Maaari Tulong sa Coffee Deal Sa Stress?

Kung isa ka sa 56 porsiyento ng mga matatanda na umiinom ng kape araw-araw, malamang na umaasa ka para sa lakas ng enerhiya sa halip na pagpapahinga. Ngunit natuklasan ng mga siyentipiko na ang kape ay maaaring magkaroon ng potensyal na mabawasan ang emosyonal at pisikal na diin. Sa parehong paraan na ang kape ay nakakaapekto sa kimika ng utak upang mapanatili kang alerto, ang mga epekto nito sa neurotransmitters ay maaaring makatulong sa iyong katawan labanan ang mga sintomas ng stress at mga sakit na may kaugnayan sa stress.

Video ng Araw

Mga Pag-aaral ng Hayop

Isang pag-aaral ng Hapon ang nag-aral ng kape sa sarili nitong sarili at ang mga indibidwal na bahagi nito, caffeine at chlorogenic acid - isang uri ng antioxidant na nakabatay sa planta - para sa kanilang mga stress-relaxing na mga benepisyo sa rehiyon ng hippocampus sa talino ng daga. Tiningnan ng mga mananaliksik ang pakikipag-ugnayan ng kape sa mga kemikal na utak na serotonin at dopamine, dalawang neurotransmitters na nauugnay sa mga emosyon. Ang mga resulta, na inilathala sa isang 2002 na isyu ng "Sulat sa Neuroscience," ay napag-alaman na ang kape ay nagbawas ng stress response ng kemikal sa mga daga nang sila ay nahuhulog sa pamamagitan ng mga stress.

Stress at Pressure ng Dugo

Nakita ng mga mananaliksik sa Switzerland na ang kape ay naapektuhan ng stress na sapilitan ang mataas na presyon ng dugo na iba sa mga paksa na karaniwang kinain ng uminom kumpara sa mga bihirang uminom ng kape. Ang pag-aaral, na inilathala noong 2005 sa "Hypertension," ay nagpakita na ang kape ay nagdulot ng tumaas na presyon ng dugo sa ilalim ng mga stress na sitwasyon sa mga di-inumin, ngunit sa mga palaging nag-inom ng kape, ang kanilang presyon ng dugo ay hindi naapektuhan ng stress, na nagpapahiwatig ng potensyal pinagsama-samang pagpapatahimik na epekto. Gayunman, isang naunang pag-aaral noong 1992, na inilathala sa "Psychosomatic Medicine," ay natagpuan na ang 6 na tasa ng caffeinated coffee isang araw ay nadagdagan ang tugon ng puso rate sa mental stress sa 43 na malulusog na paksa.

Pagbubuntis na may kaugnayan sa Pagbubuntis

Ang ikatlong trimester ng pagbubuntis ay nakababahalang para sa maraming kababaihan dahil sa mga pisikal na pagbabago ng idinagdag na timbang, strain sa mga laman-loob, sakit sa likod, madalas na pag-ihi at paso sa puso. Nag-aral ng isang koponan ng Hapones ang epekto ng pagkonsumo ng kape sa stress sa pagbubuntis, tinutukoy ng mga antas ng cortisol, o "ang stress hormone." Ang mga resulta ng pag-aaral, na inilathala noong 2006 sa "International Journal of Ginekolohiya at Obstetrics," ay natagpuan na ang mga antas ng cortisol sa mga buntis na kababaihan ay makabuluhang nabawasan pagkatapos ng paggamit ng kape. Gayunpaman, inirerekomenda ng Marso ng Dimes na mag-aaksaya ng hindi hihigit sa dalawang 8 tasa na tasa ng kape sa isang araw habang buntis.

Stress-Related Stress

Ang coffeemaker ay isang staple sa karamihan sa mga tanggapan, ngunit bilang isang pag-aaral na inilathala sa 2007 sa journal "Psychoneuroendocrinology" ay nagpapahiwatig, na maaaring hindi isang magandang bagay pagdating sa stress na may kaugnayan sa trabaho. Ang mga manggagawa sa pangangalagang pangkalusugan na umiinom ng pinaka-kape ay may pinakamalaking antas ng stress hormone cortisol sa gabi pagkatapos ng isang araw sa trabaho.Gayunpaman, ang pagtaas ng cortisol na ito ay naka-link din sa awtoridad ng desisyon, at maaaring ang mga taong may higit na pananagutan ay uminom din ng pinakamaraming kape. Ang isang ikalawang nai-publish na pag-aaral sa Unibersidad ng Bristol sa U. K. natagpuan na ang pagkonsumo ng caffeinated kape sa isang kapaligiran sa trabaho ay ginawa ng mga lalaki na mas nadarama ang stress, bagaman ito ay tended upang mabawasan ang stress para sa mga kababaihan.

Stress Sleep-Deprivation

Ang pag-iwas sa lahat ng gabi upang mag-cram para sa mga eksaminasyon habang ang pagmumuni-muni ng kape ay isang pamilyar na rito ng kolehiyo, ngunit ang depresyon ng pagtulog ay maaaring maging stress sa iyong katawan. Ang isang pag-aaral na inilathala noong 2008 sa "Journal of Agricultural and Food Chemistry" ay natagpuan na ang amoy ng kape ay nag-iisa ay maaaring makatulong sa paglaban sa stress-depression na pagtulog. Kapag sinubukan ng mga mananaliksik ang aroma ng mga inihaw na coffee beans sa mice sa lab, maraming mga gene sa mice ang naisaaktibo, kabilang ang ilan na gumagawa ng mga protina na may nakapagpapalusog na aktibidad ng antioxidant at binabawasan ang cortisol.