Buttermilk & Gout

Ang gout, isang masakit na anyo ng sakit sa buto, ay nagmumula sa labis na antas ng urik acid sa katawan. Ang mga deposito ng asidong kristal ng uric ay nabubuo sa mga kasukasuan, na humahantong sa sakit, pamamaga, pamumula at magkasanib na pagkasira. Ang mga problema sa bato ay maaaring mangyari dahil sa mga bato ng bato na nabuo mula sa mga uric acid crystals sa mga bato. Ang isang diyeta para sa pag-iwas o pag-alis ng gota ay maaaring makatulong sa pagkontrol sa pagpapaunlad at pagtatanggal ng uric acid upang mapawi o maiwasan ang pag-atake ng gout. Ang mga produkto ng gatas, kasama na ang buttermilk, ay may bahagi sa diyeta upang mabawasan ang panganib ng gota. Tingnan sa iyong doktor para sa pandiyeta na payo na may kaugnayan sa gota.

Video ng Araw

Uric Acid Overproduction

Ang mga sangkap na tinatawag na purines ay matatagpuan sa mga tisyu ng iyong katawan at nagmumula rin sa maraming pagkain. Ang mga Purines ay bumagsak sa uric acid sa iyong katawan at kadalasang natutunaw sa dugo, dumadaan sa mga bato at sa labas ng iyong katawan sa pamamagitan ng ihi. Maaaring mangyari ang gout kapag ang iyong katawan ay gumagawa ng masyadong maraming uric acid, ang iyong mga bato ay hindi nakakakuha ng sapat na uric acid o kumain ka ng masyadong maraming pagkain na mataas sa purines, ayon sa National Institute of Arthritis at Musculoskeletal at Balat Sakit.

Pag-iwas sa Purines

Ang gamot ay nakakatulong na mapawi at mabawasan ang mga sintomas ng gota, at ang pagkain na binubuo ng mga pagkaing mababa sa purines ay maaaring makontrol ang pag-atake ng gota. Kabilang sa mababang paggamit ng purine ang paglilimita ng karne, manok at isda, na naglalaman ng mataas na halaga ng purine, MayoClinic. nagpapaliwanag. Ang mga pagkain lalo na mataas sa purines ay kinabibilangan ng organ meats, asparagus, mushrooms, anchovies at herring. Ang mga pasyente ng gout ay kailangan din upang maiwasan ang alak, na maaaring makagambala sa kakayahan ng katawan upang maalis ang uric acid.

Ang mga pagkaing mababa ang purines ay ang buttermilk, gatas at produkto ng gatas, tinapay, pasta, harina, litsugas, kamatis, berdeng gulay, juice ng prutas, carbonated drink, tubig, peanut mantikilya, prutas at mani. Ang pag-inom ng maraming likido, lalo na ang tubig, ay tumutulong na alisin ang uric acid mula sa iyong katawan.

Buttermilk Binabawasan ang Panganib

Ang mantikilya ay may mas mababang taba kaysa sa regular na gatas. Ang proseso ng paggawa ng buttermilk ay nagtanggal ng taba upang gumawa ng mantikilya. Ang mga low-fat at nonfat milk at dairy products, kasama na ang buttermilk at low-fat yogurt, ay maaaring makatulong na mabawasan ang panganib ng gota. MayoClinic. Inirerekomenda ng com 16 hanggang 24 fluid ounces ng pag-inom ng pagawaan ng gatas araw-araw para sa gota. Ang Buttermilk ay isang probiotic na pagkain. Ang mga probiotics ay naglalaman ng malusog na bakterya na nakikipaglaban sa mga nakakapinsalang bakterya sa iyong katawan. Ang mga probiotics sa buttermilk ay tumutulong na mapabuti ang panunaw.

Mga Benepisyo ng Buttermilk

Dahil ang buttermilk ay may mababang-taba na nilalaman, ito ay tumutulong sa iyo na mapanatili ang isang malusog na timbang. Ang pagiging sobra sa timbang o napakataba ay maaaring madagdagan ang iyong panganib ng gota. Ang katamtamang pang-araw-araw na ehersisyo, tulad ng mabilis na paglalakad, kasama ang diyeta na mababa ang taba, ay gumagana upang mabawasan ang timbang. Ang buttermilk ay naglalaman ng malusog na nutrients, kabilang ang bitamina B12, potasa, kaltsyum, riboflavin at posporus.Ang pagpapanatili ng isang malusog na timbang sa pamamagitan ng diyeta na kasama ang buttermilk, at pag-iwas sa alkohol, ay tumutulong din sa iyo na makikitungo nang mas epektibo sa stress. Maaaring mag-trigger ng mga pag-atake ng gout ang mga nakapipinsalang pangyayari