Itim Bean Chilaquiles Sa Salsa Verde Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- INGREDIENTS
- SERVES 4
- 1 Idagdag ang salsa sa isang malaking kawali sa daluyan ng mataas na init at dalhin sa isang simmer habang pagpapakilos. Idagdag ang tortilla chips at dahan-dahang itapon ang mga sipit hanggang sa pinahiran ng salsa at bahagyang lamog, mga 2 minuto. Tiklupin ang itim na beans hanggang sa pinainit, halos 1 minuto. 2 Maglipat sa mga indibidwal na mangkok o plato. Dollop na may maliit na keso. (Pahiwatig: Bilang karagdagan, magwiwisik ng crumbled queso blanco o keso sa Cotija para sa pagiging tunay.) Pagwiwisik ng abukado, sibuyas, at sibuyas.
- 611 MGA KALAGAYAN SA SERVING
- 10g Fat
- Mga Recipe
- 4-Ingredient Banana Pancake
- 10 Mababang Carb Breakfasts That Will Pill You Up
- Paano Gumawa ng Spicy Cucumber Clap
- Paano Gumawa ng Avocado Art Iyon Instagram Ay Nahuhumaling Sa
- PREP
- 10 m
- Cook
- 05 m
- TOTAL
- 15 m
Ang Mexican cuisine ay maaaring magbigay ng panimulang pagbubukas sa iyong araw.
INGREDIENTS
SERVES 4
- 1 tasa Salsa, Tomatillo
- 4 ans Tortilla Chip, Bake, Dilaw na Mais
- 15 ans Beans, Black
- 1/3 tasa low-fat cottage cheese < 1 medium abukado
- 3 tbsp Red sibuyas
- 2 tbsp Cilantro
1 Idagdag ang salsa sa isang malaking kawali sa daluyan ng mataas na init at dalhin sa isang simmer habang pagpapakilos. Idagdag ang tortilla chips at dahan-dahang itapon ang mga sipit hanggang sa pinahiran ng salsa at bahagyang lamog, mga 2 minuto. Tiklupin ang itim na beans hanggang sa pinainit, halos 1 minuto. 2 Maglipat sa mga indibidwal na mangkok o plato. Dollop na may maliit na keso. (Pahiwatig: Bilang karagdagan, magwiwisik ng crumbled queso blanco o keso sa Cotija para sa pagiging tunay.) Pagwiwisik ng abukado, sibuyas, at sibuyas.
IMPORMASYON NUTRISYON611 MGA KALAGAYAN SA SERVING
Laki ng Paghahatid: 1 1/4 tasa10g Fat
- 99g Carbs
- 32g Protein
- % DV *
| Total Fat 10g > 14% | |
| Saturated Fat 1g | Cholesterol 2mg |
| 0% | |
| Sodium 1021mg | 42% |
| Carbohydrates 99g | 49% |
| Dietary Fiber 3g | Sugars 2g |
| Protein 32g | |
| 21% | |
| * Ang Halaga ng Araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung gaano karami ang nakapagpapalusog sa pagkain ng pagkain. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. | |
| IKAW ANG DAHIL KATULAD |
