Itim na Bean Hummus Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- INGREDIENTS
- SERVES 5
- DIREKSYON
- IMPORMASYON NG NUTRISYON
- Laki ng Paghahatid: 2/5 tasa
- 10 Mababang Carb Breakfast na Punan Mo Up
- Paano Gumawa ng Spicy Curly Wings
- Mga Recipe
- Mga Recipe
- Mga Recipe
- PREP
- 10 m
- Cook
- 0 m
- TOTAL
- 10 m
Ang darkened version na ito ay mahusay sa mga salad o bilang pagkalat para sa creaminess nito at nagdagdag ng lasa. O, ihalo ito bilang batayan para sa mga vegetarian na tacos o burritos para sa higit na protina at hibla.
INGREDIENTS
SERVES 5
- 15 ans Canned Black Beans
- 2 tbsp Lemon Juice
- 1 bawang sibuyas
- 1/2 tsp Spices - Smoked Paprika
- 2 tbsp Tahini
- 1/4 tasa Extra Virgin Olive Oil
- 1 pinch Salt
DIREKSYON
1 Drain at banlawan ang lata ng beans. 2 Juice ang 1 limon. 3. Pagsamahin ang mga ingredients sa isang blender o processor ng pagkain at timpla hanggang makinis. 4 Ayusin ang asin kung kinakailangan. 5. Maglingkod sa chips, gulay o gamitin bilang isang pagkalat.IMPORMASYON NG NUTRISYON
224 MGA KALAGAYAN SA SERVINGLaki ng Paghahatid: 2/5 tasa
- 14g Fat
- 17g Carbs
- 6g Protein
| 21% | |
| Saturated Fat 2g | Cholesterol 0mg |
| 0% | |
| Sodium 361mg | 15% |
| Carbohydrates 17g | 8% |
| 2g | Protein 6g |
| 4% | |
| * Ang Araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung gaano karami ang nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa araw-araw na pagkain. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. | |
| IKAW AY MAGIGING KATULAD | |
