Maaari Alak Makakaapekto sa iyong Cholesterol?

Pag-inom ng isang baso o dalawa ng red wine bawat araw ay maaaring makatulong na mapababa ang panganib ng iyong sakit sa puso, ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa "Seminars sa Thrombosis at Hemostasis" noong 2010. Ang katibayan ay sumasalungat pa rin, gayunman, ng mga epekto ng alak sa mga antas ng kolesterol at kung may alak nadagdagan ang mga benepisyo sa kalusugan ng puso kumpara sa iba pang mga anyo ng alkohol. Ang mga eksperto ay hindi inirerekumenda na magsimulang uminom ng alak kung ikaw ay kasalukuyang abstain sa alkohol, dahil mas maraming katibayan ang kinakailangan sa mga panganib kumpara sa mga benepisyo.

Video ng Araw

Epekto sa Mga Antas ng Kolesterol

Ang mga pag-aaral sa mga antas ng alak at kolesterol ay hindi lahat ay nagpakita ng parehong kapaki-pakinabang na mga epekto. at bawasan ang hindi malusog na low-density na lipoprotein, o LDL, mga antas ng hanggang sa 8 porsiyento, ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa "Atherosclerosis" noong Abril 2006. Ang ilang iba pang mga pag-aaral, kabilang ang isang inilathala sa "European Journal of Clinical Nutrition" noong 2005, ay natagpuan na ang red wine ay nagdaragdag ng mga antas ng HDL ngunit walang isang makabuluhang epekto sa mga antas ng LDL. Ang pagpapataas ng mga antas ng HDL ay maaari pa ring makatulong sa pagpapababa ng panganib sa sakit sa puso, gayunpaman, kahit na walang pagbaba sa mga antas ng LDL.

Cholesterol Absorption

Ang red wine ay lumilitaw upang limitahan ang halaga ng kolesterol na makuha ng iyong mga cell sa hanggang 66 porsiyento, ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa "Nutrition Research" noong Disyembre 2008. Kung ang iyong mga cell 't kumuha sa cholesterol, hindi ito maaaring ma-imbak sa katawan. Maaaring alisin ang kolesterol na ito mula sa iyong katawan, na tumutulong na mapababa ang panganib sa iyong sakit sa puso.

Mga Aktibong Sangkap

Ang mga antioxidant sa red wine, na tinatawag na polyphenols, ay maaaring may pananagutan para sa ilan sa mga kapaki-pakinabang na epekto ng alak, kasama na ang paglilimita sa pagsipsip ng kolesterol, ayon sa pag-aaral ng "Nutrition Research". Ang pag-aaral ng mga may-akda ng European Journal of Clinical Nutrition ay nagpapansin na ang mga kapaki-pakinabang na epekto ng alak sa HDL kolesterol ay lilitaw dahil lamang sa nilalaman ng alkohol dahil ang tubig na may pulang ubas na naglalaman ng polyphenols ay hindi nagdaragdag ng mga antas ng HDL sa paraan ng paggawa ng alak.

Differential Effects

Ang pag-inom ng red wine ay hindi maaaring maging sanhi ng parehong mga pagpapabuti sa antas ng kolesterol sa lahat. Ang isang pag-aaral na inilathala sa "Clinics" noong May 2009 ay natagpuan na habang ang mga taong may normal na kolesterol ay nakaranas ng pagtaas sa kapaki-pakinabang na antas ng kolesterol ng HDL matapos ang pag-ubos ng tungkol sa 8. 5 ounces ng alak bawat araw sa loob ng 15 araw, ang mga taong may mataas na presyon ng dugo o mataas na kolesterol ay hindi maranasan ang pakinabang na ito.