Almusal para sa Hapunan Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- INGREDIENTS
- SERVES 1
- DIREKSYON
- IMPORMASYON NG NUTRISYON
- Laki ng Paglilingkod: 1 pag-aagawan
- Mga Recipe
- Mga Recipe
- Mga recipe
- Mga Recipe
- Mga Recipe
- PREP
- 05 m
- COOK
- 05 m
- TOTAL
- 10 m
Ang pagkain ng almusal ay hindi? t para sa umaga. Paghaluin ito at hawakan ang iyong mga itlog para sa hapunan. Ang mga itlog ay mataas sa protina, at nagbibigay sila ng bakal, bitamina D at dalawang sustansya na sumusuporta sa kalusugan ng mata, lutein at zeaxanthin.
INGREDIENTS
SERVES 1
- 2 itlog
- 2 tbsp Gatas
- 1/4 tasa Peppers, Sweet, Red
- 2 tbs Tinadtad na sibuyas
- 1 dash Salt
- 1 dash Pepper *
- 1/2 Tomato, Maliit
DIREKSYON
1 Sa isang maliit na mangkok, pagsamahin ang mga itlog, gatas, pulang paminta, sibuyas, asin at paminta. 2 Magpain ng isang magaan na langis sa ibabaw ng daluyan ng init. 3. Ibuhos ang timpla sa kawali at magluto hanggang halos itatakda ang mga itlog; pagkatapos ay magdagdag ng kamatis. 4. Magluto hanggang itlog at itakda ang lahat ng paraan sa pamamagitan ng.IMPORMASYON NG NUTRISYON
187 MGA KALAGAYAN SA SERVINGLaki ng Paglilingkod: 1 pag-aagawan
- 11g Fat
- 7g Carbs
- 14g Protein
| % DV * | |
| Kabuuang Taba 11g | 16% |
| Saturated Fat 4g | |
| Cholesterol 374mg < 124% | Sodium 451mg |
| 18% | Carbohydrates 7g |
| 3% | Dietary Fiber 2g |
| Sugars 5g | |
| Protein 14g | |
| 9% | Ang Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung gaano ang isang nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa araw-araw na pagkain. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
