Maaari Mag-ehersisyo ang Irritate isang Ulcer?

Ang ulser ay isang bukas na masakit na sugat sa lining ng esophagus, tiyan o duodenum. Ang bakterya ng Helicobacter pylori ay ang pinaka-karaniwang sanhi ng mga ulser. Kasama sa iba pang mga dahilan ang regular na paggamit ng mga di-steroidal na anti-inflammatory na mga gamot sa pananakit at paglunok ng mga nakakapinsalang sangkap. Ang malakas na ehersisyo ng tiyan ay maaaring makakaurong ng isang umiiral na ulser. Kumunsulta sa iyong doktor bago ka sumali sa anumang bagong paraan ng pisikal na aktibidad.

Video ng Araw

Tiyan Exercise

Ang mga pagsasanay sa tiyan tulad ng mga crunches at sit-ups ay ginagamit upang higpitan ang mga kalamnan ng tiyan. Ang mga pagsasanay na ito ay nagdaragdag ng intra-tiyan presyon, na maaaring lumala ang heartburn at iba pang mga sintomas ng ulcers. Ang malusog na ehersisyo sa tiyan ay maaari ring maging sanhi ng mga umiiral na ulcers upang mabutas sa pamamagitan ng pader ng tiyan. Kung nakakaranas ka ng biglaang malubhang sakit ng tiyan pagkatapos na mag-ehersisyo sa tiyan, humingi ng agarang medikal na atensyon.

Mga Ligtas na Pagsasanay

Hindi dapat ihinto sa iyo ng mga Ulser ang regular na ehersisyo. Ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa "Western Journal of Medicine," ang regular na ehersisyo ay maaaring makatulong na mapabuti ang mga ulser at ang iyong pangkalahatang kalusugan. Pinipigilan din ng ehersisyo ang mga ulser mula sa pagiging kumplikado. Makilahok sa pisikal na ehersisyo tulad ng paglalakad, pagbibisikleta, paglangoy, pagbibisikleta at pag-jogging. Iwasan ang mga ehersisyo na pumipinsala sa rehiyon ng tiyan.

Paggamot

Ulser ay karaniwang itinuturing na matagumpay na may mga antibiotics at mga gamot sa pagbabawas ng acid. Kung mayroon kang isang impeksiyong Helicobacter pylori, ang iyong doktor ay malamang na magreseta ng mga antibiotics at mga gamot sa pagbabawas ng acid sa loob ng isa hanggang dalawang linggo, ayon kay Cedars Sinai. Sa panahon ng paggamot, iwasan ang pagkuha ng mga sangkap na lumalala ulcers. Kabilang dito ang alkohol, tabako at paninigarilyo. Kung mayroon kang dumudugo na mga komplikasyon na dulot ng mga ulser, maaaring kailanganin mo ang operasyon.

Sintomas

Mga Ulser ay kadalasang nagdudulot ng heartburn, na kung saan ay isang nasusunog na panlasa na nadama sa lugar ng dibdib sa pagitan ng iyong breastbone. Ang iba pang mga sintomas ay kinabibilangan ng tiyan ng tiyan, pagkawala ng gana sa pagkain, pagkahilo, pagsusuka, gas, bloating at pag-aalsa. Kapag ang iyong mga ulcers ay maging malubha, maaari kang makaranas ng madilim o itim na bangkito, pagsusuka ng dugo at hindi sinasadya pagbaba ng timbang, ayon sa Cedars Sinai. Kumunsulta sa doktor kung nakakaranas ka ng alinman sa mga sintomas na ito.