Maaari ba ang Pag-inom ng Lemon at Cayenne Tulungan Mo ang Timbang?

Isang inumin na pinagsasama lemon juice, cayenne pepper, tubig at maple syrup ay na-promote upang matulungan ang mga dieter na mawalan ng timbang kapag natupok sa isang 10-araw na likidong pagkain na kilala bilang Master Cleanse o limonada na diyeta. Gayunman, nagbabala ang mga nutrisyonista at mga doktor na ang mga dieter ay maaaring gutom na gutom mula sa kakulangan ng solid na pagkain at maaaring mabawi ang lahat ng timbang na nawala sa sandaling ipagpatuloy nila ang normal na pagkain. Subalit ang limon na tubig o mga ubas na natutunaw nang hiwalay bilang bahagi ng regular na mga gawi sa pandiyeta ay maaaring makatulong sa pang-matagalang pagbaba ng timbang.

Video ng Araw

Master Cleanse Diet

Ang Diet ng Master Cleanse, na orihinal na binuo bilang isang regimen ng detoxification, ay nagsasangkot ng pag-inom ng anim hanggang 12 baso sa isang araw ng limonada sa tungkol sa 110 calories bawat salamin. Hindi kasama ang mga suplemento at solidong pagkain. Sa umaga, kumakain ka rin ng isang quart ng tubig na naglalaman ng asin upang mapawi ang iyong bituka. Ang ilang mga dieter ay umiinom ng herbal na laxative tea sa gabi. Bukod sa gutom para sa mga solidong pagkain, ang isa sa mga pangunahing problema ng diyeta ay ang madalas na mga pagbisita sa banyo.

Kasaysayan

Stanley Burroughs ay dating dating railroad worker at non-medikal na gurong nutrisyon na lumikha ng diyeta noong 1940s. Sinabi ng website ng Calorie Lab na orihinal niyang inilaan ito bilang isang panggamot para sa mga ulser sa tiyan, ngunit sa paglaon ay inangkin na ito ay gumaling "lahat ng karamdaman." Noong 1984, nahatulan si Burroughs ng ikalawang antas ng pagpatay dahil sa pagpapagamot ng isang pasyente ng kanser na may diyeta, (Resource 1) ngunit nabigla ang paniniwala. Bago siya namatay noong 1991, nahatulan si Burroughs ng pagsasanay ng gamot na walang lisensya.

Peter Glickman, isang dating software company entrepreneur at tagahanga ng mabilis, noong 2004 ay tinawag itong "limonade diet" sa kanyang aklat na "Mawalan ng Timbang, Magkaroon ng Mas Malusog at Mas Maligaya sa 10 Araw." Simula noon, ang Internet at mga kilalang tao ay nag-renew ng interes sa pagkain.

Mga Problema sa Diet

Ang limonada pagkain ay naglilimita ng calories mula sa mga 650 hanggang 1, 300 sa isang araw. Sa isang pakikipanayam sa 2006 na "Ang New York Times," ang nutrisyonista na si Joy Bauer - ang may-akda ng "The 90/10 Weight-Loss Plan" - ay nagsabi na ang average na babae ay nangangailangan ng 1, 600 calories isang araw upang mapanatili ang kanyang timbang at ang Ang average na tao ay nangangailangan ng 2, 400. Sinabi ni Bauer na ang mga dieter ay may posibilidad na labanan at mabawi ang timbang na sumusunod sa mga extreme diet.

Karamihan sa timbang na nawala sa pagkain ng limonada ay mula sa tubig at kalamnan sa halip na taba. Ang pagpapanatiling pagkain sa pagkain ay maaaring maubos ang kalamnan sa puso at pinsala sa paggana ng mga organo, tulad ng atay at bato, ayon sa "The New York Times". Katulad ng iba pang mga pag-crash diet, maaari rin itong mabagal ang pagsunog ng pagkain sa katawan, na ginagawang mas madaling mabawi ang timbang.

Lemon at Cayenne Benefits

Lemon juice at cayenne pepper ay maaaring beneficially makakaapekto sa iyong diyeta. Ang mga calorie ay maaaring trimmed sa pamamagitan ng pag-inom ng isang zero calorie glass ng unsweetened lemon water sa halip ng isang 168 calorie, 12 ans.baso ng natural sweetened limonada. Ang Centers for Disease Control and Prevention ay madalas na nalimutan ng mga dieter na isaalang-alang ang mga inumin kapag kinakalkula ang pagkonsumo ng calorie. Alinsunod sa cayenne pepper, maaari itong makatulong sa pagsunog ng isang maliit na halaga ng calories at panibagong gana, ayon sa isang 2010 Purdue University study - "Ang Mga Epekto ng Hedonically Katanggap-tanggap na Red Pepper Doses sa Thermogenesis at Appetite" - inilathala sa isang 2011 na isyu ng "Physiology At Pag-uugali "at na-summarized sa" The New York Times. "