Maaari ba ang Pagmumuni-muni Pagkatapos ng Lightheadedness?

Ang pagpasok sa nakatalagang estado ng pagmumuni-muni ay may masusukat na physiological mga epekto, kabilang ang nadagdagan na daloy ng dugo sa utak, mas mababang presyon ng dugo, relaxation ng kalamnan at mas mababang antas ng paghinga. Dahil nag-relaks ka sa panahon ng pagmumuni-muni, hindi karaniwan na makaranas ng isang panahon ng pagkahapo pagkatapos, ngunit ito ay bihirang isang negatibong sintomas. Sa katunayan, ang pagmumuni-muni ay ginagamit bilang isang therapy para sa mga taong may ilang mga kondisyon na nagiging sanhi ng pagkahilo, tulad ng pagkabalisa disorder at sakit sa puso.

Video ng Araw

Ang Meditative State

Bagaman maraming mga pamamaraan para sa pagpasok dito, ang pagmumuni-muni mismo mismo ay mahalagang simple at natural. Ito ay naiiba sa alinman sa normal na paggising o estado ng pagtulog dahil, bagaman ang iyong katawan ay nakakarelaks at hindi gumagalaw, ang iyong isip ay nananatiling alerto at nakatuon. Sa halip na tumuon sa anumang partikular na, gayunpaman, yaong mga nakaranas sa pagbubulay-bulay na tren ang kanilang mga isip na magpahinga sa kawalan ng laman, o ang puwang sa pagitan ng mga kaisipan. Nangangailangan ito ng kasanayan at disiplina upang makapasok sa malalim na pagmumuni-muni, ngunit ang isang baguhan ay maaaring makaranas ng ilan sa mga benepisyo at epekto pagkatapos ng isang maikling sesyon.

Mga Benepisyo at Mga Epekto

Meditation ay nagbabawas ng pagkapagod sa pamamagitan ng pagtulong sa iyo na tumanggal mula sa paghalu-haluin ng mga saloobin, mga damdamin at mga sensasyon na patuloy na dumadaloy sa iyong kamalayan. Ang katahimikan na iyong nararanasan habang nagbubulay-bulay ay may kapaki-pakinabang na epekto sa maraming mga kondisyon na may kaugnayan sa stress, tulad ng kanser, sakit sa puso at alerdyi, ay nagpapadama sa iyo na mas magaan. Ang mga energies na hinarangan ng normal na pang-araw-araw na aktibidad ay nagsisimulang dumaloy, at ang iyong katawan ay may pagkakataon na muling balansehin sila ayon sa sarili nitong likas na karunungan. Maaari mong bigyang-kahulugan ang mga ito bilang isang pakiramdam ng lightheadedness o banayad na pagkahilo pagkatapos ng iyong session, lalo na kung tapusin mo ang session biglang.

Paghinga at Pag-awit ng mga Diskarte

Ang pinakasimpleng pamamaraan ng pagmumuni-muni, na nakaupo nang tahimik at wala nang ginagawa, ay para sa maraming tao, ang pinakamahirap, maraming mga alternatibong diskarte na naitaguyod sa buong panahon. Ang ilang mga kasangkot chanting, iba kasangkot sa paghinga pagsasanay at pa rin ang iba isama ang mga mungkahi ng isang sanay na facilitator. Maaari mong pakiramdam ang ulo habang ginagawa ang mga pagsasanay sa paghinga at pag-awit, dahil binabago mo ang iyong paggamit ng oxygen, at nakakaapekto sa iyong utak. Kung hindi magiging komportable ang damdamin, inirerekomenda ng MedlinePlus na madagdagan ang carbon dioxide sa iyong system sa pamamagitan ng pagpapahinto sa diskarteng ito sa sandali at paghinga nang dahan-dahan at patuloy sa pamamagitan ng mga labi na natatakpan o pagtakip ng iyong bibig at isang butas ng ilong gamit ang iyong kamay at dahan-dahang paghinga sa pamamagitan ng iba pang butas ng ilong.

Maligayang pagdating Lightheadedness

Ang pagmumuni-muni ay hindi lamang ang aktibidad na maaaring makagawa ng isang pakiramdam ng pagkakasakit ng ulo.Maaari kang makaranas ng katulad na pakiramdam pagkatapos na matanggap ang acupuncture therapy o kahit isang malalim na masahe. Ang Acupuncturist Ahuti Ferid ay tinatanggap ito, na nagsasabi na ito ay isang palatandaan na ang therapy ay matagumpay. Ito ay nangangahulugan ng mga naka-block na energies ay gumagalaw muli, at iyon ay isang tanda ng kalusugan. Sa sandaling napagtanto mo ang lightheadedness ay normal pagkatapos ng malalim na pagmumuni-muni, maaari mong simulang tanggapin ito. Ito ay maaaring maging disorienting bagaman, kaya laging isang magandang ideya upang makakuha ng mabuti pagkatapos ng iyong session, maglakad nang dahan-dahan at uminom ng maraming tubig.