Maaari Ko Kumain ng Blue Agave Nectar Sa Pagbubuntis?

Maaari kang mag-alala tungkol sa bawat kagat na ilagay sa iyong bibig sa panahon ng pagbubuntis dahil maraming impormasyon na magagamit tungkol sa kung ano ang dapat mong at hindi dapat kumain. Ang isang nakapagpapalusog at mahusay na balanseng pagkain ay isang mahalagang hakbang upang makatulong na matiyak ang kalusugan ng iyong hindi pa isinisilang na sanggol. Ang mga pagnanasa para sa matamis na pagkain ay karaniwan sa panahon ng pagbubuntis, ngunit ang sobrang asukal ay maaaring makasama sa iyong kalusugan at sa kalusugan ng iyong hindi pa isinisilang na sanggol. Ang Blue agave ay isang alternatibo sa asukal sa talahanayan ngunit hindi naman mas mahusay. Habang ang mga maliliit na halaga ng asul na agave ay malamang na hindi nagiging sanhi ng mga problema, dapat mong magkaroon ng lahat ng mga katotohanan bago ka kumain ito.

Video ng Araw

Blue Agave

Agave nectar ay ginawa mula sa asul na agave plant, na lumalaki sa bulkan lupa ng Southern Mexico. Ang asul na agave plant ay mukhang katulad sa isang cactus at may mahaba, may dahon na dahon na nagdadala ng prutas na ginamit upang gumawa ng asul na agave nektar. Ang Blue agave nectar ay ginawa sa pamamagitan ng pagpigil ng duga mula sa loob ng dahon, na tinatawag na "pina." Ang Agave nectar ay katulad sa hitsura at pagkakahabi sa honey, ngunit ito ay naiiba sa panlasa. Ito ay madalas na ginagamit bilang kapalit para sa tradisyunal na asukal sa talahanayan o para sa iba pang mga produkto ng asukal, tulad ng high-fructose corn syrup.

Pagbubuntis

Dapat mong limitahan ang anumang uri ng asukal habang ikaw ay buntis. Ang isang diyeta na naglalaman ng masyadong maraming asukal ay maaaring humantong sa hindi nakapagpapalusog makakuha ng timbang, na maaaring negatibong epekto sa iyong kalusugan, pati na rin ang kalusugan ng iyong hindi pa isinisilang na sanggol. Ang American Pregnancy Association notes na ang pagkakaroon ng masyadong maraming timbang sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring humantong sa gestational diyabetis. Ang gestational na diyabetis ay maaaring maging sanhi ng sobrang insulin upang i-cross ang iyong inunan, na maaaring maging sanhi ng iyong sanggol upang makakuha ng masyadong maraming timbang. Ang nakarehistrong dietitian na si Marty Davey ay naglathala sa isang artikulo sa "VegFamily" magazine na ang agave nectar ay may mas mataas na fructose-to-glucose ratio kaysa sa high-fructose corn syrup at table sugar. Hindi ito maaaring gawin itong kaakit-akit na pagpipilian para sa pagpapalit ng asukal, at ang mga calorie na nilalaman nito ay maaaring mag-ambag sa nakuha ng timbang kung kumonsumo ka ng labis.

Mga Rekomendasyon

Limitahan ang anumang pagkain na naglalaman ng asukal, kabilang ang mga gumagamit ng high-fructose corn syrup o agave nektar sa lugar ng sugar sa talahanayan. Anuman sa mga pagkain na ito ay naglalaman ng calories, na maaaring humantong sa nakuha ng timbang. Basahin ang mga label ng nutrisyon upang matukoy kung ang iyong mga paboritong nakabalot na pagkain ay naglalaman ng asul na agave nektar. Inirerekomenda ni Davey na kumain ng prutas upang masiyahan ang iyong pagnanasa para sa isang bagay na matamis. Ang prutas ay hindi naglalaman ng idinagdag na asukal at maaaring maging isang malusog na bahagi ng iyong pagkain sa pagbubuntis. Kung pinili mo ang mag-splurge sa isang matamis na pagkain na naglalaman ng asul na agave, kumain ka lamang ng isang maliit na halaga upang makatulong na limitahan ang iyong paggamit.

Pagsasaalang-alang

Laging itanong sa iyong doktor tungkol sa paggamit ng mga alternatibong sweeteners habang ikaw ay buntis.Habang ang halaga ng asul agave nektar sa pagkain ay karaniwang itinuturing na ligtas sa panahon ng pagbubuntis, hindi ka dapat gumamit ng agave sa herbal form habang ikaw ay buntis. Ayon sa American Pregnancy Association, ang Food and Drug Administration ay hindi nag-uugnay sa mga damo, kaya ang kanilang kaligtasan sa panahon ng pagbubuntis ay hindi kilala. Ayon sa isang artikulo sa 2009 sa "Wall Street Journal," ang agave nectar ay hindi maaaring maging ligtas o bilang purong bilang mga claim ng mga tagagawa na ito. Kung ikaw ay nag-aalala tungkol sa pag-ubos ng asul agave nektar, maaari mong kalmado ang mga alalahanin sa pamamagitan ng pag-iwas sa ito hanggang sa ihahatid mo.