Maaari ba ang Arterya Plake ng Buildup Na May Balik sa Diyeta?

Atherosclerosis ay isang sakit kung saan ang plaka ay bumubuo sa loob ng mga arterya. Ang plaka, na gawa sa mataba na deposito, kaltsyum, basura ng basura at mga materyales sa pag-clot ng dugo, ay maaaring magpapatigas at paliitin ang iyong mga arterya, pagbabawas ng daloy ng dugo at maaaring magdulot ng atake sa puso o stroke. Ang mga genetic na kadahilanan, hindi aktibo sa pisikal, paggamit ng tabako - at ilang mga kadahilanan sa pandiyeta - ay maaaring madagdagan ang iyong panganib para sa atherosclerosis, na kilala rin bilang hardening ng mga pang sakit sa baga. Ang iyong mga pagpipilian sa pagkain ay naglalaro ng isang partikular na papel sa pagpigil sa sakit sa puso, at ang pagbaligtad ng plake buildup ay maaari ring maganap sa agresibo na pandaraya sa pagkain. Gayunpaman, ang pag-unawa sa tiyak na papel na ginagampanan ng diyeta sa pagbabalik ay maaaring maging mahirap dahil ang mga taong may atherosclerosis ay karaniwang itinuturing na may synergistic na diskarte ng diyeta, gamot at iba pang mga paraan ng pamumuhay.

Video ng Araw

Pag-aaral ng Hayop

Habang ang pagkain ay kilala upang mabawasan ang panganib ng pagpapagod ng mga arterya, mas mababa ang nalalaman tungkol sa papel ng diyeta sa pagtaliwas ng plake buildup. Ayon sa isang pagrepaso na inilathala sa isyu ng "Annals of Global Health" noong Enero-Pebrero 2014, ang mga pag-aaral ng hayop na nakumpleto sa nakalipas na ilang dekada ay nagpakita na ang pagbabalik ng plaka ay maaaring mangyari nang may dramatikong pagbawas sa lipoprotein o mga antas ng kolesterol ng dugo. Ang marahas na manipulasyon sa pagkain ay maaaring gamitin sa mga pag-aaral ng hayop upang lumikha ng mga pagbabagong ito, ngunit ang pagbabalik sa mga tao ay mas mahirap na pag-aralan.

Mga Epekto ng Pagbaba ng Timbang

Ang isang pag-aaral na inilathala sa isyu ng "Circulation" noong Marso 2010 ay random na nakatalaga sa 140 kalahok sa diyeta na mababa ang taba, Mediterranean o mababa ang karbohidrat. Pagkatapos ng 2 taon, napagmasdan ng mga mananaliksik na ang lahat ng 3 mga plano sa diyeta ay nakapagbawas ng dami ng karotid na dami ng pader - isang sukat na sumasalamin sa pagbawas sa plake - ng 5 porsiyento. Ang pag-aaral ng mga may-akda ay nagpapahiwatig ng pagbabalik sa plaka sa pagpapabuti ng presyon ng presyon ng presyon ng dugo sa mga kalahok sa pag-aaral, habang ang mataas na presyon ng dugo ay nag-aambag sa atherosclerosis sa pamamagitan ng paggawa ng mga arterya na mas madaling kapitan sa pag-aayos ng plaka.

