Maaari ba kayong umalis sa paninigarilyo Ang Pisikal na Sakit sa Katawan?

Ang nikotina ay nakakahumaling tulad ng alkohol, cocaine at morphine, ayon sa MedlinePlus. Ang mga paninigarilyo ay nagreresulta sa parehong mga sintomas ng isip at pisikal. Ang mga sintomas ng pag-withdraw na ito ay kadalasang nakakaapekto sa pagitan ng ikatlo at ikalimang araw at lumubha pagkatapos ng dalawang linggo, ngunit ang ilan ay maaaring tumagal ng ilang buwan, nagbabala "Ang New York Times. "

Video ng Araw

Ang mga sintomas ng pisikal na pag-withdraw ay kinabibilangan ng mga sakit sa ulo at mga sakit sa bituka, namamagang lalamunan at sakit sa dibdib mula sa pag-ubo, pagpapawis at pangingilabot sa mga paa't kamay. Ang mga sintomas ng pag-withdrawal ng paninigarilyo ay dapat tratuhin katulad ng anumang sintomas ng sakit o karamdaman. Ang mga medikal na pantulong ay maaaring mabawasan ang mga sintomas sa withdrawal, mga ulat ng Mga Serbisyong Pangkalusugan at Pagpapayo sa Komunidad. Ang American Cancer Society ay nag-ulat na ang mga gamot ay maaaring mag-double ang iyong mga pagkakataon ng tagumpay.

Namamagang lalamunan, ubo & dibdib ng sakit

Ang paninigarilyo ay maaaring maging sanhi ng pisikal na sakit sa lalamunan. Madalas mong makaranas ng malamig-tulad ng mga sintomas ng withdrawal mula sa pagtigil sa paninigarilyo. Ang Kagawaran ng Kalusugan ng NSW ay nagpapaalala sa mga naninigarilyo na ang pag-ubo ay ang paraan ng iyong baga na linisin ang kanilang sarili ng uhog at alkitran. Maaari kang bumuo ng mga namamagang kalamnan sa dibdib mula sa pag-ubo at dahil ang nicotine cravings ay maaaring magtataas ng pag-igting ng kalamnan, ang mga ulat sa Canadian Lung Association. Uminom ng maraming tubig upang makatulong na palayasin ang alkitran at manipis na uhog. Sumipsip sa mga patak ng ubo o matatapang na candies upang mabawasan ang tuyo at makalmot na namamagang lalamunan. Kumuha ng malalim na paghinga upang mabawasan ang pag-igting ng kalamnan.

Sakit ng Ulo

->

Sakit sa pananakit ng ulo ay nawala sa paglipas ng panahon.

Sakit ng ulo ay isa sa mga pinaka-karaniwang pinagkukunan ng pisikal na sakit na nauugnay sa paninigarilyo withdrawal. Ang paglipat ng oxygen at mga antas ng kemikal ng utak, ang mga pagbabago sa pandiyeta na nauugnay sa pagtigil sa paninigarilyo, pagkabalisa at pag-igting at pagkagambala ng pagtulog ay maaaring mag-ambag sa sakit ng ulo. Iniulat ng Kagawaran ng Kalusugan ng NSW na ang ilan sa mga pisikal na sakit at pisikal na sakit na iyong nararanasan habang huminto sa paninigarilyo ay dahil sa pinabuting sirkulasyon. Ang iyong mga daluyan ng dugo ay luminlang at ang iyong katawan ay dapat umangkop sa mas mataas na antas ng oxygen.

Gastrointestinal Effects

Ang pag-iwas sa paninigarilyo ay maaaring maging sanhi ng mga pagbabago sa iyong mga paggalaw ng bituka at bituka at ang pagkabalisa na may kaugnayan sa paninigarilyo sa pag-withdraw ay maaari ring lumitaw kapag nakakaranas ka ng pisikal na sakit na may kaugnayan sa gastrointestinal system. Ang paninigas ng dumi, gas, pagduduwal at sakit sa tiyan ay mga sintomas ng withdrawal na nauugnay sa pag-iwas sa paninigarilyo.

Palakihin ang iyong paggamit ng hibla at uminom ng maraming mga likido upang makatulong sa pagpapagaan ng paglipat ngunit siguraduhing magdagdag ng hibla nang dahan-dahan upang bigyan ang iyong oras ng katawan upang ayusin.

Mga Sintomas ng Isip

->

Ang depresyon ay maaaring mag-alis ng magiging quitters.

Habang ang pisikal na sakit ay may tungkulin sa pag-withdraw ng paninigarilyo, ang mga isyu sa kaisipan ay mas lumalawak kapag huminto sa paninigarilyo. Ang mga sintomas ng pag-withdraw ay mas malamang na mag-derail sa tagatanggal. Ang mga sintomas ng isipan ay kinabibilangan ng galit, pagkamadasig at hindi mapakali, pagkabalisa at depresyon, kahirapan sa pagtuon o pagkalito ng isip at pagkakatulog.

Ang mga taong madaling kapitan ng depresyon ay 25 porsiyento na mas malamang na maranasan ito kapag sinubukan nila ang pagtigil sa paninigarilyo, at ang mga naninigarilyo ay may mababang rate ng tagumpay, ang mga ulat na "The New York Times. "Ang mga naninigarilyo na namimighati ay matagumpay na 6 porsiyento lamang ng oras. Ang mga miyembro ng pamilya at mga kaibigan ay maaaring tunay na hinihikayat ang paninigarilyo upang wakasan ang poot at / o mga pagbabago sa mood ng isang smoker napupunta sa pamamagitan sa panahon ng paninigarilyo withdrawal.

Ang panganib sa depresyon ay maaaring tumagal ng hanggang anim na buwan sa mga umaalis sa paninigarilyo, kaya ang mga anti-anxiety medication, antidepressants at supportive therapy ay maaaring maayos.