Bowflex TreadClimber vs. Treadmill

TreadClimbers at isang treadmills ay mga cardiovascular na ehersisyo machine na sumunog calories, mapabuti ang iyong kalusugan sa puso at palakasin ang iyong pagtitiis. Ang parehong mga pagsasanay ay nakatuon sa binti habang ginagamit mo ang iyong mga binti upang maisagawa ang kilusan. Ang mga pagkakatulad na ito ay umiiral, ngunit ang mga pagkakaiba sa pagitan ng dalawang workout ay hindi banayad. Makakakita ka ng iba't ibang operasyon ng sinturon, bilis, incline at ehersisyo ng intensyon kapag pinili mo ang isa sa ibabaw ng iba.

Video ng Araw

Hakbang sa Hakbang

Ang gilingang pinepedalan ay may isang plataporma kung saan ang sinturon ay nag-i-slide pabalik. Ang lapad ng mga sinturon ay nag-iiba ayon sa tagagawa, ngunit ang karaniwang sinturon ay humigit-kumulang na 2 lapad. Lumalakad ka pasulong habang ang belt ay gumagalaw pabalik. Ang isang Bowflex TreadClimber ay may dalawang platform at dalawang sinturon at kahawig ng isang gilingang pinepedalan na nahati sa kalahati. Ang mga sinturon ay humigit-kumulang na 10 pulgada ang lapad, na may sapat na silid para sa isa sa iyong mga paa. Ang mga platform ay nagtaas ng iyong mga slide sa paa sa dulo ng sinturon. Itulak mo ang platform upang maging katulad ng isang pag-akyat sa pag-akyat sa paa habang dinadala mo ang iyong paa pasulong. Ang ilan sa mga TreadClimber ay may opsyon na i-lock ang dalawang plataporma nang magkakasama upang makahawig ng workout sa gilingang pinepedalan.

Uri ng pagtutol

Ang belt ay gumagalaw sa buong platform ng gilingang pinepedalan sa isang tuluy-tuloy na pagtutol na pinapatakbo ng isang motor. Kung ang gilingang pinepedalan ay hindi pinapatakbo ng motor, itulak mo ang belt pabalik sa bawat hakbang na iyong kukunin. Maaari mong baguhin ang paglaban sa TreadClimber upang mas maraming pagsisikap ang kinakailangan upang itulak ang platform habang hakbang ka. Ang paglaban ay kinokontrol ng dalawang haydroliko na tubo na konektado sa bawat platform. Ang mga antas ng pagtaas ng paglaban bilang bilang ng mga pagtaas. Ang isa ay ang pinakamaliit na paglaban at 12 ang pinakamalakas.

Run o Walk

Ang Bowflex TreadClimbers ay ginagamit bilang isang walking exercise. Ang bilis ay hindi hihigit sa 4. 5 milya kada oras. Sa kaibahan, ang isang gilingang pinepedalan ay nagbibigay ng paglalakad, jogging o pagpapatakbo ng pag-eehersisyo. Karamihan sa mga treadmills ay nagpapatakbo sa mga bilis ng hindi bababa sa 10 mph. Ang iba ay mas mataas sa 12 mph. Ang parehong TreadClimber at treadmills ay nagsisimula sa isang mabagal na bilis ng 0. 5 hanggang 1. 0 mph para sa ligtas na paggamit.

Dalhin Ito Up

Ang isa pang pagkakaiba-iba na inaalok ng gilingang pinepedalan ay isang pagsasaayos ng pag-ilid. Sa halip na maglakad sa patag na ibabaw, maaari mong itaas ang harap ng platform upang gayahin ang paglalakad o paglalakad. Maraming mga treadmills ang nag-aalok ng adjustment ng pag-adjust sa zero sa 10 porsiyento, habang ang iba ay hanggang 15 porsiyento. Ito ay isang pambihirang paghahanap, ngunit ang ilang mga treadmills ay umabot sa isang maximum na 40-porsiyento na sandal. Ang hilig ng TreadClimber ay hindi madaling iakma. Ang taas ng mga platform ay tumutugma sa kung gaano ka mabilis ang paglalakad at ang dami ng paglaban na iyong pinili.