Maaari Kayo Kumain Bacon kung Sinusubukang Mawalan ng Timbang?

Ang pagbawas ng timbang ay makatutulong sa iyo upang tumingin at makadama ng mas mahusay, at maaaring mas mababa ang panganib ng ilang mga sakit, tulad ng sakit sa puso at diyabetis. Ang isang diyeta ay hindi kailangang maging labis na mahigpit, bagaman, at ang paggawa ng mga tiyak na pagkain sa mga limitasyon ay maaaring potensyal na gawing mas kanais-nais ang mga ito. Ang Bacon ay hindi dapat maging isang malaking bahagi ng iyong diyeta sa pagbaba ng timbang, ngunit kasama ito sa isang paminsan-minsang pagkain ay maaaring pagmultahin.

Video ng Araw

Mga Alituntunin sa Pagkawala ng Timbang

Ang susi sa pagbaba ng timbang ay kumukuha ng mas kaunting calories kaysa sa iyong paso, kaya ang tiyak na halaga at uri ng pagkain na iyong kinakain habang nagdidepende ay nakasalalay sa antas ng iyong aktibidad, taas, timbang at pangkalahatang kalusugan. Ayon sa Weight Control Information Network, ang isang malusog na pagbaba ng timbang plano ay isa na nakatuon sa mga gulay, prutas, buong butil at mababang taba pagawaan ng gatas. Dapat isama ng mga pagpipilian sa protina ang karamihan sa mga karne, isda, manok, itlog, mani at beans sa halip na mataba ang mga karne. Subukan din na limitahan ang taba ng taba at trans fats, kolesterol, asukal at asin.

Bacon Nutrisyon

Bacon ay mataas sa parehong calories at taba, kaya dapat itong kainin sa moderation sa anumang diyeta. Ang isang slice ng bacon ay naglalaman ng mga 42 calories at higit sa 3 gramo ng taba. Ang isang gramo ng taba sa isang slice ng bacon ay ang hindi malusog na saturated na uri ng taba, na maaaring potensyal na mag-ambag sa sakit sa puso, pati na rin ang paghinto sa mga pagsisikap sa pagbaba ng timbang. Ang isa pang problema sa bacon ay ang mataas na nilalaman ng asin nito. Ang Bacon ay may 192 mg ng asin sa bawat slice, kaya hindi ito malusog, kahit na hindi mo sinusubukan na mawalan ng timbang.

Bacon sa Popular Diet Commercial

Ang ilang mga mababang carb diet ay hindi maaaring limitahan ang taba o calories at hindi iba-iba sa pagitan ng mga uri ng taba. Sa mga komersiyal na pagkain, kabilang ang bacon ay hindi ipinagbabawal o inirerekomenda, ngunit kabilang ang malalaking halaga ay maaaring dumating sa isang pangmatagalang gastos sa iyong pangkalahatang kalusugan. Sa katunayan, ang karamihan sa mga modernong planong diyeta na mababa ang karbatang ngayon ay inirerekomenda ang paglilimita ng karne na mataas sa taba ng saturated at higit na napipili mula sa mga karne at pagkain na mataas sa monounsaturated o polyunsaturated na taba.

Kabilang ang Bacon

Kung hindi mo mapaglabanan ang lasa ng bacon, ngunit nag-aalala tungkol sa mga epekto nito sa iyong pagbaba ng timbang, limitahan ang iyong sarili sa isang solong slice bawat isang beses sa isang habang. Upang gawin ang iyong maliit na halaga ng bacon pumunta sa karagdagang, gumuho ito at gamitin ito bilang isang sahog sa ibabaw para sa isang malusog na salad o sopas sa halip na lamang gobbling down ng isang slice na maaaring mag-iwan ka labis na pananabik higit pa. Maaari mo ring mahanap na ang iyong bacon labis na pananabik ay maaaring puno ng isang malusog na alternatibo, tulad ng mas mababang-taba turkey bacon o lean hiwa hamon.