Maaari Kayo Kumain ng Quail Kapag Ikaw ay Nagdadalang-tao?

Ang mga buntis na kababaihan ay kadalasang nadarama ng walang hanggang listahan ng mga bagay na dapat nilang at hindi dapat kumain sa panahon ng pagbubuntis. Dahil ang pugo ay hindi isang popular na pagpipilian ng pagkain sa Estados Unidos, maaaring mahirap makakuha ng impormasyon tungkol sa ligtas na pagkonsumo nito sa panahon ng pagbubuntis. Sa karamihan ng mga kaso, ang pugo ay ganap na ligtas sa panahon ng pagbubuntis at nag-aalok ng ilang mahalagang mga nutrients sa iyong lumalaking sanggol. Kumuha ng mga normal na pag-iingat sa kaligtasan ng pagkain kapag kumakain ng pugo, at kumunsulta sa iyong doktor para sa tulong sa mga nutritional choice sa panahon ng pagbubuntis.

Video ng Araw

Quail at Pagbubuntis

Pediatrician William Sears ay nagpapaliwanag sa "Ang Pagbubuntis Book" na manok tulad ng pugo ay ligtas para sa mga buntis na babae upang ubusin. Ang pinakamahalagang pagkain para maiwasan ng mga buntis ay ang malambot na keso, karne ng deli, isda na mataas sa mercury gaya ng salmon at tuna, hilaw na itlog, hilaw na shellfish at pinausukang seafood.

Kaligtasan ng pugon

Ang kulang na kulog ay maaaring maging sanhi ng pagkalason sa pagkain, systemic infection at pinsala sa pagbuo ng fetus. Tiyakin na ang iyong pugo ay lubusan na niluto at inihanda sa ilalim ng mga kondisyong mabuti sa kalusugan. Ang mga buntong nakatanim sa mga bukid na pang-agrikultura o pinapatay sa ligaw ay maaaring magkaroon ng ilang panganib sa kalusugan. Ang mga antibiotics at hormones na kinakain sa mga manok ay mga teratogens, mga mapanganib na ahente na maaaring maging sanhi ng pinsala sa panahon ng pagbubuntis kung natutunaw sa ilang mga panahon ng pag-unlad ng pangsanggol, ayon sa neurologist na si Lise Eliot sa kanyang aklat na "What's Going in in There?" Bagaman mas ligtas ang ligaw na pugo, imposibleng malaman kung ang ibon ay nakalantad sa iba't ibang mga pollutant at iba pang mga mapanganib na kemikal, kaya ang mga buntis na kababaihan ay dapat magkamali sa pag-iingat at maiwasan ang mga ligaw na pugo. Ang ilang mga pollutants, ayon kay Eliot, ay kumikilos rin bilang teratogens.

Quail Eggs

Ang mga itlog ng puyak ay ligtas para sa mga buntis na babae hangga't sila ay sariwa at lubusan na niluto. Iwasan ang mga itlog na masamang amoy, may brown tinge sa pula ng itlog o na ang nakalipas sa kanilang expiration date. Ang mga runny, mga itlog na kulang sa pagkain ay nagpapatunay ng katamtaman na banta ng pagkalason sa pagkain, ayon kay Sears, at dapat na iwasan.

Quail Nutrition

Quail ay nagbibigay ng ilang nutritional benefits sa mga buntis na kababaihan. Tulad ng iba pang mga karne, mataas ang protina, na mahalaga para sa tamang pag-unlad ng utak ng utak, ayon kay Eliot. Ang karne ng puyas ay naglalaman ng walang taba ng saturated at mataas sa "magandang" kolesterol.