Maaari Peas o Corn Gumawa ng Acne?

Diyeta ay isang mahalagang kadahilanan sa acne para sa ilan, ngunit hindi lahat, mga taong may acne, ayon kay Mark Stengler, isang naturopath at co-author ng "Reseta para sa Mga Alternatibong Gamot. "Gayunpaman, walang pagkain - kabilang ang mga gisantes o mais - ang nagiging sanhi ng acne. Ang papel na ginagampanan ng pagkain ay alinman sa pagtulong upang maiwasan ang mga breakouts o paggawa ng mga ito mas masahol pa. Ang mga gisantes o mais ay maaaring makatulong sa dating. Ngunit, walang sapat na pananaliksik sa kanilang mga epekto sa acne. Huwag gumawa ng anumang mga pagbabago sa iyong diyeta kung mayroon kang medikal na kondisyon o kung ikaw ay nasa medikal na pinangangasiwaang diyeta nang hindi kumunsulta sa iyong doktor.

Video ng Araw

Mga sanhi ng Acne

Mayroong maraming mga pangunahing sanhi ang acne. Ang labis na langis ng balat na nagreresulta mula sa aktibidad ng hormonal at mga patay na balat ng balat ay nagbara ng mga pores. Kapag nangyayari ito, ang bakterya ay naninirahan sa iyong kapistahan sa balat sa mga selyula ng langis at balat na nagbabalot sa iyong mga pores. Ang pamamaga ay isa pang kadahilanan; ngunit, mayroong debate tungkol sa kung ito ay nagsisimula pagkatapos ng aktibidad ng bakterya sa mga pores na hampas, o bago. Gayunpaman, ayon kay Nicholas Perricone, isang dermatologist at may-akda ng "The Acne Rescription," ang pamamaga ay isang kadahilanan bago lumabas ang tagihawat dahil ito ay nagiging sanhi ng katigasan sa mga pores na nagiging sanhi ng mga ito upang maging barado sa unang lugar.

Ang Papel ng mga gisantes o mais

Ang partikular na katibayan na pang-agham sa mga gisantes o mais na nagpapabuti o nagpapalubha ng acne ay hindi umiiral. Gayunpaman, ang mga gisantes ay may mababang glycemic index at mais ay mayroong medium glycemic index. Ang isang pagkain na may mababang hanggang daluyan ng glycemic index ay hindi nagpapabilis ng mga antas ng glucose ng dugo nang mabilis hangga't ang pagkain na may mataas na glycemic index, sa gayon pagtulong sa mga antas ng insulin upang manatiling matatag. Ang insulin ay isang hormon na nagpapalaki ng mga antas ng pamamaga sa iyong katawan, na nagpapalubha ng acne, ayon kay Stengler. Sa teorya, pagkatapos, ang mga gisantes at mais ay hindi malamang na gumawa ng acne mas masahol pa.

Pagsasaalang-alang

Ang mga gisantes na may pinakamababang glycemic index ay kinabibilangan ng mga split na gisantes, chick peas at cow peas, ayon sa GI Database. Para sa mais, maaaring gusto mong manatili sa iba't-ibang "Honey at Pearl", na may pinakamababang GI. Gayundin, ito ay nagkakahalaga ng pagtalakay sa iyong mga dermatologist na mga pagbabago sa pagkain na maaaring mapabuti ang iyong acne. Mahalaga na humingi ng medikal na payo bago baguhin ang iyong diyeta kung mayroon kang problema sa kalusugan tulad ng type 2 diabetes, sakit sa puso o rheumatoid arthritis.