Brown Rice for Diarrhea

Ang lahat ay nakakaranas ng diarrhea sa ilang mga punto, at walang sinuman ang gustong makipag-usap tungkol dito. Ang isang pagpasa ng kaso ng maluwag na dumi ng tao ay maaaring madalas na tratuhin sa bahay na may over-the-counter na gamot, at isang pansamantalang pagbabago sa iyong pagkain ay maaari ding maging kapaki-pakinabang. Ang Rice ay isa sa mga pagkain na madalas na inirerekomenda upang matulungan ang paggamot sa pagtatae. Bagaman ang brown rice ay isang malusog na pandiyeta sa pagkain at sa pangkalahatan ay mas nakapagpapalusog kaysa sa puting bigas, maaaring hindi ito ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian kapag nakikipaglaban sa iyong mga tiyan.

Video ng Araw

Bakit Rice?

Ang kanin ay isang pagkain ng starchy at, sa lagay ng pagtunaw, ito ay sumisipsip ng tubig, na makakatulong upang gawing mas malakas ang dumi. Ang Rice ay isa ring masaganang mapagkukunan ng isang uri ng pandiyeta hibla - tinatawag na natutunaw na hibla - na maaaring epektibong magpapalap ng iyong bangkito. Bilang isang pagkain sa pagkain, ang kanin ay maiiwasan ang karagdagang pangangati sa iyong digestive tract. Siguraduhing kumain ito ng payak, walang mataas na taba o maanghang na mga karagdagan, na maaaring magpalubha ng pagtatae.

White o Brown?

Brown kanin ay hindi nilinis, ibig sabihin hindi pa ito naproseso at hinuhugasan ang hibla at iba pang nutrients, tulad ng puting bigas. Bilang karagdagan sa hibla, ito ay isang masaganang pinagmumulan ng mga bitamina B, at ito ay gumagalaw ng mas mabagal kaysa sa puting bigas, na nagbibigay ng isang walang hanggang mapagkukunan ng enerhiya. Gayunpaman, kapag ang iyong digestive system ay kumikilos, ang mababang hibla na nilalaman ng white rice ay isang benepisyo. Ang iyong katawan ay hindi kailangang magtrabaho nang husto upang mahuli ang puting bigas, na pumipigil sa paglagay ng mas maraming stress sa isang naka-kompromiso na sistema.

Maging isang BRAT

Na binubuo ng mura, madaliang-digest na pagkain, ang BRAT na diyeta, na tumutukoy sa mga saging, bigas, mansanas at toast, ay madalas na inirerekomenda para sa mga taong nagdurusa sa mga sakit sa pagtunaw, kabilang ang pagtatae. Ang mga ito ay mababa-hibla, nagbubuklod na mga pagkain, na tumutulong sa mga bangketa. Ayon sa FamilyDoctor. org, ang pagkain ay nagbibigay din ng mga mahahalagang nutrients tulad ng potasa - mula sa saging - na maubos sa panahon ng bouts ng pagtatae. Kapag sumusunod sa B. R. A. T. diyeta, pumili ng puting kanin, mansanas na walang mga balat at pinahiran-butil na toast upang maiwasan ang pag-ubos ng masyadong maraming hibla.

Mga paraan upang Isama ang Rice sa Diarrhea Diet

Maaari ka lamang kumain ng isang mangkok ng plain, puting kanin, ngunit may iba pang mga paraan na maaari mong ihanda ang pagkain upang maiwasan ang inip sa pagkain ng parehong pagkain sa parehong paraan hanggang ang iyong pagtatae ay tumatagal. Maaari kang kumain ng mga bigas ng bugas, hangga't wala silang iba pang mga sangkap na idinadagdag sa panahon ng pagproseso, at maaari mo ring purong pinakuluang puting bigas at kumain ito bilang isang gruel. Mash up ng isang saging at ihalo ito sa may gruel, o pukawin sa isang kutsara ng isang makinis na applesauce upang magdagdag ng tamis.