Maaari Dieting Maging sanhi ng Palpitations ng Puso?

Ang Dieting ay isang seryosong pagsisikap na nangangailangan ng pagsisikap at dedikasyon ng matapat. Tulad ng anumang iba pang hamon na iyong kinakaharap, may tamang paraan upang lumapit sa pagkain at maling paraan. Sa kasamaang palad, ang di-wastong pagdidiyeta ay maaaring maging sanhi ng permanenteng pinsala sa iyong pisikal at mental na kalusugan at maaari pang mapinsala ang iyong buhay.

Video ng Araw

Mga Palpitations ng Puso

Ang bawat tao'y paminsan-minsan ay nakakaranas ng mga pagbabago sa ritmo ng puso na kilala bilang palpitations: karera, bayuhan, fluttering, laktaw isang matalo, dagdag na matalo o anumang pagbabago sa normal na ritmo. Ang mga sensasyong ito ay karaniwang hindi nakakapinsala, ayon sa National Heart, Lung at Blood Institute. Ang stress, pagkabalisa, ehersisyo, emosyon, sangkap o sangkap sa pagkain o inumin, ay maaaring makapagpapalit ng palpitations. Kumonsulta sa iyong doktor kung regular kang nakakaranas ng mga palpitations, lalo na kung sinasamahan sila ng iba pang mga sintomas, tulad ng pagkahilo, pagkapagod, kahirapan sa paghinga, pagkahilo, sakit o pagkahigpit sa iyong dibdib, dahil maaaring ito ay nagpapahiwatig ng isang mas malubhang pinagbabatayan na kondisyon.

Mabilis na Pagkawala ng Timbang

Pag-crash diet at diet na mababa ang calorie na nagdudulot ng mabilis na pagbaba ng timbang na nagbabawas sa iyong katawan ng kinakailangang mga pang-araw-araw na sustansya, magpahina sa iyong immune system, humantong sa pag-aalis ng tubig at bigyang diin ang iyong puso, nagiging sanhi ng palpitations. Kapag tinanggihan mo ang iyong katawan ng mga sustansya na kinakailangan para sa kaligtasan ng buhay, nagsisimula itong kumain sa sarili, kumukuha ng protina mula sa mga tuyong tisyu ng katawan, tulad ng kalamnan. Ang protina ay nasira upang madagdagan ang mga antas ng glucose sa dugo at sa utak, ayon sa Mga Patnubay sa Dietary para sa mga Amerikano, 2010. Ang kalamnan ng puso ay lumalala din bilang resulta ng hindi wastong pagdidiyeta at hindi sapat na paggamit ng calorie.

Caffeine

Ang ilang mga produkto ng pagbaba ng timbang, tulad ng green tea, ay naglalaman ng caffeine na stimulant. Ang pag-inom ng sobrang halaga ng green tea ay maaaring magbigay ng kontribusyon sa pagbaba ng timbang, ngunit ang caffeine sa green tea ay maaaring maging sanhi ng palpitations ng puso, ayon sa University of Maryland Medical Center. Kung uminom ka ng green tea para sa pagbaba ng timbang, piliin ang mga produktong decaffeinated green tea. Kung mayroon kang problema sa puso, sakit sa bato, ulser ng tiyan o buntis, hindi ka dapat uminom ng green tea. Konsultahin ang iyong doktor tungkol sa anumang mga alalahanin o katanungan tungkol sa kung paano maaaring maapektuhan ng berdeng tsaa ang iyong kalusugan.

Hypoglycemia

Hindi sapat ang glucose ng dugo mula sa di-wastong mga resulta ng dieting sa hypoglycemia, na tinatawag ding mababang asukal sa dugo. Ang isang dahilan ng mababang asukal sa dugo ay hindi sapat ang paggamit ng pagkain. Ang palpitations ng puso ay isang palatandaan ng hypoglycemia, kung saan, kung hindi makatiwalaan, maaaring magdulot ng pinsala sa utak, koma o kamatayan, ayon sa University of Maryland Medical Center. Ang pagkain ng sapat na bilang ng mga calories ay pumipigil sa hypoglycemia.

Electrolyte Imbalance

Electrolytes ay mga mineral na matatagpuan sa lahat ng likido sa katawan.Pinalitan mo ang mga electrolytes - sosa, calcium, potassium, chlorine, phosphate at magnesium - bawat araw mula sa mga pagkaing kinakain mo at ang mga likido na iyong inumin. Ang balanse ng elektrolit ay mahalaga para sa pagkontrol sa ritmo sa puso. Ang fluid na paggamit ay dapat na katumbas ng likido excretion upang panatilihin ang electrolytes sa balanse. Ang diyeta na kulang sa sapat na nutrients at sapat na likido ay nagiging sanhi ng kawalan ng likido at electrolyte. Ayon sa NYU Cardiac at Vascular Institute, ang mga electrolyte imbalances ay maaaring humantong sa isang kaguluhan sa ritmo ng puso na tinatawag na arrhythmia. Ang palpitations ng puso ay isang sintomas ng isang arrhythmia.

Ang Safest Way to Diet

Ang pinakaligtas na paraan sa diyeta ay ang pumili sa na tinitiyak na makuha mo ang lahat ng mga nutrients na kailangan ng iyong katawan upang mapanatili ang mabuting kalusugan. Ang American Heart Association ay nagpapaliwanag na ang isang malusog na pagkain ay nag-aalok sa iyo ng maraming mga sariwang prutas at gulay, buong butil at mababa sa walang-taba produkto ng pagawaan ng gatas. Dapat din itong hikayatin ang regular na ehersisyo o pisikal na aktibidad na tumutulong sa iyo na makamit ang iyong mga layunin sa pagbaba ng timbang.