Maaari Kayo Magaling sa C-Section Mas Mabilis?

Ayon sa USA Today, ang mga seksyon ng cesarean ay nagkakaroon ng 34 porsiyento ng mga kapanganakan ng Amerika. Kahit na ang mga seksyon ng C ay karaniwan, sila pa rin ay bumubuo ng mga pangunahing pagtitistis ng tiyan na may malaking pagbawi ng oras. Para sa mga bagong moms sabik na bono at pag-aalaga para sa kanilang mga sanggol, hindi paggastos ng linggo resting o paghihirap mula sa sakit at impeksyon ay mga pagpipilian. Sa wastong pag-aalaga, maaari mong pabilisin ang iyong C-section healing time. Kumunsulta sa iyong doktor bago kumuha ng anumang mga gamot, lalo na kung ikaw ay nagpapasuso, at bago sinusubukan ang mga remedyo sa bahay.

Video ng Araw

Kumuha ng Tulong sa Pagpapasuso

Ang pagpapasuso ay tumutulong sa kontrata ng iyong uterus sa normal na sukat nito, na maaaring mapabilis ang proseso ng pagpapagaling mula sa C-section, ayon sa pedyatrisyan William Sears sa "Ang Pagbubuntis Book." Maraming kababaihan ang nagsusumikap sa pagpapasuso pagkatapos ng isang C-seksyon dahil ang mga ito ay nakapagpapagaling para sa ilang oras pagkatapos ng kapanganakan ng kanilang sanggol at mga sanggol na ipinanganak sa pamamagitan ng C-seksyon ay madalas na bibigyan ng mga bote. Makipag-usap sa isang konsultant sa paggagatas sa ospital at kontakin ang iyong lokal na branch ng La Leche League kung kailangan mo ng karagdagang tulong. Ang pagpapasuso ay higit na mas madali kaysa sa paggawa ng mga bote, kaya makagagawa ng pakikipag-ugnayan sa iyong sanggol - kahit na ikaw ay nakahinga sa kama - mas madali sa unang ilang linggo.

Kumuha ng Paglipat

Sa sandaling pahintulutan ka ng iyong doktor, simulan ang paglipat sa paligid. Dapat mong iwasan ang mabigat na ehersisyo, baluktot at squatting, ngunit mabagal na paglalakad sa paligid ng ospital o sa iyong kapitbahayan ay maaaring dagdagan ang sirkulasyon ng dugo at mapabilis ang proseso ng pagpapagaling, ayon sa "Ang Mahalagang C-Section Guide." Anim na linggo pagkatapos ng iyong C-seksyon, kung ikaw ay nararamdaman ng sakit sa lokasyon ng peklat o nakikipaglaban sa mga pangunahing isyu sa kadaliang kumilos, tanungin ang iyong doktor para sa isang referral sa isang pisikal na therapist.

Kumuha ng Tulong

Kahit gaano ang gusto mo, hindi mo magagawang gawin ang lahat ng mga bagay na karaniwan mong ginagawa kaagad pagkatapos ng C-section. Ang sobrang pag-aangat o stress ay maaaring makapunit sa iyong pag-iinit at magresulta sa impeksiyon. Mag-line up ng tulong bago ka umuwi mula sa ospital. Kung wala kang kapareha, tanungin ang iyong mga magulang, kaibigan o isang babysitter na ibenta ang mga bagong panganak na pag-aalaga ng bata at dalhin ka ng pagkain. Kung mayroon kang dagdag na tulong, mas malamang na ikaw ay magpa-overexert sa iyong sarili at mas mabilis na mabawi.

Pag-alis ng Pag-alis

Ang pagpapanatili ng iyong C-section incision ay tuyo at malinis na pinapabilis ang pagbawi at pinabababa ang iyong mga pagkakataon na magkaroon ng impeksyon, ayon sa "Mga Istratehiya para sa C-Section Mom." Gumamit ng isang patuyuin patuyuin sa isang mababang, cool na setting upang panatilihing tuyo ang iyong peklat. Kung inireseta ng iyong doktor ang antibiotic ointment, ilapat ito sa tamang paraan na inirerekomenda ng iyong doktor.

Kumuha ng Wastong Nutrisyon

Ang pagkain ng balanseng pagkain, kahit na wala kang gaanong gana, ay magbabawas ng oras ng pagpapagaling.Ang hibla ay lalong mahalaga pagkatapos ng isang C-seksyon. Ang mga babae na may operasyon na ito ay kadalasang nagpapatuloy ng 24 na oras o higit pa nang hindi kumakain at pagkatapos ay nasa likido na pagkain. Ito ay maaaring humantong sa malubhang tibi, na kung saan ay lalo na masakit pagkatapos ng isang C-seksyon. Kumuha ng suplementong fiber o kumain ng mga butil na pinatibay na hibla habang nakabawi.