Maaari Diet Cause Anger in Kids?

Ang diyeta ng isang bata ay maaaring dagdagan ang galit sa pamamagitan ng pagbibigay ng kontribusyon sa ilang mga kondisyon. Ang kakulangan ng malusog na pagkain, mga reaksiyong alerdyi o nakakapinsalang sangkap sa mga pagkain na pagkain ng iyong anak ay maaaring nasa likod ng mga mood swings, hyperactivity, tantrums, depression at galit. Ang galit ay hindi palaging isang masamang damdamin, ngunit ito ay maaaring humantong sa agresibo o sa labas ng pag-uugali ng pagkontrol kung ang kalakip na dahilan ay hindi natugunan.

Video ng Araw

Mga Additives ng Pagkain

Pagkain additives ay mga kemikal na idinagdag ng mga tagagawa sa pagkain upang madagdagan ang kanilang shelf-buhay at upang mapabuti ang lasa. Ang pagkain ng mga pagkain na may mga additibo ay maaaring mag-ambag sa galit sa mga batang may Attention Deficit Hyperactivity Disorder, ADHD. Ayon sa isang artikulo na inilathala noong Marso 2000 sa Center for Science sa Nutrisyon Action Health Letter ng Pampublikong Interes, ang mga pag-aaral ay nagpakita ng mga bata na kumain ng mga pagkain na may mga additibo tulad ng mga tina ng pagkain ay nagpakita ng mas masamang pag-uugali. Ang mga bata na ito ay nagpakita din ng pagpapabuti kapag kumakain sila ng isang pagkain na libre sa mga additives. Ang mga karaniwang additive na pagkain na maaaring nakakapinsala sa pangkalahatan ay ang monosodium glutamate, MSG, caffeine, saccharin at nitrates o nitrites.

Omega-3s

Ang galit ay isang pangkaraniwang problema sa mga bata na nalulumbay o nagdurusa sa iba pang mga sakit sa isip. Ang mga batang may depresyon ay may mas mahirap na oras na pagkontrol at pagpapahayag ng kanilang galit sa mga batang hindi nalulumbay, ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa "Journal of American Academy of Child and Adolescent Psychology" noong Marso 1995. Maaaring makatulong ang pagkain ng omega-3 fatty acids. mga indibidwal na naghihirap mula sa depression, ayon sa isang pag-aaral na pinangungunahan ng mga investigator sa McLean Hospital sa Massachusetts. Ang mga pagkain na mataas sa mga omega-3 ay kinabibilangan ng mga walnuts, malamig na tubig na isda at canola oil. Ang dahilan kung bakit ang mga pagkaing ito ay tumutulong sa depression ay hindi kilala.

Allergies ng Pagkain

Ang mga alerdyi sa pagkain ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa asal tulad ng pagkamagagalitin at pagkagambala ng tulog pati na rin ang kontribusyon sa ADHD. Sa katunayan, ang mga bata na kumakain ng pagkain na sensitibo sa ay ang pangunahing sanhi ng ADHD, ayon sa isang artikulo na inilathala noong Marso 2011 ng NPR. Bukod pa rito, ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga bata na kumain ng ilang pagkain - tulad ng karaniwang mga allergy na nag-trigger ng pagkain, trigo, toyo at gatas - ay nagpakita ng mas masamang pag-uugali, ayon sa Nutrition Action Letter ng Kalusugan. Ang ilang mga bata na nag-alis ng mga pagkain na nag-trigger mula sa kanilang mga pagkain ay nakakita ng mga pagpapabuti sa pag-uugali. Ang iba pang posibleng pagkain na maaaring magdulot ng mga problema ay ang mga oranges, itlog, tsokolate at mais.

Iba Pang Mga Dahilan

Diyeta ay hindi lamang ang potensyal na dahilan ng galit sa mga bata. Ang mga damdamin ng stress o pagkabigo na nagmumula sa mga problema sa pag-aaral, ang kakulangan ng pisikal na koordinasyon o kasanayan o problema sa pamilya o mga kaibigan ay maaaring maging sanhi ng galit. Ang sakit o diborsiyo ay dalawang karaniwang mga halimbawa na hindi maaaring makatulong ang mga pagbabago sa pagkain.