Maaari Kayo Magkaroon ng Sick From Running sa Icy Weather?

Ang malamig na panahon ay hindi nagiging sanhi ng karamdaman ngunit maaaring gumaganap ng isang papel sa pagkontrata ng isang malamig o trangkaso virus. Ang tunay na mga sanhi ng sakit ay may kinalaman sa pananatiling nasa loob at malapit na makipag-ugnayan sa mga nahawaang tao. Ang pagtakbo sa taglamig ay maaaring mapanatili ang iyong immune system na malakas, ngunit ang hypothermia at dry air ay maaaring mag-iwan ka madaling kapitan sa impeksiyon. Kung gagawin mo ang tamang pag-iingat, ang pagtakbo sa lamig ay hindi magbibigay sa iyo ng sniffles.

Video ng Araw

Mga sanhi ng Sakit

Ang mga bakterya at mga virus na nagiging sanhi ng sakit ay kumakalat sa pamamagitan ng pakikipag-ugnay. Maaaring mabuhay ang mga mikrobyo para sa mga araw sa mga doorknobs o ilaw switch, at maaaring maglakbay sa pamamagitan ng hangin sa pamamagitan ng mga sneezes at coughs. Kapag ang isang pathogen ay umabot sa isang mucus membrane sa iyong katawan, tulad ng lining sa iyong ilong, ang mikrobyo ay may mas mataas na pagkakataon na makopya at magsisimula ng impeksiyon. Ang pagtulog sa isang lugar na walang mikrobyo sa buong taglamig ay ang tanging paraan upang tunay na matanggal ang iyong mga pagkakataon ng impeksiyon. Dahil malamang na kailangan mong magtrabaho at mag-ingat sa isang pamilya, nililimitahan ang iyong pagkakalantad sa mga mikrobyo, ang pagpapanatili ng iyong immune system at madalas na paghuhugas ng iyong mga kamay ay mas mahusay na mga pagpipilian para maiwasan ang impeksiyon.

Malamig na Panahon at Sakit

Ang malamig na panahon ay maaaring aktibo sa iyong immune system, pagdaragdag ng iyong norepinephrine, isang hormone na gumagana bilang isang natural decongestant. Gayunpaman, ang ilang mga aspeto ng taglamig panahon ay maaaring dagdagan ang iyong mga pagkakataon ng pagkuha ng sakit. Ang malamig na hangin ay nagiging sanhi ng vasoconstriction, o ang pagpapaliit ng mga vessel ng dugo, sa iyong ilong at airways, na humahantong sa pagkatuyo. Ang uhog sa iyong ilong ay tumutulong sa maiwasan ang mga impeksyon, kaya kapag ito ay tuyo, ang iyong katawan ay may isang mas kaunting pagtatanggol laban sa mga virus at bakterya. Ang panloob na pagpainit ay namamaga rin ng hangin, na maaaring magpatuyo sa iyong mga daanan ng ilong at palakihin ang iyong panganib ng karamdaman.

Tumatakbo sa Malamig

Sa pamamagitan ng pagkuha ng ilang mga pag-iingat, maaari mong ligtas na tumakbo sa labas, kahit na ang panahon ay "kakila-kilabot." Ang pagpapadulas ng iyong damit ay ang susi sa pananatiling mainit at tuyo sa isang taglamig. Ang iyong pinakamalalim na layer ay dapat na isang mabilis na pagpapatayo, gawa ng tao tela. Ang isang balahibo ng tupa o kamiseta ay hawak sa iyong init at isang lumalaban sa hangin o, mas mabuti pa, ang hindi tinatagusan ng tubig na panlabas na shell ay magpapanatili sa hangin at ulan mula sa nakakaapekto sa iyo. Magsuot ng sumbrero, guwantes at mainit na medyas, at pag-isipan ang tungkol sa pamumuhunan sa mga sapatos na hindi tinatagusan ng tubig na nagpapatakbo para sa paglalaban sa mga maluwang na kalye Patakbuhin sa hangin sa iyong paraan, ilagay ito sa iyong likod sa iyong bumalik sa bahay upang maiwasan ang windchill.

Pag-iwas sa Impeksiyon

Sa isang run, patuloy na gumagalaw; Ang hypothermia ay maaaring mag-set sa mabilis, lalo na sa isang mahangin araw. Ang hypothermia ay nagpapababa sa iyong kaligtasan sa sakit at maaaring magbigay ng isang window ng pagkakataon para sa mga mikrobyo. Kumuha ng isang cell phone sa iyo, o sabihin sa isang tao ang iyong ruta at tinantyang tagal kung sakaling mawala ka sa yelo o maging pinalamig.Sa sandaling bumalik sa bahay, hugasan ang iyong mga kamay ng madalas at panatilihing disinfected ang mga komunal na ibabaw. Maaari mong gamitin ang isang saline spray ng ilong upang mapanatili ang mucus linings moist, pati na rin ang isang humidifier upang magdagdag ng kahalumigmigan sa hangin, ngunit gamitin ang dalisay na tubig at baguhin ito araw-araw upang maiwasan ang bakterya buildup. Makipag-ugnay sa iyong doktor kung mayroon kang mga sintomas ng malamig o trangkaso.