Maaari Tumatakbo Bigyan ka ng Rash?

Ang pagpapatakbo ay nagbabayad ng mga pangunahing dividend para sa iyong kalusugan sa cardiovascular, ngunit ang lahat ng pagpapawis at alitan ay maaaring humantong sa iba't ibang mga rashes at mga kondisyon ng balat. Ang ilan ay lumitaw mula sa sobrang aktibo na immune system o mga glandula ng pawis, samantalang ang iba ay nagmula sa mga maliliit na manlulupig sa iyong katawan. Ang pagpili ng naaangkop na pagpapatakbo ng lansungan, ang pagpapanatiling cool at showering pagkatapos ng iyong tumatakbo na mga sesyon ay nagpapahusay sa pinakamasama sa iyong panganib sa pantal.

Video ng Araw

Exercise-Induced Hives

Pisikal na pagsisikap ng anumang uri ay maaaring maging sanhi ng isang allergic reaksyon sa ilang mga tao. Maaari kang magkaroon ng cholinergic urticaria - sa mga tuntunin ng mga karaniwang tao, mga pantal ng ehersisyo - kung napansin mo na ang pagpapatakbo ay nagiging sanhi ng iyong balat na lumabas sa flat, mahihirap na labis at pamumula sa loob ng ilang minuto simula ng iyong pagtakbo. Ang mga alerdyi ay nangyayari kapag ang iyong immune system ay nag-alerto sa mga mekanismo ng pagtatanggol ng iyong katawan masyadong madali. Sa kaso ng exercise-induced na mga pantal, ang iyong sariling pawis ay nagpapalit ng pangangati at pamamaga. Mas gusto mong bumuo ng mga pantal sa ehersisyo kung mayroon kang iba pang mga alerdyi. Ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng isang kurso ng paggamot para sa iyo at makatulong sa iyo na tamasahin ang iyong run sa ginhawa.

Heat Rash

Maliit na flat o itinaas ang mga pulang tuldok na parang hugging ng isang cactus marahil ay nangangahulugang mayroon kang isang kaso ng pantal sa init. Maaari mo ring malaman ang kundisyong ito bilang pantal sa pawis o prickly heat. Ito ay nangyayari kapag ang mga glandula ng pawis ng eccrene ng iyong katawan ay hindi makapagpapalabas ng sapat na pawis ng kanilang kargamento. Na nangyayari kapag ang mga glandula ng pawis ay nahuhulog o ang balat ay nagiging namamaga dahil sa alitan. Kung mayroon kang mas malaking hita, malamang na makaranas ka ng init rash kung saan nakikipag-ugnay ang iyong mga binti sa bawat isa habang tumatakbo ka. Ang masikip na damit ay humantong din sa init ng pantal. Ang mga mahigpit na waistbands o sleeves ay bumubuo ng isang takip sa iyong mga glandula ng pawis at maging sanhi ito ng itik na pantal. Lutasin ang problema sa maluwag na damit na madaling sumipsip ng kahalumigmigan. Pat isang maliit na cornstarch powder o gumamit ng zinc oxide diaper-rash ointment sa mga lugar kung saan ang iyong balat ay magkapalabas habang tumatakbo ka.

Acne

Ang acne ay hindi mangyayari dahil ikaw ay pawis, ngunit ang pawis ay maaaring lumala ang acne, lalo na sa iyong likod at dibdib kung saan ang iyong mamasa-masa na damit ay kumapit. Kapag ang isang follicle ay nagiging barado at ang bakterya ay lumipat, isang pimple forms; Ang maraming pimples ay isang kaso ng acne. Ang bakterya ay umuunlad sa mainit at basa-basa na mga kapaligiran, at kapag nagtatrabaho ka ng isang pawis sa panahon ng iyong pagtakbo, ang iyong balat ay nagiging mas mapagbigay sa pakikitungo sa acne bacteria. Palitan ng mamasa-masa na damit at shower pagkatapos ng iyong pagtakbo upang bigyan ang bakterya ng malamig na balikat. Tingnan ang iyong doktor kung nakakaranas ka ng katamtaman o malubhang acne.

Paa ng Athlete

Ang paa ng manlalaro ay may magandang dahilan. Habang ang sinuman ay makakakuha ng impeksyong skin fungal na ito, ang mga kondisyon na nagpapatatag nito - mga nakapaloob na sapatos, mamasa ang paa at mga menor de edad na pinsala ng toenail - ay karaniwan sa mga atleta.Kung mapapansin mo ang isang nangangati, nasusunog na pantal sa isa o dalawa sa iyong mga paa, ang mga pagkakataon ay mabuti ito ay isang kaso ng paa ng atleta. Bawasan ang iyong mga pagkakataon sa pagbuo ng paa ng atleta sa pamamagitan ng pagpapalit ng iyong mga medyas sa bawat oras na tumakbo ka at panatilihin ang iyong mga paa bilang tuyo hangga't maaari. Ang mga over-the-counter treatment ay kadalasang nag-aalaga ng hindi komportable na problema na ito, ngunit tingnan ang iyong doktor kung ang iyong kaso ay hindi malinaw nang mabilis sa pag-aalaga sa sarili.

Makipag-ugnay sa Dermatitis

Tumutukoy ang mga dermatologist sa anumang pantal na nangyayari kapag nakaranas ka ng isang nagpapawalang-bisa sa balat bilang contact dermatitis. Kung ikaw ay allergic sa isang bagong samyo, laundry detergent o sabon, hindi mo ito mapapansin sa ilalim ng normal na pangyayari. Kapag nagpapatakbo ka at pawis, bagaman, ang labis na init ng iyong katawan ay naglalabas ay maaaring pagsamahin sa mga potensyal na allergens upang bigyan ka ng isang itchy red rash. Ang nakakamit na lason galamay sa iyong run o paggamit ng isang bagong sunscreen ay maaaring maging sanhi din ng contact dermatitis. Ang karamihan ng mga kaso ay nawala sa loob ng ilang oras ng pag-alis ng nagpapawalang-bisa.