Caffeine at tiyan gas

Kahit na ang tiyan gas mula sa paggamit ng caffeine ay hindi pangkaraniwan, maaari itong mangyari. Ito ay partikular na totoo kung ubusin mo ang malalaking dami ng caffeine. Habang ang karamihan ng mga tao na limitahan ang kanilang paggamit ng caffeine sa halos 300 mg isang araw ay hindi nakakaranas ng anumang hindi kanais-nais na mga epekto, ang pag-ubos ng higit sa 600 mg ay maaaring dagdagan ang iyong panganib ng mga salungat na reaksyon kabilang ang mga gastrointestinal na mga isyu at gas. Kausapin ang iyong doktor kung nababahala ka tungkol sa paggamit ng caffeine o gas sa tiyan.

Video ng Araw

Gas

Habang ang malaking halaga ng caffeine ay mas malamang na makagawa ng gastrointestinal na gulo at tiyan gas, ang ilang mga tao ay mas sensitibo sa caffeine kaysa sa iba at maaaring makaranas ng kundisyong ito kahit na ang maliliit na halaga ay natupok. Ang pag-inom ng carbonated caffeinated na inumin, tulad ng soft drink, ay maaari ring maging sanhi ng ganitong kondisyon. Kung ang tiyan gas ay sanhi ng kapeina, karaniwan mong mapapansin ang epekto na ito sa loob ng 30 hanggang 60 minuto pagkatapos mong kainin ang inumin. Kahit na ang gas ay dapat na umalis sa sarili nito sa loob ng 14 na oras, ayon sa American Academy of Sleep, ang pagkuha ng isang over-the-counter antacid o indigestion gamot ay maaaring patunayan ang kapaki-pakinabang.

Mga Pagsasaalang-alang

Ang pagpapanatiling isang journal ng mga pagkain at inumin na iyong ubusin bawat araw ay makakatulong sa iyo na matukoy kung ang caffeine ay nag-aambag sa iyong gas. Gumawa ng isang tala ng mga pagkain at inumin na kinakain mo, kabilang ang mga caffeinated at non-caffeinated na mga bagay, at isulat ang anumang mga sintomas na iyong nararanasan pagkatapos mong ubusin sila. Kung palaging mukhang nakakaranas ng gastrointestinal upset o gas matapos ang pag-ubos ng mga produktong caffeinated, subukang alisin ang caffeine mula sa iyong pagkain sa loob ng isang linggo o dalawa upang makita kung ang dalas o kalubhaan ng problema ay nabawasan.

Iba Pang Mga Dahilan

Kung mayroon kang gas kahit na alisin ang mga caffeine na inumin, ang isa pang dahilan ay maaaring masisi. Ang pagkain ng mga pagkain na naglalaman ng carbohydrates, lalo na ang mga starch o mga may asukal o fiber, ay maaaring maging sanhi ng kondisyon na ito. Ang tiyan gas ay maaaring sanhi rin ng ilang mga medikal na kondisyon, kabilang ang lactose intolerance, Crohn's disease, colon cancer, irritable bowel syndrome, peptic ulcer disease o gastroparesis. Tingnan ang isang doktor kung naniniwala ka na ang isang kondisyong medikal ay maaaring magbigay ng kontribusyon sa iyong gas.

Iba pang mga Effects ng Caffeine

Bilang karagdagan sa gastrointestinal kapinsalaan at gas, ang caffeine ay madalas na gumagawa ng maraming iba pang mga epekto sa katawan. Ang mga positibong epekto ay maaaring may kasamang pagtaas sa pagiging alerto, pagpapalakas ng enerhiya, mas mahusay na nagbibigay-malay na pagganap o isang pinahusay na kondisyon. Maaaring kabilang sa mga masamang reaksiyon ang paghihirap na bumagsak o pananatiling natutulog, nabawasan ang kalidad ng pagtulog, pananakit ng ulo, pagkabalisa, pagpapawis, pagkadismaya, pagtaas ng presyon ng dugo at mga pagyanig ng kalamnan. Habang ang pag-aalis ng caffeine mula sa iyong pagkain ay maaaring alisin ang mga negatibong epekto, maaari mong mahanap ang iyong sarili sa isang bagong hanay ng mga sintomas kung hihinto ka sa pag-ubos ng caffeine nang sabay-sabay.Ang pag-withdraw ng caffeine, na malamang na maganap kapag ang malalaking halaga ng caffeine ay madalas na natupok, ay maaaring makagawa ng mga sakit ng ulo, pagkamagagalit at pagkapagod. Ang mga withdrawal effect ay karaniwang nawawala sa kanilang sarili sa loob ng ilang araw.

Babala

Ang gas sa tiyan ay kadalasang nagiging sanhi ng pansamantalang sakit sa lugar ng tiyan. Habang ang karamihan sa mga oras na ito ay hindi isang dahilan para sa pag-aalala, ang ilang mga sakit ng tiyan ay nagbigay ng agarang medikal na atensyon. Pumunta sa pinakamalapit na emergency room kung hindi ka makapasa ng dumi, pagsusuka ng dugo, may problema sa pagdurugo, may malambot o matigas na tiyan o kung ang sakit sa iyong tiyan ay sinamahan ng isang sakit sa balikat, leeg o dibdib. Tumawag din sa isang doktor kung ang isang mahinang sakit ng tiyan ay hindi bumuti sa loob ng dalawang araw.