maliliit na luha sa tisyu ng kalamnan. Ang mga luha na ito ay buhayin ang natural na proseso ng pagbuo ng kalamnan habang ang mga selula ay nagmamadali sa mga nasirang lugar upang pagalingin at itayo ang mga fibers ng kalamnan na mas malakas. Gayunpaman, ang mga luha ay maaari ding maging sanhi ng sakit at sakit, na karaniwan ay malubhang kapag napagaling na ang tisyu. Ang halaga ng sakit o sakit mula sa prosesong ito ay depende sa kung gaano matindi ang iyong pagtratrabaho sa gilingang pinepedalan, pati na rin ang pangkalahatang antas ng fitness. Kung bago kang mag-ehersisyo, o itinutulak mo ang iyong sarili sa isang bagong antas ng ehersisyo, mas malamang na magkaroon ka ng sakit.

Kalamnan ng kalamnan

Ang isang mas bihirang sanhi ng sakit sa binti sa isang gilingang pinepedalan ay isang aktwal na pinsala sa kalamnan. Ang mga pinsala sa kalamnan ay maaaring mag-iba sa kalubhaan mula sa isang liwanag na pull sa isang kalamnan tulad ng mga binti o hamstring, sa mas malalang mga strain ng kalamnan o mga luha. Ang mga uri ng pinsala ay mas karaniwan kung ikaw ay nagpapatakbo o nagtutulak sa iyong sarili sa itaas ng antas ng iyong katawan. Ang pinsala na ito ay maaari ring bumuo mula sa pagkahulog o miss-stepping habang sa gilingang pinepedalan.

Ligament o Tendon Injuries

Iba pang mga connective tissues ay maaaring nasugatan pati na rin sa isang gilingang pinepedalan, na nagreresulta sa sakit ng binti. Ang mga tendon ay naglalagay ng mga kalamnan sa mga buto, samantalang ang mga ligaments ay nakakonekta sa mga buto o kartilago. Habang ang parehong mga tisyu ay dinisenyo upang magkaroon ng ilang mga kahabaan sa kanila, labis na labis na gumagalaw sa gilingang pinepedalan, o bumabagsak sa gilingang pinepedalan ay maaaring maging sanhi ng mga tisyu upang mabatak ang kanilang mga limitasyon, na nagreresulta sa isang nabawing litid, isang pilit na litid, o sinulid na litid o tendon.

Paggamot

Iba't ibang mga paggamot ay magagamit para sa sakit sa binti na may kaugnayan sa treadmill depende sa kung gaano kalubha ang sakit o pinsala. Ang isa sa mga unang paraan ng paggamot ay ang paraan ng RICE. Ito ay binubuo ng pagpapahinga ng apektadong binti, pag-icing ng binti upang makatulong na bawasan ang anumang pamamaga at upang mapawi ang sakit, ilagay ang compression sa binti kung kinakailangan, at panatilihin ang binti nakataas sa itaas ng puso upang makatulong sa pamamaga. Ang mga over-the-counter na gamot tulad ng mga pain relievers o mga anti-inflammatory medication ay maaari ring magamit upang makatulong sa pagkontrol sa sakit ng binti.Kung ang iyong sakit sa paa ay hindi lumubog sa loob ng ilang araw, o lalong lumala o sinamahan ng malubhang pamamaga, kausapin ang iyong doktor upang matiyak na hindi kinakailangan ang karagdagang paggamot.