Kaltsyum Pagkalason

Ang kaltsyum, isang mahalagang pagkaing nakapagpapalusog, ay mas sagana sa anumang iba pang mineral sa iyong katawan. Karamihan sa mga ito ay nasa iyong sistema ng kalansay. Habang ang mga overdosis ng kaltsyum, hypercalcemia, o kaltsyum na pagkalason ay maaaring mangyari mula sa mga suplemento, hindi ito kilala na nangyari mula sa pagkain.

Video ng Araw

Kaltsyum Intake

Bukod sa pagiging isang pangunahing bahagi ng iyong mga buto, ang kaltsyum ay nakikilahok sa normal na pag-andar ng iyong puso, mga kalamnan at mga ugat. Ang calcium ay nangyayari sa maraming pagkain, ngunit dahil maraming mga Amerikano ang nangangailangan ng higit na kaltsyum kaysa makuha nila mula sa kanilang pagkain, maaari silang makinabang sa pagkuha ng mga suplemento ng kaltsyum, na malawak na magagamit sa iba't ibang mga anyo at mga dosis. Sa ilang mga pangyayari, ang mga pandagdag ay maaaring humantong sa labis na antas sa katawan at sintomas ng labis na dosis.

Hypercalcemia

Ang hypercalcemia ay naiulat lamang mula sa paggamit ng mga malalaking suplemento ng kaltsyum, kadalasang sinamahan ng antacids. Ito ay isang problema kapag ang paggamot ng mga peptiko ulcers kasangkot sa pagkuha ng kaltsyum karbonat, sosa karbonato at gatas. Ang banayad na pagkalason ay maaaring asymptomatic o may mga epekto tulad ng pagduduwal, pagsusuka, paninigas ng dumi, pagkawala ng gana sa pagkain, tuyong bibig, pagkauhaw, sakit sa tiyan at madalas na pag-ihi. Ang malubhang epekto ay kinabibilangan ng pagkalito, pagkahilig at koma. Kung ang hypercalcemia ay nananatiling hindi ginagamot, maaari itong magresulta sa kamatayan.

Dosages

Para sa pinakamabuting kalagayan sa kalusugan ng buto, ang Inirerekumendang Dietary Allowance para sa kaltsyum sa isang may sapat na gulang ay 1, 000 mg isang araw. Ang mga babae sa U. S. ay kadalasang nakakuha ng mas mababa sa ito. Kahit na ang kaltsyum mula sa mga dairy na pagkain ay karaniwang nasisipsip, ang kaltsyum mula sa iba pang mga mapagkukunan ng pagkain ay maaaring hindi magagamit ng katawan. Ang inirekumendang mga antas ng kaltsyum para sa iba't ibang mga kondisyon ng sakit ay karaniwang mas mataas kaysa sa RDA. Halimbawa, ang isang mas mataas na antas ng tungkol sa 1, 200 mg ay inirerekomenda para sa mataas na presyon ng dugo, ang tala ng Linus Pauling Institute.

Pinahihintulutan na Antas ng Paggamit ng Upper

Hindi ka dapat lumampas sa matatanggap na antas ng mataas na paggamit para sa kaltsyum. Para sa mga matatanda, ang UL ay 2, 500 mg bawat araw. Kung ikaw ay 51 o mas matanda, hindi ka dapat kumuha ng higit sa 2, 000 mg. Ang mga suplementong kaltsyum ay kilala rin na makipag-ugnayan sa mga gamot tulad ng mga blockers ng kaltsyum channel, digoxin, gamot sa presyon ng dugo at tetracycline. Kumunsulta sa iyong doktor kung gusto mong kumuha ng mga suplemento sa kaltsyum ngunit kumuha ng iba pang mga gamot.