Maaari ba akong magtaas ng timbang na may Glenoid Labrum Lear?

Ang mga pinsala sa tissue na nakapalibot sa balikat ay maaaring sanhi ng matinding trauma o repetitive motions. Ang mga halimbawa ng trauma ay kinabibilangan ng isang direktang suntok sa balikat, isang pagkahulog sa balikat o isang biglaang pull sa panahon ng ehersisyo. Ang mga atleta at mga nakakataas na timbang ay maaaring makaranas ng mga luha sa balikat ng talampakan dahil sa paulit-ulit na paggalaw ng balikat.

Video ng Araw

Glenoid Labrum Tear

Ang socket joint ng balikat, na tinatawag na glenoid, ay napapalibutan ng isang pandiwang pantulong na istraktura na tinatawag na labrum. Ang balikat mismo ay isang bola at socket joint. Ang kartilago sa loob ng socket ay nagpapanatili ng makinis na paggalaw. Ang mga luha sa kartilago na ito ay tinatawag na lala labral luha. Ang mga sintomas ng isang luha ng kartilago ay ang pagkawala ng lakas, kawalan ng lakas sa balikat, sakit sa gabi, sakit sa araw-araw na gawain, paggiling o popping sensation, at sakit kapag nakakataas.

Paggamot

Minor labrum luha karaniwang tumagal ng hanggang sa anim na linggo upang pagalingin. Ang paggamot para sa mga menor de edad na pinsala ay nagsisimula sa isang programa ng resting, stretching at strengthening exercises, compression, at mga pain medications at anti-inflammatory medications upang mabawasan ang sakit at pagbutihin ang function ng balikat. Maaaring irekomenda ang mga pagsasanay para sa rehabilitasyon upang palakasin ang mga kalamnan. Ang mga pasyente na may mga paulit-ulit na sintomas o mas malubhang luha ay maaaring mangailangan ng operasyon.

Pagtaas ng timbang

Ito ay depende sa kalubhaan ng iyong pinsala. Ang pangkalahatang sagot ay "hindi. "Hanggang sa ang huling diagnosis ay ginawa ng isang doktor, ito ay hindi pinapayuhan na ipagpatuloy ang iyong gawain sa pag-eehersisyo. Ang pagpindot ng Bench at mabigat na pag-aangkat ay magpapalubha sa sitwasyon at posibleng maging sanhi ng mas matinding luha. Kumunsulta sa iyong doktor upang malaman kung anu-ano ang mga pagsasanay ay ligtas. Kung ang pagtitistis ay kinakailangan, ang iyong braso ay ililipat sa isang saklay hanggang sa anim na linggo. Ang isang doktor ay maaaring sumangguni sa iyo sa isang pisikal na therapist upang mag-ehersisyo ang isang programa ng pagbawi ng lakas.

Babala

Karamihan sa mga tao ay maaaring magsimula ng liwanag na trabaho na hindi nagsasangkot ng pagtulak, pag-aangat, paghila o pagdadala ng higit sa 1 o 2 lbs., walong linggo matapos ang operasyon. Maaaring mangailangan ka ng hanggang anim na buwan ng pagbawi bago ka magsimula ng katamtaman na mga ehersisyo sa balikat, at maaaring tumagal ng hanggang isang taon bago ka makakagawa ng overhead lift o mabibigat na ehersisyo sa iyong mga balikat. Huwag mong subukan at dalhin ang iyong proseso sa pagbawi.