Maaari ang mga Inumin ng Enerhiya na Pinsala ang Iyong mga Bato?

Ang mga inumin ng enerhiya ay matagumpay na na-market bilang nagbibigay ng isang pagsabog ng enerhiya at focus para sa mga atleta, mag-aaral at pagod na mga manggagawa sa opisina. Bagaman marami sa mga aktibong sangkap sa mga inuming enerhiya ay natural na nangyayari sa iba pang mga pagkain, ang mataas na konsentrasyon na natagpuan sa mga inumin ng enerhiya ay maaaring nauugnay sa pinsala sa bato. Ang paggamit ng katamtaman ay malamang na hindi magkaroon ng anumang patuloy na epekto sa iyong katawan, ngunit ang paglampas sa inirekumendang dosis ay nagdaragdag sa iyong panganib, lalo na kapag ang paghahalo ng mga inumin ng enerhiya na may alkohol o kinuha pagkatapos ng ehersisyo.

Video ng Araw

Ang Tanong sa Kapeina

Karamihan sa 8-onsa na lata ng enerhiya na inumin ay naglalaman ng halos 70 hanggang 80 milligrams ng caffeine. Ang Food and Drug Administration ay nagpasiya na ang katamtamang paggamit ng caffeine - sa paligid ng 200 milligrams bawat araw - ay malamang na hindi magkaroon ng anumang negatibong epekto sa kalusugan, ngunit ang isang mataas na paggamit ng 600 milligrams o higit pa sa bawat araw ay maaaring dagdagan ang iyong panganib ng pinsala sa bato. Ang patuloy na pagkonsumo ng caffeine ay nauugnay sa malalang sakit sa bato, ayon sa pananaliksik na inilathala sa "Clinical Journal ng American Society of Nephrology" noong Hunyo 2009. Ang pag-inom ng isa o dalawang lata sa bawat araw ay malamang na hindi magkaroon ng epekto sa iyong mga bato, ngunit lubhang lumalagpas sa halagang ito ay maaaring mapataas ang iyong panganib ng pinsala sa bato.

Taurine at Ginseng

Ang Taurine at ginseng ay dalawa pang karaniwang sangkap sa mga inumin ng enerhiya na karaniwang hindi nakakapinsala sa mga maliliit na dosis. Ang pananaliksik na inilathala noong 2002 sa "Nephrology Dialysis Transplantation" ay natagpuan na ang taurine na nilalaman sa enerhiya na inumin ay maaaring maging sanhi ng labis na taurine na akumulasyon sa katawan sa mga tao na may mga umiiral na mga problema sa bato, dahil ang mga bato ay hindi maaaring i-filter ito mula sa katawan nang epektibo. Kinuha sa sarili nitong, ang ginseng ay aktwal na nauugnay sa pinahusay na function ng bato. Gayunman, sinabi ng MedlinePlus na kapag sinamahan ng caffeine - tulad ng inumin sa enerhiya - maaari itong maging sanhi ng mataas na presyon ng dugo, na maaaring humantong sa pinsala sa bato.

Energy Drinks and Alcohol

Ang mga inumin ng enerhiya ay madalas na sinamahan ng alkohol sa mga bar o mga partido, at ito ay maaaring makapagpabagal sa epekto ng alkohol sa katawan. Ang kumbinasyong ito ay nauugnay sa nadagdag na ihi na output, na maaaring magdulot ng pag-aalis ng tubig at pagbaba ng pag-andar ng bato. Ito ay partikular na karaniwan sa mga mag-aaral sa kolehiyo, ayon sa isang ulat mula sa "The Cleveland Stater" sa Cleveland State University: Ang mga mag-aaral ay may posibilidad na uminom ng mas maraming halaga ng alak kapag sinasadya ito ng mga inuming enerhiya, na nagdaragdag ng panganib ng pinsala sa bato bilang isang resulta.

Mga Antas ng Paggamit ng Ligtas

Ayon sa isang papel mula sa Unibersidad ng California, ang mga malulusog na matatanda ay dapat na limitahan ang kanilang paggamit ng mga inuming enerhiya sa isang makakaya sa bawat araw, o 8 hanggang 12 fluid ounces, upang mabawasan ang panganib na magkaroon ng mga komplikasyon sa kalusugan.Kung pinili mo na magkaroon ng mga inumin na enerhiya, huwag mo itong dalhin bago, sa panahon o pagkatapos ng ehersisyo upang maiwasan ang paglagay ng karagdagang presyon sa iyong mga bato. Inirerekomenda din ng papel na ang mga kababaihan at mga kabataan at mga kabataan ng mga buntis at nursing ay maiiwasan ang lahat.