Maaari Kumuha ng Mga Suplemento ng Calcium Dahil sa Bone Spurs?

Karamihan ng kaltsyum na iyong ubusin patungo sa pagbuo ng mga buto at ngipin, ngunit ang maliit na halaga na circulates sa iyong daluyan ng dugo ay mahalaga para sa normal na paggana ng mga kalamnan, nerbiyos, mga daluyan ng dugo at iyong puso. Kung nakakakuha ka ng masyadong maraming kaltsyum mula sa mga suplemento, maaari itong maipon sa mga lugar sa labas ng iyong mga buto. Bagaman ito ay maaaring humantong sa mga problema sa kalusugan, ang suplemento na kaltsyum ay hindi nagiging sanhi ng spurs ng buto.

Video ng Araw

Bone Spurs vs. Calcifications

Ang isang bone spur ay isang maliit na lugar ng sobrang buto na lumalaki sa normal na buto. Ang mga Spurs ay walang kaugnayan sa pagkuha ng mga suplemento sa kaltsyum. Lumago ang mga ito kapag ang katawan ay nag-aayos ng buto na napinsala sa pamamagitan ng pagsuot at pagtanggal sa pagitan ng mga buto, kalamnan, tendon at ligaments. Ang osteoarthritis ay isang pangkaraniwang sanhi ng spurs ng buto.

Ang maliit na halaga ng kaltsyum ay maaaring makaipon sa mga malambot na tisyu, tulad ng tisyu ng dibdib at mga arterya, kung saan ito ay tumutulong sa pagpapagod ng mga arteries. Tulad ng spurs ng buto, ang ganitong uri ng calcification ay lumalabas bilang tugon sa mga pinsala sa soft tissue. Hindi ito nauugnay sa pandiyeta kaltsyum o suplemento, ang mga ulat ng Harvard Medical School.

Mga Mataas na Antas ng Kaltsyum

Bagaman hindi karaniwan, ang isang kondisyon na tinatawag na milk-alkalí syndrome ay bumubuo mula sa pagkuha ng mataas na dosis ng supplemental calcium carbonate. Ang Milk-alkali syndrome, na minarkahan ng mas mataas na antas ng kaltsyum sa dugo, ay maaaring maging sanhi ng calcifications ng cornea, baga at lymph node, ayon sa Harvard Medical School.

Maaari ka ring bumuo ng mataas na antas ng kaltsyum sa pamamagitan ng pag-inom ng masyadong maraming bitamina D sa araw-araw sa loob ng maraming buwan, ang tala ng Merck Manual. Ito ay hindi humahantong sa mga buto ng buto, ngunit maaari itong maging sanhi ng pag-aalis ng tubig at pag-calcification ng puso at bato.

Mga Rekomendasyon sa Paggamit

Ang mga kalalakihan at kababaihan ay kailangang kumonsumo ng 1, 000 milligrams ng calcium araw-araw, nagrerekomenda sa Institute of Medicine. Mahalaga rin ang bitamina D dahil ang kaltsyum ay hindi maaaring masustansya nang wala ito. Siguraduhing nakakakuha ka ng 15 micrograms, o 600 international units, ng vitamin D araw-araw.

Hindi mo kailangang mag-alala tungkol sa pagkuha ng masyadong maraming kaltsyum mula sa pagkain, ngunit ang pinaka maaari mong ligtas na makuha mula sa mga suplemento ay 2, 500 milligrams araw-araw, ayon sa Institute of Medicine. Dahil sa panganib ng hypercalcemia, huwag tumagal ng higit sa 100 micrograms, o 4, 000 internasyonal na mga yunit, ng bitamina D araw-araw.

Mga Babala sa Kalusugan

Iniulat ng mga mananaliksik na ang pagkuha ng malaking dosis ng suplemento na kaltsyum ay maaaring dagdagan ang panganib ng pagkakaroon ng cardiovascular disease o pagkakaroon ng atake sa puso, ayon sa mga pag-aaral na binanggit ng Linus Pauling Institute. Kailangan ng higit pang mga pag-aaral upang matukoy ang eksaktong mga panganib, ngunit hanggang sa malaman ng mga mananaliksik, siguraduhing huwag gumamit ng higit pa sa inirerekomendang araw-araw na paggamit.

Mga suplemento sa kaltsyum ay maaaring makipag-ugnayan sa iba't ibang mga gamot, kabilang ang antibiotics, mga gamot sa puso, mga tabletas ng tubig at mga gamot na ginagamit upang gamutin ang sakit sa thyroid. Makipag-usap sa iyong doktor bago kumuha ng mga pandagdag kung magdadala ka ng anumang mga gamot.