Carb Depletion Diet

Ang mga diets ng pag-ubos ng Carb ay mga diet na nagpapahintulot sa alinman sa lahat ng mga carbohydrates sa pagkain o ilang uri ng carbohydrates. Ang karamihan sa mga diet na ito ay naglalayong pagbaba ng timbang. Ang isang eksepsiyon ay ang ketogenic diet, na kung saan ang mga doktor ay paminsan-minsan ay nagrereseta sa mga epilepsy na hindi mahusay na tumutugon sa karaniwang mga anti-seizure na gamot. Ang ketogenic diet ay nagpapatunay din na promising bilang isang paggamot ng kanser sa mga pasyente sa mga advanced na yugto ng kanser.

Video ng Araw

Standard Low-Carb Diet

Ang isa sa mga pinakasikat na diet ng pagkawala ng carb depletion ay ang diyeta sa Atkins. Pinaghihigpitan nito ang carbohydrates sa 20 g isang araw sa panahon ng induction phase ngunit nagbibigay-daan sa isang mas mataas na paggamit ng carbohydrates sa ibang pagkakataon phases. Walang mga paghihigpit sa paggamit ng taba at protina. Ang taba at protina ay mas mabagal upang i-convert sa enerhiya na magagamit sa carbohydrates. Kaya, sa pamamagitan ng pagkain sa karamihan ng taba at protina, ang pagkain ng Atkins ay maaaring magbunga ng mas mabilis at mas matagal na pakiramdam ng kapunuan kumpara sa isang regular na diyeta. Ang paghihigpit ng carbohydrates ay maaari ring gawing lumipat ang katawan mula sa paggamit ng asukal bilang pangunahing pinagmumulan nito ng enerhiya upang magamit ang naka-imbak na taba.

Diet ng high-glycemic index, tulad ng South Beach Diet, gumagana sa mga prinsipyo na katulad ng diyeta ng Atkins, ngunit pinapayagan ang pagkonsumo ng mga carbohydrates na mabagal na masira pababa sa sistema ng pagtunaw. Ang mga huling uri ng carbohydrates ay kilala rin bilang high-glycemic index carbohydrates. Ang mga pagkain na mataas sa mga high-glycemic index carbohydrates ay kinabibilangan ng buong butil na tinapay at pasta, kayumanggi bigas, tsaa at gulay. Ang mga diet ng high-glycemic index ay naghihigpit sa mga pagkain na may mataas na glycemic index carbohydrates, tulad ng mga sweets, breaded foods, white bread, white pasta at white rice.

Ang Ketogenic Diet

R. M. Wilders, M. D., imbento ng ketogenic diet sa mga 1920s bilang isang paraan ng pagpapagamot sa mga bata na may mga epileptic seizure. Ang pagkain ay naghihigpit sa carbohydrates sa 10 hanggang 15 g isang araw at protina sa 1 g sa isang araw. Dahil hindi ito inilaan bilang diet-weight loss, nagbibigay ito ng lahat ng calories na kailangan ng katawan upang suportahan ang sarili nito. Ang mga calories na hindi nagmumula sa carbohydrates at protina ay nagmula sa taba. Ang mga sentro ng epilepsy, gaya ng Johns Hopkins Hospital Ketogenic Diet Center, ay nagpapasiya pa rin sa diyeta sa mga pasyente na hindi nakakakuha ng pag-aalis ng lunas mula sa mga konvensional na gamot. Dahil sa matinding paghihigpit ng protina at carbohydrates, ang diyeta ay karaniwang sinundan sa ilalim ng klinikal na pangangasiwa.

Mga Epekto ng Diy ay Nagtatanggal sa Diyeta

Mga Diet na nagpapahintulot sa mga carbohydrates sa isang absolute minimum na mag-alis ng mga tindahan ng katawan ng glucose, ang mga bloke ng carbohydrates, sa loob ng 12 hanggang 14 na oras. Matapos na maubos ang mga tindahan ng katawan ng asukal, ang katawan ay nagsisimula upang magsunog ng taba. Karamihan sa mga selula ng katawan ay maaaring gumamit ng taba bilang gasolina.Ang utak ay maaari lamang gumamit ng mga katawan ng glucose o ketone, isang by-produkto ng taba metabolismo sa atay, bilang pinagkukunan ng enerhiya. Upang mapagbalon ang mga katawan ng ketone, kailangan ng mga neuron ng utak na bumuo ng karagdagang mitochondria, o mga makina ng cell. Ang pagtaas sa mitochondria ay nagpapatatag ng neurons ng utak at ginagawang mas madaling kapitan ang utak sa mga seizure. Ang Department of Obstetrics and Gynaecology sa Würzburg Hospital ay inirerekomenda ang ketogenic diet sa mga pasyente ng kanser. Ang teorya ay ang mga selula ng kanser na umuunlad sa glucose. Ang isang diyeta na nagpapahina sa mga tindahan ng katawan ng glucose ay maaaring makahadlang o makapagpabagal sa paglago ng mga bukol.