Maaari ba ang Jumping Harm isang Sanggol sa bahay-bata?

Nais ng bawat buntis na panatilihin ang mahalagang kargamento na dinadala niya sa kanyang tiyan ligtas at tunog. Ang paglukso ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang makakuha ng ehersisyo, ngunit maaari kang magtaka kung ano ang mga epekto nito sa iyong hindi pa isinisilang na sanggol. Ang kaalaman sa mga panganib at benepisyo ay makatutulong sa iyo na magpasya kung ang mga pagsasanay sa paglukso ay tama para sa iyo.

Video ng Araw

Paglukso at Pagbubuntis

Maraming mga iba't ibang uri ng mga pagsasanay na kinabibilangan ng paglukso. Ang mga jumping jack, skipping rope at ehersisyo video ay marami sa atin na tumatalon at pababa para mag-ehersisyo. Maliban kung may sinasadya ang paglukso at pagbagsak, ang paglukso ay hindi gaanong naiiba kaysa sa jogging. Gayundin, ang iba't ibang uri ng paglukso ay maaaring magkaroon ng iba't ibang epekto para sa mga umaasang ina at kanilang mga sanggol. Bagaman maaari itong maging kapaki-pakinabang, ang paglukso bilang isang paraan ng ehersisyo ay maaaring hindi palaging magiging pinakamahusay na pagpipilian para sa mga babaeng buntis.

Ang Mga Benepisyo

Ginagawang mas malakas ang ehersisyo. Habang ang jumping exercises ay maaaring hindi ang unang pagpipilian ng ehersisyo para sa marami, katamtaman ehersisyo ay palaging reaps benepisyo. Ang isang babae na malakas ay malamang na magkaroon ng mas madaling paghahatid kaysa sa isa na wala sa hugis. Lakas din ay dumating sa madaling matapos ang paghahatid. Ang mas malakas at mas malusog ka, mas madali itong mabawi pagkatapos ng panganganak.

Ang mga Panganib

Tandaan na kung ikaw ay tumatalon sa panahon ng pagbubuntis bilang isang paraan ng ehersisyo, ikaw ay nakakakuha ng isang panganib. Ang panganib na iyon ay wala sa panahon na paggawa, ayon sa eksperto sa fitness na ACE-certified na si Lisa Stone. Ang dahilan dito ay, depende sa lakas ng iyong mga jumps, ang iyong matris ay malamang na dumudurog sa iyong serviks sa bawat oras na makarating ka. Sapat na pwersa ay maaaring aktwal na mag-trigger ng mga contraction. Ang paglalakad sa iyong mga binti hiwalayin din ang kontak.

Iba pang mga Pagpipilian

Habang ang paglukso sa at ng kanyang sarili ay hindi magiging sanhi ng anumang partikular na pinsala sa isang sanggol sa sinapupunan, ang isang napaaga na sanggol ay maaaring magdusa ng maraming masamang epekto. Bagaman ang napanayam na paggawa ay ang tanging kilala na peligro, mahalagang isaalang-alang ang mga komplikasyon na maaaring sanhi nito. Maaaring ito ay isang mas mahusay na pagpipilian upang isaalang-alang ang iba pang mga paraan ng ehersisyo sa panahon ng pagbubuntis. Habang ang liwanag jumping ay katanggap-tanggap para sa ina at sanggol, dapat na iwasan ang jumping jacks, ayon sa PregnancyToday. com. Ang jumping jacks ay nangangailangan ng landing sa isang posisyon ng squatting, na kung minsan ay isang posisyon ng birthing. Ang nag-iisa ay gumagawa ng partikular na uri ng pagtalon na mas malamang na maging sanhi ng napaaga na paggawa. Ang paglalakad, ilaw aerobics at lumalawak ay mahusay na mga pagpipilian sa ehersisyo para sa mga mommies sa lalong madaling panahon.

Paggamit ng Common Sense

Anumang ehersisyo, kung ito ay tumatalon, tumatakbo o biking, dapat talakayin sa iyong doktor. Ang bawat babae ay naiiba at may iba't ibang pangangailangan sa ehersisyo sa panahon ng pagbubuntis. Ang isang atleta, halimbawa, ay malamang na makapagtitiis ng mas mabigat na ehersisyo kaysa sa isang babae na hindi regular na nagsasanay bago ang pagbubuntis.Kung ang paglukso ay bahagi ng iyong regular na ehersisyo, maaaring ipaalam sa iyo ng iyong doktor kung gaano kalaki at kung anong uri ng mga jumping exercise ang ligtas. Patnubapan ang anumang mga hard jump o jumping jacks, at ikaw at ang iyong sanggol ay dapat pagmultahin. Bigyang-pansin ang iyong katawan at manatiling hydrated. Kahit sa panahon ng liwanag jumps, kung sa tingin mo anumang contractions o kung anumang dumudugo nangyayari, tumawag sa iyong doktor. Ang mga ito ay mga palatandaan ng wala sa panahon na paggawa at dapat na direksiyon agad. Lahat sa lahat, ang paglukso ay ligtas para sa ina at sanggol, hangga't ito ay tapos na sa ilang mga karaniwang kahulugan.