Pagpapasuso at Extreme Fatigue

Ang pagpapasuso ay isang malusog na desisyon sa pagpapakain na nagbibigay sa iyong sanggol ng nutrients at antibodies na kailangan niya para sa kanyang kalusugan, at upang protektahan siya mula sa ilang mga sakit. Ang website ng Women's Health, isang serbisyo ng U. S. Kagawaran ng Kalusugan at Serbisyong Pantao, ay nagsasaad na ang pagpapasuso ng iyong sanggol ay nag-aalok ng pinahusay na proteksyon mula sa mga impeksyon sa tainga, hika, diyabetis, mga virus sa tiyan at leukemia sa pagkabata. Kung ikaw ay sobrang pagod, maaari kang magtaka kung ang mga benepisyo ng pagpapasuso ay mas malaki kaysa sa iyong pagkapagod. Kapag alam mo ang higit pa tungkol sa mga sanhi ng matinding pagkapagod habang nagpapasuso, maaari mong malaman kung bakit ka pagod at magtrabaho kasama ang iyong doktor upang makahanap ng isang epektibong solusyon.

Video ng Araw

Kakulangan ng Pagtulog

Sa sandaling ikaw ay may isang sanggol, mas mababa kang matulog kaysa sa iyong ginagamit. Ang mga feedtime na nighttime at mga maikling cycle ng pagtulog ay nakakagambala sa iyong normal na pagkakatulog, na maaaring maging sanhi ng pagkapagod. Ang iyong pagkapagod ay maaaring maging sobra-sobra kung ang iyong sanggol ay madalas kumakain, kung siya ay isang mahinang sleeper kung siya ay may colic. Maaaring mukhang mahirap, ngunit ang pag-log ng mas maraming oras sa pagtulog ay maaaring makatulong na bawasan ang iyong pagkapagod. Mahangin kapag ang iyong maliit na bata ay naps, mas matulog nang mas maaga o hilingin sa isang kaibigan o miyembro ng pamilya na panoorin ang iyong sanggol habang nakakuha ka ng dalawa o tatlong oras. Kung hindi makatutulong ang pagtulog, makipag-ugnay sa iyong doktor.

Impeksiyon

Ang impeksiyon ng dibdib, na medyo karaniwan sa mga ina ng pagpapasuso, ay maaaring maging sanhi ng labis na pagkapagod. Si Candace Woessner, may-akda ng "Breastfeeding Today," ay nag-uulat na ang mastitis, isang impeksiyon sa dibdib, ay nangyayari kapag ang iyong dibdib ay nahawahan, ngunit hindi nakakaapekto sa iyong gatas o supply ng gatas. Bilang karagdagan sa pagkapagod, ang mastitis ay maaaring maging sanhi ng pamumula, lambing, sakit at lagnat. Ikaw ay mas madaling kapitan sa mastitis kung ikaw ay overtired, Woessner notes. Kung pinaghihinalaan mo ang impeksiyon ng dibdib, kontakin ang iyong doktor, na maaaring magreseta ng antibiotics.

Problema sa thyroid

Ayon sa website ng Baby Center, sa pagitan ng lima at sampung porsiyento ng mga kababaihan ay nakakaranas ng postpartum thyroiditis. Ang postpartum thyroiditis ay unang nagiging sanhi ng sobrang aktibo na thyroid, o hyperthyroidism, at pagkatapos ay nagiging sanhi ng isang aktibo sa thyroid, o hypothyroidism. Ang hyperthyroidism ay maaaring maging sanhi ng hindi pagkakatulog, na isang pagpapaliwanag para sa iyong matinding pagkapagod. Ang hypothyroidism ay maaaring maging sanhi ng pagkapagod. Kung hindi mo maiwasan ang iyong matinding pagkapagod, makipag-ugnay sa iyong doktor upang magpatakbo ng mga pagsubok upang matukoy kung ang isang hindi tamang paggana ng teroydeo ay nagiging sanhi ng iyong pagkapagod. Maaaring gawing normal ng gamot ang function ng iyong thyroid, na maaaring makatulong sa pagpapagaan ng iyong matinding pagkapagod.

Di-malusog na Pagkain

Kung hindi mo ubusin ang maraming mahahalagang nutrients, maaari kang makaranas ng matinding pagkapagod. MayoClinic. Ang mga tala na ang hindi malusog na gawi sa pagkain ay maaaring maging sanhi ng pagkapagod. Kung hindi ka kumain ng iba't ibang malusog na pagkain, maaari mong pakiramdam na maubos.Ang mga simpleng pagbabago sa iyong pang-araw-araw na planong pagkain ay maaaring malunasan ang sitwasyon at makatutulong sa iyo na maging mas nakapagpapasigla. Kumain ng maraming hibla mula sa buong butil at protina mula sa mga karne ng lean. Uminom ng maraming gatas na mababa ang taba at kumain ng limang hanggang siyam na servings ng sariwang prutas at gulay.