Maaari Multivitamins Tulong Gamit ang Shakes?

Ang pagkakaroon ng "shakes" - isang episode ng maindayog, hindi kilalang paggalaw - ay maaaring maging alarma, abala at nakakahiya. Medikal na kilala bilang mahalagang panginginig, ang mga shake ay karaniwang nagiging mas maliwanag kapag sinusubukan mong magsagawa ng isang mahusay na-motor na gawain tulad ng threading ng isang karayom. Ang kalubhaan ay maaaring saklaw mula sa isang menor de edad na panginginig sa isang malinaw na pag-alog na ginagawang gawain na gawain ay mahirap gawin. Ang isang pulutong ng mga medikal at nutritional problema ay maaaring maging sanhi ng shakes; ayon sa Medline Plus, ang mga ito ay karaniwang hindi mapanganib sa at sa kanilang sarili. Ang ilang mga tao ay bumabaling sa mga multivitamins upang mapawi ang mga sintomas. Kumunsulta sa iyong doktor bago kumuha ng bitamina.

Video ng Araw

Mahalagang Tremor

Ang mahahalagang pagyanig ay maaaring sanhi ng labis na caffeine, pagkabalisa, pag-alis ng alak, nikotina at iba't-ibang mga gamot. Maaari din itong samahan ng mga karamdaman tulad ng Parkinson's disease, multiple sclerosis, mga bukol ng utak, hyperthyroidism at genetic nerve conditions. Kahit na ang mga shake ay karaniwang nakakaapekto sa iyong mga kamay, maaari rin itong mangyari sa iyong mga bisig, ulo at maging ang iyong mga eyelids. Sinabi ng MedlinePlus na ang panginginig ay aktwal na nangyayari sa lahat, ngunit kadalasan ay napakaliit upang maging di-kanais-nais. Ang mahahalagang panginginig ay karaniwang hindi nangangailangan ng paggamot maliban kung ito ay nakakasagabal sa iyong pang-araw-araw na buhay; maaaring ipaalam ng iyong manggagamot ang mga anti-seizure drug, mild tranquilizer o beta blocker. Kung nagkakaroon ka ng mga panginginig, kumunsulta sa iyong doktor upang maiwasan ang mga mapanganib na diagnosis. Sinabi ng MedlinePlus na ito ay lalong mahalaga kung ang iyong pagyanig ay sinamahan ng sakit ng ulo, kahinaan, abnormal na mga galaw sa iyong dila o hindi mapigilan na mga contraction ng kalamnan.

Mga Kinakailangan at Pag-iingat sa Multivitamins

Jane Higdon, PH. D., isang research assistant sa Linus Pauling Institute sa Oregon State University, ang mga ulat na kahit na walang clinical proof na araw-araw na multivitamins ang humantong sa mas mahusay na kalusugan, sinusuportahan ng pananaliksik ang papel na ginagampanan ng ilang mga nutrients sa pagpigil sa malubhang malalang sakit tulad ng kanser, sakit sa puso at osteoporosis. Pinapayuhan ng Higdon na tiyakin na ang iyong multivitamin ay naglalaman ng hindi bababa sa iyong pang-araw-araw na inirerekumendang allowance ng folic acid - na makatutulong upang mapigilan ang mga depekto ng kapanganakan ng neural tube sa mga bagong silang na sanggol - bitamina B-12, na nagiging mas mahirap na umuusok sa pagtaas ng edad, at bitamina D, dahil sa hindi sapat na liwanag ng araw sa maraming klima sa taglamig. Kung ikaw ay premenopausal, ang iyong multivitamin ay dapat maglaman ng hindi bababa sa 18 milligrams ng bakal. Gayunman, ang mga kalalakihan at postmenopausal na babae ay dapat gumamit ng mga multivitamins na walang bakal. Ang kromo, tanso, mangganeso, molibdenum at sink ay dapat ding naroroon. Ayon sa Higdon, ang isang multivitamin ay hindi dapat maglaman ng higit sa 2, 500 International Units ng taba-matutunaw nutrient na bitamina A.

B-Complex Vitamins

Ang ilang mga doktor ay inirerekumenda ang B-complex na mga bitamina upang mapakali ang pagkaligalig na dulot ng pagkabalisa.Si Dr. Elan D. Louis, isang propesor ng neurology at epidemiology sa College of Physicians and Surgeons sa Columbia University, ay nag-ulat na ang niacinamide - isang uri ng bitamina B-3 - ay may banayad na pagkabalisa-pagbabawas ng mga katangian na maaaring magbigay ng bahagyang kaluwagan mula mga sintomas ng mahahalagang pagyanig. Inihalintulad ni Louis ang epekto ng niacinamide sa mga benzodiazepines, isang klase ng mga anti-anxiety medication na kinabibilangan ng diazepam, na ibinebenta sa ilalim ng trade name na Valium. Ang ilang mga klinikal na pag-aaral ay sumusuporta sa kakayahan ng bitamina B-6, isang bitamina B-complex na nakatuon sa tubig na mahalaga para sa tamang pag-andar ng utak, upang mabawasan ang pagyanig na nauugnay sa mga gamot. Sa isang pag-aaral na inilathala noong 2002 sa "International Journal of Psychiatry in Medicine," nalaman ng mga mananaliksik na ang bitamina B-6 ay nakapagpahinga nang husto sa mga pasyente na tumatanggap ng lithium. Huwag kumuha ng karagdagang B-6 maliban sa ilalim ng gabay ng isang manggagamot.

Antioxidant Vitamins

University of Maryland Medical Center ang mga ulat na ang bitamina E at C, parehong malakas na antioxidants, ay maaaring makatulong sa kadalian ng pagyanig sa mga taong may Parkinson's disease. Sinabi ng Parkinson Research Foundation na ang mga bitamina E at C na idinagdag bioflavonoids, kapag kinuha magkasama, ay maaaring makatulong sa mabagal na pag-unlad ng mga sintomas ng Parkinson.