Blueberry Oat Bar Recipe

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 25 m
• TOTAL
• 30 m

Ang mga ito na nagpapalakas ng enerhiya, mga puno ng blueberry na puno ay perpekto para sa isang -ang-go snack. Ang mga Blueberries ay isang mahusay na mapagkukunan ng bitamina C, isang antioxidant na maaaring makatulong upang maiwasan o maantala ang ilang mga kanser. Naglalaman din ito ng hibla, na nakakatulong upang mapanatili kang ganap sa buong araw.

INGREDIENTS

SERVES 12

• 2 tasa Gluten Free Oats, Old Fashioned
• 1/2 tasa Almonds
• 1/8 tsp Sea Salt
• Pitted Deglet Noor Dates
• 2 tbsp Coconut Oil
• 2 tbsp Maple Syrup
• 1/2 tsp Purong Vanilla Extract
• 1 tasa blueberries

DIREKSYON

1 Preheat oven sa 350 degrees. 2 Sa isang processor ng pagkain, pagsamahin ang 1 tasa ng oats, ang mga almendras at ang asin. Iproseso ang mga sangkap na ito hanggang sa maabot ng mga oats ang isang sandy consistency. 3 Magdagdag ng mga petsa, langis ng niyog, maple syrup at vanilla extract. Proseso para sa isa pang 30 segundo. 4. Ilipat ang halo sa isang bagong mangkok at dahan-dahang tumiklop sa blueberries at ang natitirang 1 tasa ng oats. Paghaluin hanggang malagkit at pinagsama. Ang mga bar ay magkakaroon ng isang lilang kulay. 5 Pindutin ang pinaghalong pababa sa isang pergamino na sakop ng 8x8 square pan, at maghurno ng 20 hanggang 25 minuto. 6 Cool ganap bago pagputol sa mga bar. Para sa mabilis na paglamig, direktang ilipat sa freezer sa loob ng mga 15 minuto.

IMPORMASYON NUTRISYON

139 MGA KALAGAYAN SA SERVING

Laki ng Paglilingkod: 1 bar

6g Fat

19g Carbs

3g Protein

Saturated Fat 3g	Cholesterol 0mg
0%
Sodium 25mg	1%
Carbohydrates 19g	9%
Protein 3g	1%
* Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nutrient sa isang paghahatid ng pagkain ay tumutulong sa isang pang-araw-araw na pagkain. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon.
IKAW ANG DAHIL KATULAD
Mga Recipe

16 Mga Meryenda na OK sa Kumain sa Gabi

Mga Recipe

Paano Gumawa ng Avocado Art Iyon Instagram Ay Nahuhumaling Sa

Mga Recipe

Hindi -Cook Vegan Madilim Chocolate Pudding

Mga Recipe

10 Mababang Carb Almusal na Punan Mo Up

Mga Recipe

4-Ingredient Banana Pancake

Mga Recipe

Paano Gumawa ng Spicy Cucumber ng Kaluluwa >