Maaari Ka Bang Magkano Magnesium Maging sanhi ng Balat upang mawalan ng pagkalastiko?

Magnesium, isang mineral na mahalaga sa iyong diyeta, ay pinaka-kilalang sa sistema ng kalansay at gumagana sa mineral kaltsyum upang mapanatili ang buto masa. Magnesium ay gumaganap bilang isang electrically charged na butil na nakakatulong sa pagsasagawa ng mga impresyon ng ugat at ito ay may papel na ginagampanan sa pagsasama ng mga selula na bumubuo ng genetic na materyal para sa pag-aayos ng kalamnan at balat. Ang sapat na paggamit ng magnesiyo ay kadalasang nagmumula sa isang balanseng diyeta, ngunit magagamit din ang oral at topical supplement. Walang klinikal na katibayan na nagpapakita na ang sobrang magnesiyo ay nagiging sanhi ng pagkawala ng pagkalastiko ng balat, ngunit ang mataas na dosis ay maaaring magkaroon ng iba pang mga masamang epekto.

Video ng Araw

Balat kakayahang umangkop

Ang edad ng balat ay tulad ng ibang bahagi ng iyong katawan. Ang mga panlabas na kadahilanan tulad ng direktang liwanag ng araw o pagkakalantad ng toxin sa kapaligiran ay maaaring mag-ambag sa proseso ng pag-iipon, na nagreresulta sa mga splotches sa balat, pangangati at mga wrinkles. Ang pagkalastiko ay tumutukoy sa kakayahang umangkop ng balat tulad ng kapag pinuputol mo ang isang seksyon ng balat at pagkatapos ay palabasin, nagbabalik ito sa form. Ang pagkawala ng pagkalastiko ay gumagawa ng balat na lumilitaw na may rippled at saggy. Ang mekanismo sa likod ng pagkawala ng pagkalastiko ng balat ay pagkawala ng flexibility ng kalamnan. Ang labis na pandiyeta magnesiyo ay hindi nauugnay sa pagkawala ng balat o kalamnan pagkalastiko, ngunit sa matinding mga kaso, maaari itong maging sanhi ng talamak na kalamnan na kahinaan.

Topical Magnesium

Magnesium ay magagamit sa mga likas na pinagkukunan ng pagkain, pandagdag na tabletas at mga pormulasyong pangkasalukuyan. Ang pangkalahatang paggamit para sa pangkasalukuyan magnesiyo ay bilang isang additive sa mga produkto ng balat pag-aalaga o sa bath asing-gamot upang mapanatag irritations. Ang pangkasalukuyan magnesium ay tumatagal ng mabagal sa mga selula ng balat upang tulungan ang pagbabagong-buhay ng napinsala na balat, ngunit nakakatulong din ito upang makapagpahinga ang mga kalamnan at paginhawahin ang mga ugat. Maaari mong gamitin ang pangkasalukuyan magnesiyo sa halip na suplemento sa bibig upang mabawasan ang direktang pagkakalantad sa iyong gastrointestinal tract ay may mineral at mabawasan ang panganib ng mga side effect tulad ng pagtatae.

Ligtas na Magnesium Intake

Magnesium ay inirerekomenda sa araw-araw na diyeta para sa kababaihan sa 320 milligrams at para sa mga lalaki sa 420 milligrams. Ang mga mapagkukunan ng pagkain ng magnesiyo ay hindi nauugnay sa masamang epekto mula sa sobrang paggamit. Gayunpaman, ang mga karagdagang porma ng magnesiyo na kinuha na labis sa matitiyak na antas ng mataas na paggamit ng 350 milligrams kada araw ay maaaring magresulta sa katamtaman hanggang matinding toxicity. Lethargy, pagkalito, kahinaan sa kalamnan at pantal sa balat ay maaaring mangyari mula sa sobrang paggamit. Ang mga produkto ng pag-aalaga ng balat na may mga magnesiyo additives tulad ng magnesium chloride o magnesium sulfate ay kadalasang sinalubong at hindi lalampas sa mga rekomendadong dosing. Sa kaganapan ng labis na paggamit mula sa mga produkto na naglalaman ng mga ganitong uri ng magnesiyo, ang mga masamang epekto ay kinabibilangan ng malubhang reaksiyong allergic, irregular na tibok ng puso, pagkahilo at mabagal na reflexes.

Mga Pagsasaalang-alang

Ang mga pagkaing kabilang ang mga butil, mani, beans, malabay na mga gulay at saging ay mayaman sa magnesiyo.Huwag tumanggap ng mga suplemento ng magnesiyo nang hindi mo munang konsultahin ang iyong manggagamot. Kumonsulta sa iyong doktor bago gamitin ang mga produkto ng balat na naglalaman ng isang magnesium additive bilang pangunahing sangkap, dahil maaaring magkaroon ka ng ibang reaksyon sa topical magnesium. Upang mapanatili ang pagkalastiko sa balat habang ikaw ay edad, sundin ang isang diyeta na may timbang at nakapagpapalusog, iwasan ang labis na pagkakalantad ng araw, makakuha ng maraming pagtulog at ipatupad ang malusog na mga kasanayan sa pamumuhay tulad ng hindi paninigarilyo.