Maaari ang Paglalakad ng Tulong sa mga Problema sa Tuhod sa Meniskus?
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang diyagnosis ng isang bahagyang o buong meniskus luha limitahan ang iyong pisikal na aktibidad. Sa kaso ng isang maliit na luha, nailalarawan sa pamamagitan ng bahagyang sakit kapag itinuwid mo ang tuhod at banayad na pamamaga na lumalayo sa lalong madaling panahon pagkatapos ng unang pinsala, ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda na palakasin mo ang mga kalamnan ng binti upang suportahan ang kasukasuan ng tuhod. Gayunpaman, ang paggawa ng mga maling uri ng ehersisyo ay maaaring magpalala ng sakit at magpapalubha sa problema.
Video ng Araw
Mag-ingat
Kung mayroon kang problema sa meniskus, kumunsulta sa iyong doktor bago magsagawa ng anumang programa ng ehersisyo. Ang paglalakad ay isang ehersisyo na makatutulong sa pagbuo ng kaunting lakas, ngunit maaaring inirerekomenda ng iyong doktor ang iba pang mga gawain tulad ng pagsakay sa isang walang galaw na bisikleta, mga extension ng binti, mga hita ng paa at exercise ng tubig tulad ng paglalakad ng tubig. Sa ilang mga kaso, ang tanging paggamot na ayusin ang luha ay ang operasyon.
