Maaari ba ang Juicing Green Vegetables Cause Hyperkalemia?

Hyperkalemia ay isang kondisyon na nailalarawan sa pamamagitan ng isang mataas na antas ng potasa sa iyong dugo. Potassium ay isang mineral na gumaganap ng maraming mga tungkulin sa mga function ng iyong katawan, ngunit ang isang antas na mas mataas kaysa sa normal, na anumang higit sa 5 milimus bawat litro, ay maaaring maging sanhi ng mga komplikasyon sa kalusugan. Sa pagtaas ng katanyagan ng mga berdeng juice at smoothies, maaari kang mag-alala na ang antas ng iyong potasa ay lalago, tulad ng maraming mga berdeng gulay na naglalaman ng nutrient. Kung nakakaranas ka ng alinman sa mga sintomas ng hyperkalemia pagkatapos ng pagdaragdag ng green juices juice sa iyong pagkain, makipag-ugnay sa iyong doktor.

Video ng Araw

Hyperkalemia

Ang pinaka-karaniwang sanhi ng hyperkalemia ay sakit sa bato, ngunit ang sakit na Addison, pagkasunog, diabetes sa Uri 1, alkoholismo at ilang mga gamot ay iba pang mga potensyal na dahilan. Bilang karagdagan, ang isang mataas na paggamit ng potasa, sa pamamagitan ng pagkain at suplemento, ay maaaring magresulta sa mas mataas kaysa sa normal na antas. Ang mga berdeng gulay na dahon ay kadalasang kasama sa mga inumin na juice o smoothies. Ang isang mataas na paggamit ng mga inumin na ito ay maaaring magbigay ng kontribusyon sa hyperkalemia, ngunit hindi posibleng maging dahilan. Ang mga sintomas ng kondisyon ay kasama ang mga iregularidad ng tibok ng puso, mabagal na tibok at pagduduwal. Ang isang simpleng pagsusuri ng dugo ay maaaring matukoy kung kailangan mo upang mabawasan ang iyong potassium intake.

Juicing

Ang pagpapakain ng mga berdeng gulay ay tumutuon sa mga nutrient sa kanila sapagkat ubusin mo ang ilang servings sa isang baso. Bilang karagdagan, ang pagkain ng mga hilaw na gulay ay nagdaragdag sa iyong paggamit ng mga sustansya - kabilang ang potasa - marami sa mga ito ay nawawala sa panahon ng proseso ng pagluluto. Kung ikaw ay nasa mga pandagdag sa potasa, makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa kaligtasan ng pagsasama ng mga berdeng juice sa iyong plano sa pagkain.

Green Gulay

Ang pinaka-karaniwang juiced berde gulay ay ang mga leafy mga. Ang spinach, kale, collard greens, haras, endive, escarole, repolyo, mustard gulay at karamihan sa mga uri ng litsugas ay ilan na lumilitaw sa maraming berdeng juicing recipe. Ang ilan sa mga recipe na ito ay kasama ang prutas, na gumagana upang humadlang sa mapait na lasa na maraming mga may dahon gulay mayroon. Maraming mga uri ng prutas ay naglalaman din ng mataas na antas ng potasa, pagdaragdag ng panganib ng pagkuha ng masyadong maraming kapag uminom ka ng berdeng gulay na gulay regular.

Potassium Content

Alam mo na ang potasa nilalaman ng berdeng gulay ay nagbibigay-daan sa iyo upang lumikha ng mga berdeng juice nang walang pagtaas ng iyong antas ng potasa sa isang mapanganib na zone. Ang isang tasa ng raw spinach ay naglalaman ng 167 milligrams, ang isang tasa ng mustard greens ay mayroong 198 milligrams, ang kale ay naglalaman ng 300 milligrams at litsugas ay may humigit-kumulang na 108 milligrams kada tasa. Ang pang-araw-araw na inirekomendang paggamit para sa potasa ay 4, 700 milligrams at, sa karamihan ng mga kaso, ang pag-inom ng berdeng juice ay hindi sapat upang maging sanhi ng iyong mga antas upang maging masyadong mataas. Gayunpaman, kung kumukuha ka ng mga pandagdag, kumain ng iba pang mga pagkain na mataas sa potasa o magkaroon ng kondisyon sa kalusugan, ang mga berdeng juice ay hindi maaaring maging tamang pagpipilian para sa iyo, sa kabila ng mga benepisyo sa kalusugan.