Maaari Red Meat Boost Platelets?

Ang mga platelet ay isang uri ng dugo cell, ngunit mas maliit sa mga pulang selula ng dugo at gumawa lamang ng maliit na bahagi ng iyong kabuuang dami ng dugo. Ang mga platelet ay dinisenyo upang maiwasan ang pagdurugo. Ang mababang antas ng dugo ng mga platelet, na kilala bilang thrombocytopenia, ay nagdaragdag sa iyong panganib ng bruising at dumudugo. Habang ang pulang karne ay maaaring makatulong na mapataas ang mga pulang selula ng dugo, ito ay walang epekto sa platelet count.

Video ng Araw

Mga Platelet

Kahit na tinatawag na mga cell, ang mga platelet ay mga fragment ng cell na ginawa sa iyong utak ng buto. Ang kanilang pangunahing papel sa iyong katawan ay ang pagbubuhos ng dugo at paghinto ng dumudugo. Ang mga platelet ay naglalaman ng mga protina sa kanilang balat, na nagpapahintulot sa kanila na manatili sa isa't isa. Inilalabas din nila ang mga protina na tumutulong sa mga plugs upang mai-seal ang mga break sa mga pader ng daluyan ng dugo. Ang isang normal na bilang ng platelet ay umaabot sa 150, 000 hanggang 350, 000 bawat microliter ng dugo.

Mababang Platelet Count

Mababa ang mga bilang ng platelet na madalas na nangyayari dahil sa isang nakapailalim na sakit, tulad ng lukemya, o bilang side effect mula sa gamot. Ang isang mababang bilang ng platelet ay nagdaragdag sa iyong panganib ng pagdurugo at bruising. Kung ang iyong pagdurugo ay hindi hihinto, dapat kang humingi agad ng medikal na atensiyon. Karamihan sa mga kaso ng mababang bilang ng platelet ay banayad at hindi nangangailangan ng paggamot. Sa mas malubhang kaso, kadalasang kinakailangan upang gamutin ang pinagbabatayan sanhi ng mababang bilang ng platelet. Kadalasan kailangan din ng mga transfusyong dugo. Ang bilang ng platelet na mas mababa sa 10, 000 bawat microliter ng dugo ay maaaring humantong sa panloob na pagdurugo sa mga bituka o utak, na maaaring nakamamatay.

Red Meat

Ang pulang karne ay kinabibilangan ng anumang uri ng karne na madilim na kulay bago magluto, tulad ng karne ng baka, tupa at baboy. Ang mga uri ng karne ay isang mahusay na pinagmulan o heme iron, isang lubhang absorbable form ng bakal. Halimbawa, ang 3-ounce na bahagi ng karne ng baka ay naglalaman ng 3. 2 milligrams ng heme iron, at ang isang 3-ounce na bahagi ng baboy loin ay naglalaman ng 0.8 milligrams. Ang bakal ay isang mineral na kinakailangan upang makabuo ng mga pulang selula ng dugo. Ang mga may sapat na gulang na lalaki at babae na may edad na 51 ay nangangailangan ng 8 milligrams of iron sa isang araw, at mga kababaihang nasa edad na 19 hanggang 50 ay nangangailangan ng 18 miligramong bakal sa isang araw. Ang iron deficiency anemia ay ang pinaka-karaniwang nutritional disorder sa mundo, ayon sa Office Supplement ng Dietary. Dahil sa nilalaman nito, ang pagkain ng pulang karne ay maaaring makatulong na mapalakas ang produksyon ng pulang selula ng dugo, ngunit hindi tila upang mapalakas ang bilang ng platelet.

Pagdaragdag ng Platelet Count

Walang espesyal na pagkain o pagkain ang inirerekomenda upang makatulong na palakasin ang bilang ng platelet. Gayunpaman, inirerekomenda na limitahan mo ang iyong paggamit ng alkohol dahil maaari itong mapababa ang iyong bilang ng platelet. Maaari mo ring isama ang mga mapagkukunan ng pagkain ng bitamina K, tulad ng spinach, kale o broccoli, upang matulungan ang pag-promote ng blood clotting kung mayroon kang mababang bilang ng platelet.