Mga Epekto ng Malusog na Mga Pagbabago sa Pamumuhay

Ang mga intensive na pagbabago sa pamumuhay ay naipakita rin upang baligtarin ang pagtaas ng plake. Ang bantog na pananaliksik na inilathala sa isyu ng "JAMA" noong Disyembre 1998 ay nagpakita ng pagbabalik ng pagkakayari sa arterya ng plaka at mas kaunting mga kaganapan sa puso sa mga kalahok na malapit na sumunod sa mababang-taba, vegetarian na pagkain sa loob ng 5 taon. Ang mga pagpapabuti ay nabanggit pagkatapos ng unang taon at nagpatuloy sa maliit na pangkat ng mga taong may sakit sa puso na wala sa mga gamot na nagpapababa ng kolesterol. Bilang karagdagan sa mga pagbabago sa diyeta, ang program na ito ay kasama ang aerobic exercise, stress management training, pagtigil sa paninigarilyo at suporta sa grupo. Ang karagdagang pananaliksik na inilathala sa isyu ng "Journal of Family Practice" noong Hulyo 2014 ay nagpasiya na ang isang diyeta na nakabatay sa planta na naghihigpit sa mga produktong hayop, mga langis at sugars ay nagbabawas din ng mga pangyayari sa puso tulad ng mga atake sa puso.Gayunpaman, ang pag-aaral na ito ay hindi partikular na sinukat kung ang plake buildup ay nababaligtad, at ang mga kalahok sa pag-aaral ay hindi limitado sa pagkuha ng mga gamot na nagpapababa ng kolesterol.

Combined Effects of Lifestyle and Medications

Bilang karagdagan sa papel na ginagampanan ng diyeta, iba pang mga kadahilanan tulad ng pagtigil sa paninigarilyo, regular na ehersisyo at pamamahala ng stress ay kilala upang makatulong na mabawasan ang panganib sa sakit sa puso. Gayunpaman, ang pananaliksik na sinisiyasat lamang ang mga hakbang na ito sa pag-reverse ng plaka ay hindi magagamit. Ang mga gamot na nagpapababa ng cholesterol na kilala bilang statins ay ipinapakita upang maging sanhi ng pagbabalik ng plaque, tulad ng na-summarized sa isyu ng Septiyembre 2012 ng "Vascular Health and Risk Management." Bilang resulta, ang karamihan sa pananaliksik sa pagbalik ng atherosclerosis ay kinabibilangan ng paggamit ng therapy ng statin kasama ang mga gamot upang pamahalaan ang mga kondisyon na kilala upang madagdagan ang panganib ng sakit sa puso tulad ng diyabetis at mataas na presyon ng dugo, na ginagawang mahirap na panunukso ang mga benepisyo sa diyeta.

Mga Susunod na Hakbang at Pag-iingat

Habang hindi mo mababago ang kasaysayan ng iyong pamilya, ang pagbibigay ng partikular na mga pagbabago sa diyeta at pamumuhay ay maaaring mabawasan ang iyong panganib ng sakit sa puso - at sapat ang mga agresibo na pagbabago sa pamumuhay ay maaaring potensyal na i-reverse ang plake buildup. Matugunan ang isang dietitian upang malaman kung paano mo ma-optimize ang iyong pagkain at sundin ang isang diyeta na naka-target sa pagbabalik ng sakit sa puso. Makipagtulungan sa iyong manggagamot upang talakayin ang anumang ibang mga pagbabago sa pamumuhay na makikinabang sa iyong kalusugan, at talakayin ang mga gamot na makakatulong sa pamahalaan ang iyong mga kondisyon sa kalusugan at bawasan ang iyong panganib ng sakit sa puso. Kung nakilala mo ang pagpapaliit o pagbara ng isang arterya, ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda ng operasyon upang buksan ang arterya o laktawan ang naka-plug na bahagi.

Ang plaka na pagtaas ay kadalasang hindi nagiging sanhi ng mga sintomas hanggang sa makitid o ma-block ang arterya. Kaya kung mayroon kang isang kondisyon na nagpapataas ng iyong panganib ng sakit sa puso, tulad ng mataas na presyon ng dugo o diyabetis, o kung mayroon kang kasaysayan ng sakit sa puso ng pamilya, regular mong makita ang iyong doktor. Kung mayroon kang mga sintomas na kasama ang sakit sa dibdib, presyon ng dibdib, pagkalito, pagkalumpo, pag-uusap o pag-unawa ng mga salita, tumawag sa 911 o humingi ng emerhensiyang paggamot.

Sinuri ni: Kay Peck, MPH, RD