Maaari Omega-3 na Supplement Mag-ambag sa isang Fatty Liver?

Mga suplemento ng Omega-3 ay hindi nakakatulong sa isang mataba na atay - sa katunayan, ang langis ng isda ay maaaring gamitin upang makatulong sa baligtad na mataba na sakit sa atay. Ang non-alkohol na mataba sakit sa atay ay kadalasang nauugnay sa labis na katabaan, labis na pagkain at diyeta na mataas sa asukal pati na rin ang mataas na antas ng kolesterol at triglyceride. Kapag ang mga layers ng taba ay maipon sa iyong atay, pinatatakbo mo ang panganib ng atay pagkakapilat - sirosis - na maaaring makompromiso ang pag-andar sa atay.

Video ng Araw

Function ng Atay

Ang iyong pinakamalaking organ sa panloob ay ang iyong atay; ito ay responsable para sa pag-iimbak ng glucose, bitamina at mineral, paggawa ng apdo sa digest taba, pagpatay mikrobyo na maaaring pumasok sa iyong katawan sa pamamagitan ng iyong mga bituka at pagbagsak ng alak at mga gamot. Gumagana ang iyong atay sa iyong mga kidney upang i-filter ang mga toxin mula sa iyong katawan - ito ay isang organ ng pag-aalis. Maaaring wala kang mga sintomas kapag ang taba ay nagtatayo sa iyong atay - at para sa karamihan ng tao ang mataba atay ay hindi nagiging sanhi ng pinsala. Kung minsan, ang sobrang taba ay maaaring maging sanhi ng pamamaga. Ang pamamaga na ito ay maaaring gumawa ng pinsala at pahinain ang pag-andar sa atay.

Fatty Liver

Ang pagkain ng mga pagkaing mataba ay hindi nagiging sanhi ng mataba na atay - bagaman maaari itong maging sanhi ng ilan sa mga isyu sa kalusugan na naka-link sa mataba sakit sa atay. Ang taba ay nag-iipon sa atay kapag ang isang bagay ay mali sa pagkasira ng taba. Kapag ang iyong atay ay hindi maaaring mag-metabolize nang maayos ang taba, ang taba na nananatili sa iyong atay. Ayon sa National Digestive Diseases Information Clearinghouse, hanggang 20 porsiyento ng mga Amerikano ay maaaring magkaroon ng mataba na atay, na "malamang na nagiging sanhi ng maliit na pinsala o permanenteng pinsala." Para sa ilan, ang mataba na atay ay susulong sa nonalcoholic steatohepatitis - isang kondisyon sa atay na maaaring maging sanhi ng permanenteng pinsala.

Omega-3s

Omega-3 na mga taba ay isang uri ng polyunsaturated na taba na natagpuan sa madulas, mataba, malamig na tubig na isda at ilang mga pagkain na nakabatay sa halaman - kapansin-pansin, mga walnuts at flaxseed- -o maaari silang kunin bilang pandagdag. Ang isang 2009 na pag-aaral na inilathala sa "Ang Journal ng Federation of American Societies for Experimental Biology" ay natagpuan na ang omega-3 fatty acids ay naglalaman ng dalawang substansiya, resolvins at protectins, na maaaring mabawasan ang pamamaga sa mataba atay at maaaring makatulong din sa paggamot sa insulin resistance.

Paggamot

Bilang karagdagan sa mga pandagdag sa omega-3 at isang diyeta na mayaman sa omega-3 na pagkain, maaari mong gamutin ang mataba na sakit sa atay sa pamamagitan ng pagpapagamot sa mga nauugnay na mga kadahilanan sa panganib - labis na katabaan, paglaban sa insulin at mataas na antas ng lipid. Ang pagkawala ng timbang sa pamamagitan ng isang kumbinasyon ng isang malusog na diyeta na mababa sa puspos taba at regular na ehersisyo ay makakatulong. Kumain ng mataas na hibla na mga plant-based na pagkain na nagtatrabaho upang mabawasan ang antas ng kolesterol at kontrolin ang mga antas ng glucose. Iwasan ang mga hindi kinakailangang gamot na maaaring pasanin ang iyong atay. Gumawa ng mga pagbabago sa pamumuhay sa halip na kumukuha ng mga gamot kapag posible.