Almusal Burrito Recipe

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 25 m
• TOTAL
• 30 m

Ito ay isang perpektong almusal para sa paggamit ng karne ng tira mula sa gabi bago. Ang pagpapares sa kamote, Greek yogurt at sprouted-grain tortillas ay ginagawang mas malusog at masarap na almusal.

INGREDIENTS

SERVES 1

• 3 oz Steak, Sirloin
• 1 daluyan Baked Sweet Potato!
• 1 tbsp Taco Seasoning
• 1/4 tasa ng tubig
• 2 tsp langis ng canola
• 2 tbsp Plain Greek Yogurt
• 2 tbsp fresh cilantro
• 1 Sprouted Grain Tortillas

DIREKSYON

1 Pagsamahin ang mga matamis na patatas at taco seasoning sa malaking nonstick skillet sa katamtamang init. Dagdagan ng tubig. 2 Takpan at lutuin ang 8 hanggang 10 minuto o hanggang sa malutong-malambot at tubig ay halos lumalamig, pagpapakilos nang isang beses. Gumalaw sa langis; ipagpatuloy ang pagluluto, natuklasan, 4-6 minuto o hanggang ang mga patatas ay malambot at magsimulang kayumanggi, paminsan-minsang paminsan-minsan. 3 Samantala, pagsamahin ang Griyego yogurt, cilantro at mainit na sarsa (kung kasama) sa maliit na mangkok. Itabi. 4. Magdagdag ng luto na karne ng baka sa patatas, upang magpainit sa pamamagitan ng. 5 Heat ng ilang minuto o hanggang sa pinainit ang karne ng baka, paminsan-minsang pagdaragdag, pagdaragdag ng 1 hanggang 2 tubig na kutsara, kung kinakailangan upang maiwasan ang malagkit. 6. Magdagdag ng mga patatas at karne ng baka sa tortilla at roll up sa isang burrito. Nangungunang may griyego yogurt timpla. 7 Recipe: Chris Mohr, RD. 8 LITRATO CREDIT: MilanEXPO / iStock / Getty Images

IMPORMASYON NG NUTRISYON

494 MGA KALAGAYAN SA SERVING

Laki ng Paghahatid: 1 burrito

15g Fat

54g Carbs

35g Protein

Saturated Fat 2g	Cholesterol 62mg
20%
Sodium 824mg	34%
Carbohydrates 54g	26%
Protein 35g	23%
* Ang Araw-araw na Halaga ng Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung gaano ang isang nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa araw-araw na diyeta. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon.
IKAW ANG DAHIL KATULAD
Mga Recipe

Paano Gumawa ng Spicy Curly Wings

Mga Recipe

4-Sangkap na Banana Pancakes

Mga Recipe

16 Mga Meryenda na OK sa Kumain sa Gabi < Mga Recipe

10 Mababa-Carb Almusal na Punan Mo Up

Mga Recipe

Walang-Cook Vegan Madilim Chocolate Pudding

Mga Recipe

Paano Gumawa ng Avocado Art Iyon Instagram Ay Nahuhumaling Sa >