Maaari ba ang isang Tablespoon ng Red Wine Vinegar Bago ang Kama Tumutulong na Mawala ang Taba sa Tiyan?

Ang isang kutsarang red wine vinegar na kinuha bago ang oras ng pagtulog ay maaaring maging epektibong paraan upang mabawasan ang tiyan taba. Ang ilang mga pag-aaral ay itinuturo sa pagiging epektibo ng red wine wine bilang isang suppressant na gana na maaaring humantong sa pagbaba ng timbang, kabilang ang pagbawas sa taba ng tiyan. Ang mga benepisyo na ito ay maaaring hindi eksklusibo sa red wine ng alak, gayunpaman, at mukhang nalalapat din sa suka na ginawa mula sa cider ng mansanas.

Video ng Araw

Galing sa Pagtatapon ng Gana ng Pagkain

Kapag ang red wine ay fermented para sa mahabang sapat, ito ay nagiging suka. Ang aktibong sangkap sa red wine vinegar ay acetic acid, na naghahain upang mapanatiling pagkain sa tiyan para sa mas matagal na panahon. Ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa isang 2007 edisyon ng medikal na pahayagan na "BMC Gastroenterology," nagiging sanhi ito ng pagkaantala sa paglabas ng isang hormone na tinatawag na ghrelin, na nagpapasigla sa pandamdam na nagugutom.

Asukal sa Dugo

Ang asido ng asido ay maaari ring makatutulong sa pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng pagtulong upang mapanatiling matatag ang asukal sa dugo. Ang isang European study na pinamagatang inilathala sa isyu ng Septiyembre 2005 ng "European Journal of Clinical Nutrition" ay natagpuan na ang acetic acid na matatagpuan sa red wine ng alak ay maaaring magpababa sa glycemic index ng ilang mga uri ng pagkain. Ayon sa pag-aaral na ito, ang mga antas ng parehong asukal sa dugo at insulin ay normalized para sa isang minimum na panahon ng 45 minuto pagkatapos ng mga paksa sa isang pagkain ng tinapay at humigit-kumulang 2 tbsp. ng suka.

Acetic Acid

Ang acetic acid sa red wine wine ay maaaring maging sanhi ng isang pakiramdam ng kasiyahan para sa kahit saan mula 60 hanggang 90 minuto pagkatapos kumain. Ayon sa mga natuklasan ng isang ulat na inilathala sa isyu ng Mayo 2009 na "Bioscience, Biotechnology, at Biochemistry," ang mga mananaliksik mula sa Central Research Institute ng Mizkan Group Corp. ay natagpuan na ang mga hayop na pinakain ng mataas na taba na pagkain na pupunan ng suka Ang acid ay nakaranas ng 10 porsiyentong pagbawas sa produksyon ng taba.

Oras ng pagtulog

Ang isang ulat na inilathala sa Nobyembre 2007 na isyu ng pahayagan na "Diabetes Care" ay nagpapahiwatig na ang pagkuha ng suka sa oras ng pagtulog ay nakakatulong na makontrol ang mga antas ng asukal sa dugo sa susunod na umaga. Sinabi rin ng pag-aaral na "ang anti-glycemic na epekto ng acetic acid, ang aktibong sangkap sa suka, ay nauugnay sa nabawasan na pagdurusa ng almirol at / o naantala ang pag-alis ng tiyan." Sapagkat ang pagkuha ng pulang alak na suka sa kanyang sarili ay maaaring hindi kasiya-siya para sa maraming tao, isang mungkahi ang paghalo ng isang kutsarang suka sa isang baso ng pa rin o sparkling na tubig. Batay sa iba't ibang pananaliksik na ito, lumilitaw na ang isang kutsarang red wine vinegar bago matulog ay maaaring mag-ambag sa pagbaba ng timbang.