Maaari Ka Bang Magkaroon ng Puso sa Puso Pagkatapos Mag-ehersisyo?

Dahil ang puso ay isang kalamnan, maaari kang magtaka kung ito ay magkakaroon ng sakit katulad ng iba pang mga kalamnan kapag nagsimula ka nang mag-ehersisyo. Hindi tulad ng iba pang mga kalamnan, ang iyong puso ay hindi kailanman nawalan ng hugis mula sa kawalan ng ehersisyo; ang iyong puso ay nakakatakot araw-araw, bawat oras, bawat minuto, kahit anong ginagawa mo. Ang pagsisimula ng isang ehersisyo na programa ay maaaring dagdagan ang workload sa iyong puso, ngunit hindi ito dapat maging sanhi ng kalamnan sakit o kakulangan sa ginhawa. Ang angina, sakit na sanhi ng nabawasan na daloy ng dugo, ay maaaring mangyari kapag nag-ehersisyo ka kung mayroon kang sakit sa puso. Tingnan ang iyong doktor bago magsimula ng isang bagong programa ng ehersisyo.

Video ng Araw

Non-Cardiac Chest Pain

Maaari kang makaranas ng pagtaas sa sakit ng dibdib kapag una kang nagsimulang mag-ehersisyo, ngunit ang hindi komportable ay kadalasang hindi nauugnay sa iyong puso. Maaari mong sirain ang mga kalamnan ng dibdib, kartilago, ligaments at tendon kapag una kang nagsimulang mag-ehersisyo, at ang isa sa mga ito ay maaaring maging sanhi ng sakit ng dibdib. Kung mayroon kang exertional hika o iba pang mga kondisyon sa baga, maaari kang makaranas ng sakit sa dibdib dahil hindi nakakakuha ng sapat na hangin sa iyong mga baga. Kung kumain ka ng mabigat na pagkain bago mag-ehersisyo, maaari kang makaranas ng sakit mula sa iyong tiyan. Ang mga kabataan ay mas malamang na makaranas ng di-cardiac chest pain habang ehersisyo kaysa sa mas matatanda, ayon kay Jennifer S. Li, MD, MHS, sa isang artikulo sa Duke Health website.

Matatag Angina

Maaaring palalain ng ehersisyo ang matatag na angina, isang kondisyon ng puso na dulot ng makitid na mga daluyan ng dugo na humahantong sa puso. Ang pag-eehersisyo ay nagpapataas ng mga pangangailangan ng oxygen ng iyong katawan. Habang sinusubukan ng iyong puso na matalo nang mas matitigas at mas mabilis upang matugunan ang iyong mga pangangailangan sa oxygen, maaari mong maramdaman ang sakit sa dibdib kung bahagyang hinarangan ang iyong mga daluyan ng dugo. Kapag tumigil ka sa ehersisyo, nawawala ang sakit habang ang mga vessel ng dugo ay nakakarelaks. Ang matatag na angina ay karaniwang tumatagal sa pagitan ng isa at 15 minuto, ayon sa isang entry sa website Medline Plus, isang serbisyo ng U. S. National Library of Medicine. Ang pagkuha ng nitroglycerin, na naglalabas ng mga daluyan ng dugo upang mapataas ang daloy ng dugo, ay karaniwang nakakapagpahinga. Ang pag-opera sa bypass ng coronary artery ay maaaring maging kinakailangan kung mayroon kang madalas na sakit ng sakit o kung ang iyong mga vessel ng dugo ay halos kumpletong umpisa. Ang hindi matatag na angina ay mas matindi, kadalasang walang kaugnayan sa ehersisyo at mas malamang na humantong sa isang atake sa puso.

Prevention

Tingnan ang iyong doktor para sa pagsusuri sa medikal bago magsimula ng isang bagong programa ng ehersisyo upang matiyak na wala kang anumang mga kondisyon sa puso na maaaring makagambala sa iyong kakayahang mag-ehersisyo. Ang iyong doktor ay maaaring nais na gumawa ng electrocardiogram, isang graph na kumakatawan sa electrical activity ng iyong puso. Kung nakilala mo ang sakit sa puso, maaari siyang gumawa ng stress test upang matukoy ang kakayahan ng iyong puso na mahawakan ang sobrang workload. Habang nag-eehersisyo ka, maaari mong dagdagan ang kakayahan ng iyong puso na mas matalo at mas mabilis na matustusan ang iyong mga pangangailangan sa oxygen.

Mga Pagsasaalang-alang

Kung nakakaranas ka ng sakit sa dibdib sa panahon ng ehersisyo, huwag isipin na ito ay wala nang higit sa isang nakuha kalamnan. Sa kabilang banda, huwag tumalon sa konklusyon na ang bawat twinge na sa palagay mo ay nangangahulugan na magkakaroon ka ng atake sa puso. Ang mga palatandaan ng atake sa puso ay kinabibilangan ng sakit na maaaring magningning sa iyong kaliwang bisig; ang sakit ay maaaring pakiramdam pagdurog. Ang sakit ng isang atake sa puso ay karaniwang tumatagal ng 10 hanggang 15 minuto, ang ulat ng website sa kalusugan ng pamahalaan ng Australia, Better Health Channel; maaari mo ring pakiramdam na ang isang bagay ay masyadong mali. Tumawag sa 911 kung mangyari ito; huwag tangkaing maghintay o mag-drive ng iyong sarili sa ospital. Kung kukuha ka ng nitroglycerin, sundin ang mga tagubilin ng iyong doktor kung gaano karami ang dadalhin bago pumunta sa ospital.