Caffeine at Taurine

Ang caffeine at taurine ay dalawang sikat na sangkap na ginagamit sa mga inumin ng enerhiya na lumalaki sa pagiging popular sa Estados Unidos, lalo na sa mga mag-aaral sa kolehiyo at mga kabataan. Habang ang caffeine at taurine ay mga likas na produkto at ligtas sa maliit na dosis, ang halaga ng caffeine sa mga inumin na enerhiya, ayon sa isang ulat sa "USA Today," ay hindi ino-regulate, na nagdadala ng mas mataas na panganib ng caffeine intoxication. Ang caffeine, taurine at ang mga inuming enerhiya kung saan natagpuan ang mga ito ay may mga benepisyo ngunit sa malalaking halaga ay maaari ring maging sanhi ng mga komplikasyon sa medikal. Kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa pag-inom ng taurine at caffeine.

Video ng Araw

Kapeina

Ang caffeine ay isang likas na sangkap na matatagpuan sa mga halaman tulad ng mga coffee beans at dahon ng tsaa. Maaari rin itong gawin synthetically at idinagdag sa mga produkto. Gumagana ito bilang isang stimulant sa central nervous system at maaaring magbigay ng panandaliang kaluwagan para sa pagkapagod. Ang katawan ay hindi nangangailangan ng caffeine, na walang nutritional value. Ang caffeine ay maaaring maging sanhi ng mga epekto tulad ng mas mataas na rate ng puso, pagkabalisa, depression, abala sa pagtulog, hindi mapakali at tremors. Ang pag-inom ng kapeina ng isang katamtamang antas ay walang negatibong epekto sa kalusugan, at ang American Medical Association Council sa Scientific Affairs ay nagrerekomenda ng hindi hihigit sa tatlong 8 ans. tasa ng kape o limang servings ng caffeinated soft drink o tsaa araw-araw.

Taurine

Ang Taurine ay isang amino acid na may tungkulin sa pagpapaunlad ng neurological at may mga katangian ng antioxidant. Taurine ay natagpuan natural sa karne at isda pati na rin sa isang iba't ibang mga suplemento pandiyeta. Ayon sa Mayo Clinic, hanggang sa 3, 000 mg. ng taurine araw-araw ay itinuturing na ligtas at ang mga bato ay naglalabas ng labis na taurine. Ang mga pag-aaral ay patuloy na tinitingnan ang paggamit ng mga suplemento sa taurine, ngunit kaunti pa rin ang nalalaman tungkol sa posibleng mga epekto na nauugnay sa mga mataas na konsumtyon o pangmatagalang paggamit ng taurine.

Platelet at Enerhiya na Inumin

Ang mga inumin ng enerhiya, kabilang ang caffeine at taurine, ay na-link sa biglaang pagkamatay ng puso at myocardial infarction. Ang isang 2010 na pag-aaral na inilathala sa "The American Journal of Medicine" ay tumingin sa posibleng koneksyon ng mga inumin ng enerhiya at mga platelet. Tumingin sila sa 50 malusog na boluntaryo at nagsagawa ng baseline test ng platelet aggregation o clumping. Ang mga boluntaryo ay pagkatapos ay bibigyan ng isang 250 ML ng isang asukal na walang asukal sa enerhiya. Natuklasan nila na ang enerhiya na inumin ay nadagdagan ang pagsasama ng platelet at sa gayon ay mas mataas na panganib sa mga clotting ng dugo at mga problema sa cardiovascular.

Sleep Deprivation

Ang isang 2011 na pag-aaral na inilathala sa "The British Journal of Surgery" ay tumingin sa mga epekto ng caffeine at taurine sa sleep-deprived surgeons na gumaganap simula laparoscopy. Ang mga kalahok sa pag-aaral ay natigil sa pagtulog sa tatlong magkakaibang okasyon at pagkatapos ay ibinibigay sa isang placebo - 150 mg ng caffeine o 150 mg ng caffeine na sinamahan ng 2 g ng taurine.Ang kanilang mga resulta ay nagpakita na ang kapeina at taurine na ibalik ang mga antas ng pag-aantok ngunit hindi sa mga antas ng baseline-rested at mga negatibong reaksiyon na nauugnay sa kawalan ng pagtulog ay nababaligtad.