Black Tea Health Benefits

Kahit na ang green tea ay madalas na nakakakuha ng pinaka-pindutin kapag ito ay dumating sa mga benepisyo sa kalusugan, kung ikaw ay isang tagahanga ng mas mahusay na lasa at mas malalim na kulay ng itim na tsaa, pinipili mo pa rin ang isa sa mga pinakamahusay na inumin para sa iyong kalusugan. Ayon sa North Dakota State University Extension Service, ang tsaa ay naisip na nagmula sa Tsina, at ang mga export mula doon ay nagsimula sa paligid ng 1, 000 taon na ang nakakaraan. Upang mag-ani ng mga benepisyo sa kalusugan ng itim na tsaa, hanapin ang mga varieties tulad ng Earl Grey, Darjeeling at English Breakfast.

Video ng Araw

Cancer-Fighting Cuppas

Ang itim na tsaa ay naglalaman ng mga makapangyarihang antioxidants na makatutulong na mabawasan ang panganib ng maraming iba't ibang uri ng kanser. Ang mga kaswal na relasyon ay itinatag sa pagitan ng pag-inom ng itim na tsaa at mas mababang mga kanser sa tiyan, colon, baga, ovary at mga suso, ayon sa MedlinePlus. Ang pag-inom ng tsaa ay hindi matiyak na hindi ka nagkakaroon ng kanser na mga selula, ngunit ang tsaa, kasama ang angkop na paggamot sa kanser, ay maaaring makatulong sa pagpatay ng mga selula ng kanser nang mas mabilis, ayon sa North Dakota State University Extension Service.

Pag-iwas sa Parkinson's

Mga caffeated na inumin, kabilang ang itim na tsaa, ay maaaring mabawasan ang mga panganib ng sakit na Parkinson, lalo na sa mga naninigarilyo, ayon sa MedlinePlus. Ang pagbawas ng panganib ay pinakamataas para sa mga lalaki kapag sila ay kumain sa pagitan ng 421 at 2, 716 milligrams ng caffeine bawat araw. Sa mga kababaihan, ang panganib ng Parkinson ay tila mababawasan kung gaano karaming itim na tsaa ang natupok araw-araw …

I Heart Tea

Ang kumakain ng itim na tsaa ay maaaring makatulong sa pagpapababa ng ilang mga kadahilanan ng panganib na nakakatulong sa sakit sa puso, ayon sa isang pag-aaral na inilathala noong 2012 sa "Preventive Medicine," tulad ng iniulat sa Fox News - Kalusugan. Ang regular na pagkonsumo ng itim na tsaa ay maaaring makatulong sa pagpapababa ng mga triglyceride at madagdagan ang mga antas ng HDL, ang "magandang" kolesterol. Ang Cleveland Clinic ay nag-ulat na ang panganib ng atake sa puso at stroke ay mas mataas sa mga indibidwal na may endothelial dysfunction, isang kalagayan kung saan ang pinakamalalim na layer ng mga selulang kontrolado ang dilation at koneksyon ng mga vessel ng dugo ay hindi gumagana ng maayos. Ang flavonoids sa itim na tsaa ay maaaring mapabuti ang endothelial function, pagtulong mabawasan ang panganib ng atake sa puso at stroke.

Ang Fine Print

Ang pag-inom ng hanggang limang tasa ng itim na tsaa kada araw ay ligtas para sa karamihan sa mga may sapat na gulang, ayon sa MedlinePlus. Ang labis na caffeine ay maaaring humantong sa mga side effect, kabilang ang sakit ng ulo, pagkamadasig, pagkagambala sa pagtulog at hindi regular na tibok ng puso. Maging maingat sa kung may mataas na presyon ng dugo, diyabetis, magagalitin na sindroma sa bituka, isang pagkabalisa sa disorder o isang disorder sa pagdurugo, dahil ang caffeine ay maaaring gumawa ng mga kondisyon na mas masahol pa. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa kung gaano kalaki ang itim na tsaa ay ligtas para sa pag-inom mo kung mayroon kang anumang mga alalahanin sa kalusugan o karanasan sa hindi kanais-nais na epekto.Ang decaffeinated black tea ay mayroon ding mga antioxidant at mga benepisyo sa kalusugan, gayunpaman, upang maaari mong palaging pumili ng isang decaffeinated variety kung sensitibo ka sa caffeine.