Uri ng dugo sa O Di-Dieteradong Diet

Ang Diet Uri ng Dugo na sinasabing nakatutulong sa iyo na mawalan ng timbang at makamit ang mabuting kalusugan sa pamamagitan ng pagkain ng mga pagkain na tama para sa uri ng iyong dugo. Ang iyong diyeta plano ay karagdagang indibidwal batay sa kung ikaw ay isang secretor o isang non-secretor. Ang mga non-secretor na may uri ng dugo O ay pinapayuhan na kumain ng ilang pagkain at maiwasan ang iba.

Video ng Araw

Diet Uri ng Dugo

Ang pangunahing layunin ng Diet Uri ng Dugo, na nilikha ni Peter D'Adamo, ay tulungan kang pumili ng masustansiyang pagkain ayon sa uri ng dugo na mayroon ka. Ang D'Adamo ay nagpapahiwatig na ang mga indibidwal na may uri O dugo ay gumamit ng mataas na protina, diyeta na mababa ang karbohidrat at limitado ang mga pagkain ng pagawaan ng gatas. Ang paggawa nito, ang claim ng D'Adamo, ay maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang at mapabuti ang iyong pangkalahatang kalusugan.

Non-Secretor

Ang mga tao ay maaaring uriin bilang alinman sa isang tagapangasiwa o non-secretor. Ang katayuan ng iyong tagalikha ay nakabatay sa isang hiwalay na gene kaysa sa isa na tumutukoy sa iyong uri ng dugo. Tinatanggal ng mga secretary ang kanilang mga uri ng antigen sa dugo sa kanilang likido sa katawan, tulad ng pagtunaw ng uhog at laway. Kung ikaw ay isang non-secretor, ang iyong uri ng dugo ay wala sa iyong likido sa katawan. Ayon sa D'Adamo sa "Eat Right 4 Your Type," ang pagiging di-tagapangasiwa ay may ilang mga disadvantages sa kalusugan, kabilang ang mas mataas na panganib ng mga sakit sa immune, impeksiyon sa ihi at mga ulser sa tiyan. Ang pagsunod sa uri ng dugo O diyeta ay maaaring makatulong na mabawasan ang iyong panganib sa mga ito at iba pang mga kondisyon sa kalusugan kung saan ang iyong non-secretor na katayuan ay maaaring ilagay sa panganib.

Mga Rekomendasyon

Iminumungkahi na ang mga indibidwal na may uri ng dugo O kumain ng karne at isda at limitahan ang kanilang paggamit ng mga pagkain ng gatas at carbohydrates. Uri ng O mga indibidwal ay dapat ding kumain ng maraming prutas at gulay. Ang mga non-secretor ay hindi maaaring magkaroon ng maraming mga kapaki-pakinabang na bakterya sa kanilang tupukin, na tumutulong sa pumatay ng mga mapanganib na bakterya bago ito makapagpapagaling sa iyo. Sinabi ni D'Adamo na ang mga di-sekretarya ay mas malamang na magdusa mula sa immune diseases, lalo na ang mga sanhi ng mga nakakahawang bakterya. Magdagdag ng mga probiotic-rich foods sa iyong diyeta upang makatulong na mapataas ang mga kapaki-pakinabang na bakterya sa iyong mga tiyan. Ang yogurt, sauerkraut, miso at fermented na pagkain ay ang lahat ng masustansyang mapagkukunan. Mahalaga rin ang mga pagkaing mayaman sa yodo, tulad ng mga damong-dagat, hipon, isda at mayaman na mga produkto ng tinapay. Bilang isang uri O non-secretor, maaari kang maging mas malamang na makaranas ng mga problema sa thyroid, at yodo ay mahalaga para sa tamang function ng thyroid.

Mga Pagsasaalang-alang

Huwag umasa lamang sa Diet ng Uri ng Dugo, o mga rekomendasyon para sa mga indibidwal na O at hindi kalihim, upang matulungan kang mawalan ng timbang at mapabuti ang iyong kalusugan. May maliit na pananaliksik na sumusuporta sa pagiging epektibo ng pagkain. Gayunpaman, dapat kang mag-atubili na kumain ng mga pagkain na inirerekomenda para sa iyong uri ng dugo habang masustansiya sila at magbibigay ng maraming benepisyo.Kung ikaw ay nag-aalala tungkol sa iyong peligro ng sakit bilang isang di-tagapangasiwa, tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga pagbabago sa pagkain at pamumuhay na maaaring mabawasan ang iyong panganib.