Magagawa Mo Ba Ang May Mababang Aldosterone?

Ang Aldosterone ay ang hormone na nag-uugnay sa mga antas ng tubig at electrolytes sa iyong mga selula at daluyan ng dugo. Ginawa ng mga adrenal glands, kumikilos nang sabay sa hypothalamus at sa pituitary gland upang mapanatili ang balanse ng kimika ng iyong katawan at matatag ang antas ng iyong likido. Kung ang iyong mga antas ng aldosterone ay mababa, kakailanganin mong kontrolin ang iyong mga likido at electrolytes, lalo na habang ehersisyo. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa kung paano mag-ehersisyo nang ligtas na may mababang aldosteron.

Video ng Araw

Function

Tinutulungan ng Aldosterone ang iyong mga cell na panatilihin ang sodium balance na kailangan nila upang manatili ang hydrated. Kapag ang iyong adrenal glands ay hindi gumagawa ng sapat na aldosterone, ang iyong katawan ay natural na nagpapalabas ng sodium sa pamamagitan ng ihi at pawis. Kinukuha ng sodium ito ng tubig, kaya kung mahulog ang mga antas ng iyong sosa, nagiging maalis ang tubig mo. Ang iyong mga cell ay kailangang maglaman ng tungkol sa 15 beses na mas maraming potasa bilang sosa upang gumana, kaya kapag mawalan sila ng sodium, sila ay nagpapalayas din ng potasa upang mapanatili ang tamang ratio. Kung walang sodium, potasa at tubig, hindi mapapanatili ng iyong mga selula ang iyong mga function sa katawan.

Sintomas

Na may mababang aldosterone, ang iyong katawan ay hindi maaaring panatilihin ang sapat na likido o mineral. Madali kang maging inalis ang tubig, na nagiging sanhi ng pananakit ng ulo, pagkapagod, pagkakasakit ng ulo at, sa matinding mga kaso, koma o kamatayan. Habang nawalan ka ng fluids, bumaba ang presyon ng iyong dugo, at makaranas ka ng alinman sa mga sintomas ng mababang electrolytes - kalamnan cramps, pagduduwal, pagkahilo, kahinaan at pagkalito. Ang mababang sosa ay makakaapekto rin sa iyong nervous system, na nagiging sanhi ng mga twitches ng kalamnan at hindi regular na tibok ng puso. Kung madalas kang makaranas ng anuman sa mga sintomas, tingnan ang iyong doktor.

Mga Epekto sa Ehersisyo

Ang pagpapawis ay nagiging sanhi ng pagkawala ng iyong katawan at mga electrolyte, kaya ang mga aktibidad na nagpapawis, tulad ng ehersisyo, ay maaaring magpalala sa iyong mga sintomas. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa kung anong uri ng ehersisyo ang pinakaligtas para sa iyo. Maaari niyang imungkahi na maiwasan mo ang pagtakbo, aerobics at iba pang mga high-intensity na ehersisyo at sa halip ay mag-focus sa katamtaman na cardio, tulad ng paglalakad nang mabilis o nakatigil pagbibisikleta. Maaari kang magagawa yoga para sa lakas ng pagsasanay, kung ipaalam mo ang iyong guro ng iyong kalagayan at maiwasan ang pagbabago ng mga posisyon masyadong mabilis. Tanungin ang iyong guro kung paano maiwasan ang pag-trigger ng isang drop sa presyon ng dugo.

Pamamahala ng Mababang Aldosterone

Upang kontrolin ang mga sintomas ng iyong kondisyon, manatiling hydrated at panatilihin ang iyong mga electrolytes sa balanse. Ayon kay Drs. Si Michael Lam, Walter Schmitt at James L. Wilson, mga dalubhasa sa adrenal glands, ang pinakamahusay na paraan upang gawin ito ay uminom ng maliliit na tubig at kumakain ng pulbos na madalas sa buong araw. Ang kelp ay naglalaman ng angkop na ratio ng sosa sa potasa. Kung hinangaan mo ang asin, maaaring kailangan mo ng karagdagang sosa, kaya gumalaw hanggang sa 1 kutsarita ng asin sa dagat sa iyong tubig upang mapanatiling matatag ang iyong system.Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa pinakamahusay na paraan upang pamahalaan ang iyong kalagayan.