Ang British Heart Foundation at ang Diet ng Repolyo

Ang diyeta ng British Heart Foundation at ang diyeta ng repolyo - karaniwang tinatawag na diyeta ng sopas ng repolyo - ay ang parehong mga programa ng mabilis na pagbaba ng timbang na nangangako na maaari mong mabilis at madaling makawala ang timbang sa pamamagitan ng pagsunod sa mataas na detalyadong pang-araw-araw na mga plano sa menu. Ang dalawang diet ay nagbibigay diin sa iba't ibang pagkain, ngunit sinasabi ng mga propesyonal sa kalusugan at mga nutrisyonista na ang parehong mga programa ay naglalaman ng mga pangunahing katangian ng potensyal na mapanganib na mga di-pagkain at hindi magandang pagpipilian kung ikaw ay naghahanap ng pang-matagalang pagbaba ng timbang. Magsalita sa iyong doktor tungkol sa mga posibleng panganib bago simulan ang alinman sa diyeta ng British Heart Foundation o ang diyeta ng repolyo.

Ang diyeta ng British Heart Foundation ay umiiral sa ilalim ng iba't ibang mga iba pang mga pangalan, kasama ang Greenlane diet, ang Cleveland Clinic 3-day diet, ang American Heart Association diet at diet para sa diyeta. Ang lahat ay binubuo ng isang tatlong araw na plano sa pagkain na nagdedetalye ng mga tiyak na uri at halaga ng mga pagkain na, ayon sa mga diyeta, dapat mong sundin ang eksaktong o hindi mo mawawala ang maximum na timbang - 10 pounds sa 36 na oras. Ang almusal sa diyeta ay karaniwang binubuo ng dry toast, crackers, isang itlog, prutas tulad ng saging o kahel at itim na kape o tsaa. Ang tanghalian ay maaaring 4 na ounces ng naka-kahong tuna o keso na cottage at crackers, habang ang mga menu ng hapunan ay tumawag para sa mainit na aso o malamig na karne at gulay tulad ng broccoli, beet o karot na sinundan ng vanilla ice cream.

Diyeta ng Kubeta

Ang diyeta ng repolyo ng sopas - na kadalasang tinatawag na pagkain ng Mayo Clinic, pagkain ng Sacred Heart Hospital o ng diyeta ng Miami Heart Institute - ay nakasentro sa isang homemade repolyo na sopas nakahanda sa mga kamatis, repolyo, kintsay, berde na mga sibuyas, berde na peppers, tuyong sibuyas na sopas at V-8 juice. Kumain ka ng walang limitasyong halaga ng sopas sa loob ng isang linggo, na ipinapares ang sabaw sa bawat araw na may ibang pagkain. Halimbawa, sa Araw 1, kumain ka ng sopas sa anumang uri ng prutas maliban sa mga saging; sa Araw 4, kumakain ka ng anim na saging at sinagap na gatas; sa Araw ng 5, sinamahan ng walang limitasyong karne ng baka at gulay ang sopas. Sinasabi ng mga tagapagtaguyod ng pagkain na maaari kang mawalan ng hanggang 17 pounds sa pitong araw kung susundin mo ang pagkain.

Mga Pagkakatulad at Pagkakaiba

Ang parehong diyeta ng British Heart Foundation at ang diyeta ng repolyo ay ang mga programa ng pamamahala ng weight-low-calorie: Kung eksaktong sinusunod, ang diyeta ng British Heart Foundation ay nagbibigay ng humigit-kumulang na 700 hanggang 1, 100 calories bawat araw habang ang diyeta ng repolyo ay nagkakaloob sa pagitan ng 800 at 1, 000 calories. Parehong malimitahan ang mga carbohydrates at mga produkto ng pagawaan ng gatas at hindi pinapayagan ang iba't ibang uri ng buong butil, gulay at prutas. Bilang karagdagan, ang mga tagapagtaguyod ng parehong diet ay nagsasabi na ito ay ang kombinasyon ng mga pagkain na nagpapahina sa pagbawas ng timbang; Ang regular na ehersisyo at mababang-taba sa pagkain gawi ay hindi nabanggit o hinihikayat.Ang diet ay naiiba lamang sa kanilang mga plano sa menu at tagal.

Eksperto ng Pananaw

Ang British Heart Foundation ay tumutukoy na hindi ito responsable para sa tatlong araw na pagkain na may pangalan nito. Ang maraming mga institusyon na di-umano'y konektado sa plano ng sopas ng repolyo ay tumanggi din sa pagtataguyod o pagtataguyod ng anumang pagkain batay sa sopas ng repolyo. Ayon sa matatandang British Heart Foundation dietitian na si Victoria Taylor, ang diets ng ganitong uri ay hindi isang epektibong paraan upang mawalan ng timbang at maaaring maging sanhi ng pagkapagod at pagkadumi. Ang mga lalaking nasa hustong gulang ay dapat kumain ng hindi bababa sa 2, 500 calories araw-araw, at mga kababaihang pang-adulto ay nangangailangan ng hindi bababa sa 2, 000 calories bawat araw, ayon sa Mail Online. Ang sobrang pagkain ng mga plano na nagbibigay ng masyadong ilang mga calories ay maaaring humantong sa paulit-ulit na yo-yo dieting, na maaaring madagdagan ang iyong panganib ng hypertension, gallstones at mataas na kolesterol. Bilang karagdagan, ang mga propesyonal sa kalusugan ay nagbababala na ang mga diyeta na nangangailangan ng mga tagasunod upang paghigpitan ang buong kategorya ng pagkain ay maaaring humantong sa mga bitamina at mineral na kakulangan. Pinapayuhan ng British Heart Foundation na ang pinakamahusay na paraan upang mawala ang timbang at mapahusay ang kalusugan ay kumain ng isang balanseng, mababang taba, diyeta na mababa ang asukal na mayaman sa isang malawak na spectrum ng buong butil, mga produkto ng pagawaan ng gatas, sandalan ng protina at sariwang prutas at gulay.