Maaari ba akong Kumuha ng Capsule Oil Fish With Milk?

Ang mga capsule ng langis ng isda ay may iba't ibang anyo; ang ilan ay mas kasiya-siya kaysa sa iba. Ang pag-inom ng gatas ay isang posibleng paraan upang i-mask ang lasa at bawasan ang hindi kapani-paniwalang imbakan ng itlog. Walang magagamit na katibayan na ang pagkuha ng isda ng langis na may gatas ay nakakapinsala, ngunit maaaring maging sanhi ito ng mga isyu sa pagtunaw, lalo na kung may sensitibo ka sa lactose na natagpuan sa gatas. Kung nais mong kumuha ng suplemento ng langis ng isda, kumunsulta muna sa iyong doktor.

Video ng Araw

Isda Langis

Ang pangunahing pakinabang ng pagkuha ng langis ng isda ay nagmumula sa omega-3 polyunsaturated mataba acids na nilalaman nito. Ang Omega-3 ay hindi ginawa ng katawan at maaari lamang makuha mula sa pagkain. Ayon sa University of Maryland Medical Center, ipinakita ng pananaliksik na kapag maayos na pinangangasiwaan, ang omega-3 ay makakatulong upang mabawasan ang pamamaga, na nakakatulong sa pagpapanatili ng kalusugan ng puso at posibleng pagbawas ng panganib ng ilang mga malalang sakit. Ang iba't ibang uri ng pandagdag sa langis ng langis ay ginawa - ang ilan sa mga ito ay malusog kaysa sa iba sa mga tuntunin ng kadalisayan at kabuuang nilalaman ng omega-3.

Mga Posibleng Reaksyon sa Gatas

Ang pagkuha ng langis ng isda ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa pagtunaw, ayon sa UMMC. Depende sa iyong partikular na sistema ng pagtunaw, ang mga sintomas ay maaaring mabawasan o mapahusay sa pamamagitan ng pagkuha ng langis ng isda na may gatas. Bukod pa rito, kung magdusa ka sa kawalan ng kakayahang digest lactose - isang asukal na natagpuan sa gatas - ito ay maaaring magdagdag ng karagdagang digestive discomfort, kabilang ang mga sintomas ng tiyan bloating, gas at pagtatae. Kung hindi, maliban kung mayroon kang isang tiyak na problema sa alinman sa langis ng isda o gatas, tulad ng isang allergy, ang pagkuha ng dalawang magkasama ay hindi kilala na nakakapinsala.

Mga Rekomendasyon

Kumuha ng langis ng langis na may pagkain upang tumulong sa proseso ng pagtunaw at upang mabawasan ang anumang mga hindi kapani-paniwalang imbakan ng itlog. Kung mayroon kang mga problema sa pagtunaw sa pagkuha ng langis ng isda sa pamamagitan ng kanyang sarili, ang pagbili ng isang langis ng isda na mas mataas sa EPA at DHA - ang mga uri ng omega-3 na matatagpuan sa mga langis ng isda - ay maaaring makatulong. Ang mga uri ng mga langis ng isda ay purer kaysa sa karaniwang mga langis ng isda, na maaaring maglaman ng mas maraming kontaminant, na humahantong sa mga isyu sa pagtunaw at isang masamang kaunting imbakan ng itlog. Nagmumungkahi ang UMMC na kumuha ng kapsula ng langis ng oras ng paglabas ng isda, dahil mas madali ito sa sistema ng pagtunaw. Isinasaalang-alang ng FDA ang pagkuha ng 3 gramo o mas mababa ng langis ng isda sa bawat araw sa pangkalahatan ay ligtas, ngunit dapat kang kumunsulta sa iyong doktor bago kumuha ng suplemento ng langis ng isda, lalo na kung kinukuha mo ang mga ito para sa isang partikular na problema o tumatagal ng iba gamot. Kung kukuha ka ng langis ng langis na may gatas at mapansin ang anumang mga reaksiyon, kabilang ang mga problema sa pagtunaw o mga reaksiyon ng allergic-type, huwag kang muling kukuha ng hanggang sa makakakita ka ng doktor. Maaaring subukan ng isang doktor para sa mga alerdyi o tingnan kung mayroon kang anumang iba pang mga isyu sa kalusugan na maaaring magdulot ng problema.